조기 폐경에 대한 견과류와 함께

박사 Andrea Bannert는 2013년부터와 함께 했습니다. 생물학 및 의학 박사 편집자는 처음에 미생물학 연구를 수행했으며 박테리아, 바이러스, 분자 및 유전자와 같은 작은 것들에 대한 팀의 전문가입니다. 그녀는 또한 Bayerischer Rundfunk 및 다양한 과학 잡지의 프리랜서로 활동하며 판타지 소설과 동화를 씁니다.

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견과류, 두부, 콩 또는 통곡물 제품과 같은 식물성 단백질을 많이 섭취하면 조기 폐경 가능성을 크게 줄일 수 있으므로 젊은 나이에 폐경과 관련된 건강 위험을 줄일 수 있습니다.

45세 이전에 폐경이 시작되면 조기 폐경으로 간주됩니다. 여성의 약 10%에서 호르몬 변화가 이 나이에 시작됩니다. 이로 인해 심혈관 질환, 골다공증 및 가속화된 기억 상실의 위험이 높아집니다.

100,000명 이상의 여성과 함께 연구

과거 동물 연구에 따르면 식물성 단백질이 많이 함유된 식단이 폐경을 지연시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 매사추세츠 대학의 Elizabeth Bertone-Johnson과 그녀의 동료들은 이러한 연결이 인간에게도 존재하는지 조사했습니다. 이를 위해 116,000명의 여성 데이터를 평가했습니다.연구 시작 당시 테스트 대상은 25세에서 42세 사이였습니다.

그들은 131가지 다른 음식을 얼마나 자주 먹었는지 기억하고 "전혀 또는 한 달에 한 번 미만"과 "하루에 여섯 번 이상" 사이의 척도에 배치해야 합니다.

절반의 위험

결과는 분명했습니다. 일일 칼로리 요구량의 6.5%를 식물성 단백질로 채우는 여성은 견과류 등으로 요구량의 4%만 채우는 여성에 비해 조기 폐경에 들어갈 위험이 16% 낮았습니다.

열량의 9%를 식물성 단백질로 섭취한 여성의 경우 위험이 절반 이상 감소했습니다. 이것은 하루에 2000칼로리의 뮤즐리 또는 통곡물 파스타와 같은 식물성 단백질로 하루에 약 5-6번의 식사에 해당합니다.

데이터를 평가할 때 연구자들은 흡연, 신체 활동, 키에 따른 체중, 알코올 섭취, 비타민 D 수치 또는 여성이 첫 월경을 했을 때와 같이 폐경의 시작에 영향을 줄 수 있는 다른 요인도 고려했습니다. .

느린 성숙?

과학자들은 식물의 다른 성분도 결과에 영향을 미쳤는지 여부를 완전히 배제할 수 없습니다. Bertone-Johnson은에 "그러나 매우 다른 영양소를 함유하고 있음에도 불구하고 다른 식품에 대해 유사한 결과를 얻었습니다. 식물성 단백질만 비교할 수 있었습니다."라고 말했습니다.

그녀와 그녀의 동료들은 또한 식물성 단백질이 신체에서 정확히 무엇을 하는지 아직 알지 못합니다. Bertone-Johnson은 "그들은 알이 더 천천히 성숙하도록 할 수 있습니다."라고 말합니다. 연구자들은 다음으로 이에 대한 정확한 메커니즘을 조사하기를 원합니다.

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