최면

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Julia Dobmeier는 현재 임상 심리학 석사 과정을 마치고 있습니다. 연구를 시작할 때부터 그녀는 특히 정신 질환의 치료와 연구에 관심을 보였습니다. 그렇게 함으로써, 그들은 이해하기 쉬운 방식으로 지식을 전달함으로써 영향을 받은 사람들이 더 높은 삶의 질을 누릴 수 있도록 한다는 아이디어에 특히 동기를 부여받습니다.

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최면(또는 최면 요법)은 사람들이 자신이나 다른 사람을 다른 의식 상태, 즉 최면 트랜스 상태로 만들기 위해 사용하는 기술입니다. 이런 식으로 묻힌 경험을 처리하고 불안 장애를 치료하며 긍정적인 힘을 활성화할 수 있습니다. 그러나 수술은 이미 최면 상태에서 마취 없이 수행되었습니다. 최면 중에 일어나는 일과 위험이 무엇인지 여기를 읽으십시오.

최면이란 무엇인가

최면은 잠재 의식을 통해 내면 세계에 대한 접근을 생성하는 절차입니다. 최면술사가 때때로 쇼에서 그것을 묘사하더라도 최면은 마술이 아닙니다.

오랫동안 최면 트랜스는 수면과 유사한 상태라고 가정되었습니다. 현대 뇌 연구에 따르면 최면 상태에 있는 사람들은 깨어 있고 기민합니다. 오히려 트랜스는 내담자가 특정한 것에 주의를 집중하는 깊은 이완 상태입니다.

치료사는 최면 요법에서 이 상태를 사용할 수 있습니다. 그는 잠재 의식을 통해 환자가 일상 생활에서 사용하지 않는 개인의 강점과 대처 전략을 활성화합니다. 따라서 최면은 신체적 또는 심리적 문제를 해결하기 위한 지원으로 사용될 수 있습니다.

최면은 독립적으로 사용되거나 다른 방법(예: 행동 치료 또는 심층 심리 방법)과 함께 사용됩니다.

치료사가 신뢰할 수 있는지 확인하려면 평판이 좋은 최면 회사의 인증서가 있어야 합니다. 이 인증서는 치료사가 탄탄한 최면 훈련을 완료했음을 보증합니다.

귀하의 건강 보험 또는 민간 건강 보험이 최면 치료 비용에 기여할 것인지 사전에 명확히 하십시오.

최면은 언제 합니까?

최면 요법은 다양한 불만의 치료에서 입증되었습니다. 심리학에서 최면 요법은 불안, 우울증, 강박 장애 및 섭식 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 또한 중독(예: 흡연) 및 만성 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 최면은 수면 장애 및 성 장애 치료에 효과적일 수 있습니다.

또한 최면은 통증에 대처하고 의료 개입 중 지원을 제공하는 인기 있는 방법입니다.

최면 - 권장되지 않거나 주의해서만 권장되는 경우는 언제입니까?

최면 요법은 현재 급성 정신병을 겪고 있거나 정신병 상태(조증, 정신 분열증 삽화)를 앓고 있는 사람에게 적합하지 않습니다. 외상을 입은 사람들에게도 주의가 필요합니다.

Hypnotisand로 알려진 고객이 심혈관 문제나 저혈압으로 고통받는 경우 최면은 건강에 해로울 수도 있습니다. 최면 상태에서 혈압이 떨어집니다. 간질이 있는 사람의 경우 깊은 이완이 발작을 촉진할 수 있습니다.

고객이 약물을 복용 중인 경우 최면 요법 전에 담당 의사와 상담해야 합니다. 술이나 약물의 영향으로 최면이 일어나지 않을 수 있습니다.

최면으로 무엇을 합니까?

최면에 앞서 최면술사와 내담자 사이에 회의와 예비토의가 있다. 최면 중 내담자에게 불쾌한 상황을 피하기 위해 최면술사는 내담자의 두려움, 불안 및 신체적 한계를 알고 있어야 합니다.

최면의 시작은 내담자(hypnotisand)가 최면에 도입되는 유도 단계입니다. 이를 위해 최면술사는 최면술사에게 자신이 지금 점점 더 최면에 걸리고 있으며 점점 더 깊은 트랜스에 빠져들고 있다고 반복해서 말한다. 유도 단계는 일반적으로 몇 분 동안만 지속됩니다.

