사이코드라마

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Julia Dobmeier는 현재 임상 심리학 석사 과정을 마치고 있습니다. 연구를 시작할 때부터 그녀는 특히 정신 질환의 치료와 연구에 관심을 보였습니다. 그렇게 함으로써, 그들은 이해하기 쉬운 방식으로 지식을 전달함으로써 영향을 받은 사람들이 더 높은 삶의 질을 누릴 수 있도록 한다는 아이디어에 특히 동기를 부여받습니다.

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Psychodrama는 특히 심리 치료뿐만 아니라 학교, 성인 교육 및 코칭에서도 사용되는 창의적인 방법입니다. 영향을 받은 사람들은 무대 위의 연극처럼 다른 참가자들의 도움을 받아 자신의 문제를 제시하고, 어려운 상황을 능동적으로 재연함으로써 기존 갈등에 대한 깊은 이해를 얻습니다. 여기에서 사이코드라마에 대해 더 읽어보세요!

사이코드라마란?

사이코드라마(psychodrama)라는 단어는 행동("드라마")과 영혼("프시케")을 뜻하는 그리스어로 구성되어 있습니다. 따라서 사이코드라마는 내면의 정신적 과정을 장난스럽게 보이게 하는 것입니다.

의사이자 심리 치료사인 Jacob Levy Moreno는 20세기에 심리극을 창시했습니다. 그것은 사람들이 주로 말을 하는 것이 아니라 행동을 통해 배운다는 깨달음에서 비롯되었습니다. 특히 아이들은 어른들을 흉내내는 놀이를 통해 세상을 이해합니다.

다른 심리 치료 절차와 달리 심리극의 중심 방법은 대화가 아니라 행동입니다. 일반적으로 심리극은 8-15명으로 구성된 그룹에서 진행됩니다. 각 세션에서 참가자는 원하는 게임이나 주제를 소개할 수 있습니다.

풍경화를 통해 오랜 시간 지나온 문제들을 현재에도 경험하고 변화시킬 수 있다. 참가자들은 역할극에서 가능한 시나리오를 테스트하여 미래에 대한 두려움을 다룰 수도 있습니다.

사이코드라마는 언제 하시나요?

Psychodrama는 심리 치료, 감독뿐만 아니라 예를 들어 회사의 갈등 해결을 위한 비즈니스에서도 사용됩니다. 예를 들어, 심리 치료 분야에서 심리극은 불안 장애, 심리적 불만 및 중독에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 유형의 문제 해결에는 적극적이고 창의적인 행동이 필요하므로 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그룹 앞에서 자신의 감정을 표현하는 것을 꺼리는 사람들은 사이코드라마에서 어려움을 겪을 것입니다.

사이코드라마를 해보고 싶다면 상상력과 공감능력도 갖춰야 한다. 연기력은 필수는 아니지만 참가자들은 다른 상황과 사람들과 공감할 수 있어야 합니다.

심리극은 원래 집단 치료를 목적으로 했으나 일부 ​​치료사들이 개인 치료나 부부 치료에서 제공하기도 합니다. 주제에 따라 세션은 몇 주에서 몇 달에 걸쳐 연장될 수 있습니다.

사이코 드라마에서 무엇을합니까?

심리극 리더(치료사 또는 상담사)와 그룹이 심리극에 참여합니다. 각 세션에서 그룹 구성원은 관심을 가진 주인공이 될 수 있습니다. 그는 주인공의 참조 인물을 대표해야 하는 다른 그룹 구성원 중에서 동료 플레이어 또는 "보조 자아"를 선택합니다. 나머지 그룹은 관찰자 역할을 할 수 있습니다.

가족 별자리와 달리 플레이어는 자신의 감정에 따라 자유롭게 놀고 말을 하지 않고, 자신의 위치에서 어떻게 행동해야 하는지 주인공의 지시를 받는다.

그 과정에서 사이코드라마는 온난화, 행동, 통합 및 평가 단계로 구분된다.

온난화 단계

사이코드라마는 많은 자발성과 공감을 요구합니다. 참가자들이 다음 역할극에 참여하는 데 도움이 되는 다양한 워밍업 기술이 있습니다. 종종 리더는 처음에 참가자들의 상태에 대해 묻습니다. 각 개인은 예를 들어 신체 자세를 통해 자신의 기분을 나타낼 수 있습니다. 참가자들이 서로 모르는 경우 리더는 특정 기준(예: 거주지 또는 연령)에 따라 회의실에 자리를 잡도록 요청할 수 있습니다.

