요통: 물리 치료만큼 효과적인 요가

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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물리 치료사에게 요통으로 - 아니면 요가 스튜디오에 가는 것이 더 낫습니까? 사실 두 가지 방법 모두 똑같이 잘 작동합니다.

고양이, 어린이, 코브라 - 요가 운동은 등을 강화하고 유연하게 만들고 완화할 수 있습니다. 이것은 최근에야 주요 메타 분석에 의해 나타났습니다. 그러나 일반적으로 요통 환자에게 처방되는 고전적인 물리 요법에 비해 극동 체조는 얼마나 효과적입니까?

Boston Medical Center의 연구원들은 이제 그것을 확인했습니다. 그들은 하부 요추에 만성 통증이 있는 320명의 환자를 세 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 참가자는 12주 이내에 물리 치료사의 지도 하에 완료된 운동을 집에서 계속했습니다.

두 번째 그룹은 정기적으로 특히 허리 문제에 맞춰진 요가 운동을 했습니다. 세 번째 대조군은 요통에 대한 가이드북과 요통 치료에 관한 정기 뉴스레터만 받았습니다.

통증 감소, 제한 감소

후속 비교에서 요가와 물리 치료는 동등하게 잘 수행되었습니다. 환자가 고통을 덜 겪었고 요통으로 인한 기능 제한도 감소했습니다. 또한 통증을 억제하기 위해 약물이 덜 필요합니다. 긍정적인 결과는 1년의 전체 관찰 기간 동안 지속되었습니다.

그러나 요통에 대처하는 방법에 대한 정보 자료만 받은 대조군도 같은 정도로 향상되었습니다. 유일한 차이점: 이 그룹에서 참가자들은 훨씬 더 많은 진통제를 복용했습니다.

사실, 대부분의 경우 최소한 급성 요통은 잠시 후 저절로 사라집니다. 환자가 계속 활동적이라면 적어도 그렇습니다. 너무 조심하면 통증이 더 만성화됩니다. 이 사례는 검사한 환자에게서 이미 발생했습니다. 그러나 동원은 여전히 도움이 됩니다. 아마도 아주 간단히 말해서, 정보를 잘 알고 있는 대조군은 운동을 하고 활동을 유지하여 이익을 얻을 만큼 동기가 부여되었을 것입니다.