양치질하다

Sabine Schrör는 의료 팀의 프리랜서 작가입니다. 그녀는 쾰른에서 경영학과 홍보를 공부했습니다. 프리랜서 편집자로서 그녀는 15년 이상 다양한 산업 분야에서 근무했습니다. 건강은 그녀가 가장 좋아하는 과목 중 하나입니다.

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잇몸 염증, 구취, 인후염 - 양치질은 입과 목의 다양한 불만에 도움이 될 수 있습니다. 올바른 첨가제로 양치질하면 바이러스, 박테리아, 염증 및 관련 통증을 현장에서 직접 싸울 수 있습니다. 하지만 양치질 솔루션은 어떻게 만드나요? 어떤 첨가물이 어떤 질병에 도움이 되나요? 그리고 언제 양치질을 포기해야 할까요? 가정 요법으로 양치질에 대해 알아야 할 모든 것을 여기에서 찾을 수 있습니다.

가글이란?

가글이라는 용어는 치유액으로 입과 목을 오랫동안 헹구는 것을 의미합니다. 이것은 대부분 소금, 약초 또는 에센셜 오일과 혼합된 물입니다. 그러나 순수한 기름으로 가글할 수도 있습니다.

양치질은 어떻게 작동합니까?

양치질은 소독제, 통증 완화제 및 항염증제가 될 수 있습니다. 여기에 사용된 첨가제가 결정적인 역할을 합니다. 예를 들어, 사과 사이다 식초와 소금물은 소독 효과가 있는 반면 카모마일은 항염 및 진정 효과가 있습니다. 양치질은 또한 입과 목을 촉촉하게 유지하여 바이러스와 박테리아가 빨리 퍼지지 못하게 합니다.

양치질은 어떤 불만에 도움이 되나요?

양치질은 인후염, 인후염 및 인후 감염(예: 편도선염) 및 구강 아구창과 같은 입 부위의 열린 상처에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이러한 불만에는 소금, 세이지, 사과 사이다 식초, 티트리 오일 또는 과산화수소로 가글 용액을 사용하는 것이 좋습니다.

구강 및 인후의 급성 감염의 경우 의사는 먼저 원인을 명확히 하고 적절한 치료를 처방해야 합니다. 특히 어린이의 경우 그렇습니다. 양치질은 치료를 지원할 수 있습니다.

또한 정기적인 치과 치료와 함께 양치질을 하면 충치와 구취를 예방하고 치은염을 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 소금, 티트리 오일 또는 사과 사이다 식초로 가글 용액을 사용하는 것이 좋습니다.

가글은 어떻게 하시나요?

양치질로 치료하고 싶은 질병에 따라 다양한 첨가제와 함께 물을 사용할 수 있습니다. 소금, 세이지 및 카모마일과 같은 허브 요법, 사과 사이다 식초 및 페퍼민트 또는 티트리 오일과 같은 에센셜 오일이 입증되었습니다.

물 대신 올리브 오일로 가글할 수 있습니다. 오일 풀링은 아유르베다 의학에서 알려져 있습니다. 구강은 올리브 오일로 5~10분 동안 헹굽니다.

식염수에는 일반 식염을 사용할 수 있습니다. 애플 사이다 식초와 올리브 오일은 식료품점에서 구입할 수 있습니다. 약국에서 에센셜 오일과 약초를 구입할 수 있습니다.

가글을 제대로 하려면 가글 액체(샷 잔에 가득 찬 양)를 한 모금 입에 물고 있습니다. 이제 액체가 목구멍에 도달하도록 머리를 뒤로 젖힙니다. 이때 숨을 멈추고 가글을 시작합니다. 다시 숨을 들이쉬기 전에 양치질을 중단해야 합니다. 약 5분 동안 이 과정을 반복합니다.

가글 용액을 삼키지 마십시오! 소금 또는 에센셜 오일과의 혼합물은 특히 목구멍, 식도, 위 및 장의 점막을 자극할 수 있습니다.

소금물로 가글하기

소금으로 가글하는 것은 특히 입안의 경미한 부상과 자극받은 점막에 도움이 된다고 합니다. 소금물로 가글하는 것도 인후염에 도움이 됩니다. 바닷물 가글은 살균, 항염, 충혈 완화 및 항균 효과가 있다고 합니다.