액션 페이즈(게임 페이즈)

첫 번째 단계에서 주인공은 자신이 작업하고 싶은 문제 주제를 그룹에 설명합니다. 예를 들어 그의 작업 상황이 그러할 수 있습니다. 두 번째 단계는 중심 문제를 묘사하는 장면을 선택하는 것입니다. 주인공과 그의 보조자아는 무대 위에서 상황을 재연한다.

이른바 '역할 교환'에서 주인공은 보조자아 역할로, 동료 플레이어 역할로 주인공 역할로 전환할 수 있다. 이 기술은 영향을 받는 사람이 다른 참가자의 입장에 더 잘 공감하도록 돕습니다. 또한 이것은 다른 플레이어가 특정 역할에서 어떻게 행동해야 하는지 알고 있음을 의미합니다.

심리극에는 다른 기술이 사용됩니다. 예를 들어, "미러링"은 주인공이 내부 저항을 인식하는 데 도움이 되어야 합니다. 또한, 사이코 드라마 리더는 주인공이 외부에서 장면을 관찰하게합니다. "더블링"할 때 리더는 주인공 옆에 서서 그들의 관점에서 이야기합니다.

심리극 리더는 자신이 연기하고 있는 상황이 더 이상 새로운 지식을 제공하지 않는다는 인상을 받자마자 역할극을 중단합니다. 그는 또한 더 논쟁의 여지가 있는 주제가 나오면 역할극을 중단합니다. 아마도 연기된 상황은 주인공에게 어린 시절의 한 장면을 연상케 합니다. 그런 다음 역할극에서 즉시 구현됩니다. 이 방법은 주인공에게 기존 문제에 대한 더 깊은 이해를 제공합니다.

통합 단계

역할극이 끝난 후, 그룹은 아이디어를 교환합니다. 예를 들어, 참가자는 비슷한 삶의 상황에서 자신의 경험을 보고하여 주인공에게 자신의 문제가 혼자가 아니라는 것을 전달할 수 있습니다. 그들은 또한 역할극에서 느끼고 인식한 것에 대해 이야기합니다. 마지막으로 심리극 리더는 역할극에서 관찰한 과정을 설명합니다. 심리극에서는 감사하는 분위기에 많은 가치를 부여합니다.

주인공은 집단에서 안정감을 느끼고 지지를 받아야 한다. 심리극의 효과는 역할극뿐 아니라 집단에서 발생하는 공동체 의식에도 있다.

심리극의 위험은 무엇입니까?

심리극에서는 현재의 문제가 다시 한 번 업데이트됩니다. 고통스러운 감정이 생길 때 어떤 사람들은 감정적으로 압도당한다고 느낍니다. 그 과정에서 주인공뿐만 아니라 그룹의 다른 참가자들도 강한 감정을 경험할 수 있습니다.

심리극 지도자의 임무는 모든 참가자의 복지에주의를 기울이고 압도되지 않도록하는 것입니다. 그러나 그룹이 클수록 리더가 모든 사람을 주시하기가 더 어렵습니다.

너무 긴 세션, 잘못된 구성 및 부적절한 설명은 참가자를 압도하거나 부담을 줄 수 있습니다. 참가자에게 급성 정신 장애가 있는 경우 치료사는 역할극이 추가적인 스트레스를 유발하지 않도록 특별한 주의를 기울여야 합니다. 이는 당사자의 건강을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

심리극 이후에 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

심리극에서는 다양한 감정을 경험할 것입니다. 그룹에서 공유된 경험은 이러한 감정을 더욱 강화할 수 있습니다. 모든 참가자가 자신의 감정을 정리할 수 있도록 심리극의 중요한 부분은 각 세션이 끝날 때(통합 단계) 토론하는 것입니다.

세션 후에도 여전히 혼란스럽거나 압도되는 느낌이 든다면 심리극 리더에게 보고해야 합니다. 몇 번의 세션 후에도 부정적인 감정이 여전히 존재한다면 치료사와 일대일 세션에서 이에 대해 이야기해야 합니다. 이것은 그룹이나 심리극에서 작업하고 싶지 않은 주제가 있는 경우에도 적용됩니다.

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