최면술사가 트랜스 상태에 빠지자마자 치료사는 제안의 도움으로 환자의 자원을 동원하려고 합니다. 이를 위해 최면술사는 최면술사에게 특정 작업(예: 특정 동작)을 수행하거나 특정 생각(예: 특정 무언가를 상상함)을 갖도록 지시합니다.

예를 들어, 담배를 끊기 위해 최면술사는 "나는 비흡연자가 되기로 선택합니다"라고 제안할 수 있습니다. 예를 들어 한 가지 생각에 강한 집중을 하면 다른 것에 대한 인식이 사라집니다.

방향 전환 단계에서 치료사는 환자의 인식을 내부에서 외부로 안내하여 조심스럽게 황홀 상태를 되돌립니다. 이 프로세스는 일반적으로 몇 분 정도 걸립니다.

최면 요법의 총 기간은 합의된 치료 목표, 질병의 유형 및 기간, 환자의 회복력에 따라 다릅니다.

최면의 위험은 무엇입니까?

최면은 여전히 ​​논쟁의 여지가 많습니다. 어떤 사람들은 최면이 스스로에 대한 통제력을 잃게 될 것이라고 생각하기 때문에 최면을 두려워합니다. 다른 사람들은 최면을 현기증이나 상상이라고 생각합니다.

그러나 과학 실험은 최면 요법이 많은 사람들에게 효과적인 치료 방법임을 보여줍니다. 그리고 예를 들어 무의식적으로 움직임을 수행하는 것처럼 트랜스 중에도 최면에 정신이 없는 것은 아닙니다.

최면은 참여하고자 하는 사람들에게만 효과가 있으며, 그렇다고 해도 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 다른 사람들보다 최면에 걸리기 쉬운 사람들이 있습니다. 그리고 일부는 최면 상태에 전혀 들어갈 수 없습니다.

그러나 최면에는 위험도 수반됩니다. 최면술사는 내담자의 잠재의식에 주의해야 합니다. 부적절한 제안은 클라이언트에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 최면술사는 시간을 거슬러 올라가 내담자의 외상적 기억을 되살릴 수 있습니다. 트라우마를 되살리는 것(재외상화)은 심리 치료적 지원 없이 심리적 손상을 일으킬 수 있습니다.

또 다른 요점은 최면술사가 자신의 역할에서 특정 권한을 가지고 있다는 것입니다. 그러므로 그가 윤리적으로 행동하고 최면술사의 건강을 위협하지 않는 것이 중요합니다.

최면술사가 조심하지 않으면 최면술사가 신체적으로 손상될 수도 있습니다. 최면술사는 최면 상태에서 완전히 의식이 없기 때문에 최면술사는 최면 중 낙상과 부상을 예방해야 합니다.

최면 후 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

최면은 주로 이완된 상태를 통해 작동합니다. 따라서 최면 전에 충분한 시간을 갖고 치료 세션에 오지 않는 경우(예: 서두르고 스트레스를 받는 경우) 이점이 있습니다.

또한 세션 후에 시간 버퍼를 계획해야 합니다. 최면 경험은 매우 강렬하게 느껴질 수 있습니다. 의식을 완전히 회복하려면 시간이 필요할 수 있습니다. 이것은 또한 트랜스의 깊은 이완에 잠이 들 가능성이 있기 때문에 필요할 수 있습니다. 아침에 일어난 후 일상으로 돌아가는 길을 찾는 데 짧은 시간이 필요할 수 있습니다.

당신은 또한 당신이 경험 한 것을 처리하기 위해 최면 후에 시간을 가져야합니다. 치료 목표에 대해 작업할 때 제안 사항을 적용할 수 있는 기회를 제공하십시오.

최면의 힘은 또한 우리 중 많은 사람들을 매일 동반하는 자기 비판적이고 부정적인 생각이 잠시 꺼진다는 사실에 있습니다. 최면 후 많은 사람들이 활력과 동기를 느낍니다. 이 상태를 즐기고 의심스러운 생각을 가능한 한 오랫동안 제쳐 두십시오. 최면 요법은 최면에 완전히 참여할 때 가장 효과적입니다.

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