소금으로 가글하려면 소금 1작은술과 미지근한 물 250ml를 섞는다. 소금은 찬물보다 빨리 녹습니다. 소금 결정이 완전히 녹을 때까지 혼합물을 저어줍니다.

이 소금물을 2~3시간마다 약 5분 동안 가글하십시오. 전체적으로 하루에 최대 6번까지 소금으로 가글해야 합니다.

티트리 오일로 가글하기

티트리 오일은 인후염과 치과 치료에 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.

인후염을 위한 티트리 가글 솔루션

티트리 오일 두 방울을 약간의 (사과) 식초와 미지근한 물 한 컵과 섞습니다. 이 용액으로 하루에 두 번 가글하십시오.

치아 관리를 위한 티트리 가글 솔루션

충치 예방과 구강 내 치주염, 염증 및 궤양 치료를 위해 다음 레시피를 권장합니다. 티트리 오일 한 방울을 따뜻한 물 반 컵과 섞어 하루에 세 번 가글하십시오.

세이지와 가글

세이지는 인후염, 인후염, 구강 및 인후 감염에 대한 입증된 치료제입니다. 약용 식물의 에센셜 오일이나 샐비어 차를 가글용으로 사용할 수 있습니다.

가글용 세이지 오일

이것이 가글을 위한 효과적인 세이지 오일 혼합물을 빠르고 쉽게 얻을 수 있는 방법입니다. 먼저 세이지 오일 2~3방울과 사과 사이다 식초 한 스푼을 섞습니다(이렇게 하면 오일과 물의 연결이 촉진됨). 그런 다음 미지근한 물 한 컵과 전체를 섞습니다. 이 혼합물로 하루에 여러 번 양치질을 할 수 있습니다.

양치질하는 세이지 차

세이지 오일 대신 세이지 차를 사용하여 가글할 수 있습니다.

차가 준비되는 방법은 다음과 같습니다. 3g의 샐비어 잎에 150ml의 끓는 물을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 혼합물을 약 10분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 차를 체에 붓고 여전히 따뜻한 세이지 용액으로 가글합니다.

최대 일일 복용량은 샐비어 잎 4-6g입니다.

사과식초로 가글하기

사과 사이다 식초는 살균 효과가 있습니다. 입과 목구멍에 염증이 있는 경우 하루에 여러 번 사과 사이다 식초로 가글하면 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하려면 물 한 컵에 사과 식초 2티스푼을 더합니다. 약 5분 동안 가글하십시오.

과산화수소로 가글하기

과산화수소(H2O2)는 살균 효과가 있으며 악취를 제거할 수 있습니다(탈취 효과). 따라서 희석된 과산화수소로 가글하는 것은 편도선염과 같은 점막의 염증 및 구강 관리에 적합합니다.

가글 후 과산화수소 혼합물을 뱉어내고 절대 삼키지 마십시오. H2O2는 인후, 식도, 위 및 장의 점막을 공격하기 때문입니다.

과산화수소로 양치질을 하려면 먼저 약국에서 최대 3%의 과산화수소를 구입해야 합니다. 200밀리리터의 물에 한 스푼을 넣으십시오. 이 용액으로 60~90초 동안 양치질하거나 입을 헹굴 수 있습니다.

원액으로 가글하기

희석하지 않은 오일은 가글에도 적합합니다. 예를 들어 올리브 오일로 가글하는 것이 좋습니다. 이른바 오일 풀링은 아유르베다 치유 이론에서 알려져 있으며 면역 체계를 지원한다고 합니다. 기름은 입과 목구멍의 (자극되었을 가능성이 있는) 점막에 막처럼 자리 잡고 있으며, 습기를 유지하고 침입하는 병원체로부터 보호합니다.

오일 풀링을 하고 싶다면 좋은 품질의 순수한 올리브 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 한 모금 입에 물고 액체를 잇몸과 치아를 통해 빨아들여 가글하십시오. 신청은 5분에서 10분 정도 소요되며 하루에 여러 번 할 수 있습니다.