비타민 B6 결핍
Carola Felchner는 의료 부서의 프리랜서 작가이자 공인 교육 및 영양 고문입니다.그녀는 2015년 프리랜서 기자가 되기 전에 다양한 전문 잡지와 온라인 포털에서 일했습니다. 인턴십을 시작하기 전에 그녀는 Kempten과 뮌헨에서 번역과 통역을 공부했습니다.
houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.비타민 B6 결핍은 균형 잡힌 식단으로 거의 불가능합니다. 그러나 심하게 저체중이거나 음식 선택이 매우 편향되어 있다면 공급 부족이 있을 수 있습니다. 증상으로는 비늘 모양 발진, 팔다리 저림, 입술 통증이 있습니다. 여기에서 비타민 B6 결핍의 영향에 대해 자세히 알아보십시오.
비타민 B6 결핍: 원인
비타민 B6 결핍은 독일 및 기타 산업화된 국가에서 매우 드뭅니다. 동물성 및 식물성 식품의 균형 잡힌 식단을 섭취하는 사람들은 일반적으로 독일 영양 학회(DGE)에서 권장하는 일일 섭취량을 달성하는 데 문제가 없습니다. 이것은 여성의 경우 1.4밀리그램, 남성의 경우 1.6밀리그램입니다.
그러나 일부 요인은 비타민 B6의 필요성을 증가시켜 공급 부족의 위험을 높입니다. 여기에는 에스트로겐 제제(예: 피임약) 또는 기타 특정 약물(예: 항우울제, 항경련제), 매우 불균형한 식단, 심각한 저체중 및 알코올 중독 또는 이와 관련된 영양 결핍 식단이 포함됩니다.
비타민 B6 결핍은 적시에 인식하면 일반적으로 잘 치료될 수 있습니다. 종종 식단의 변화로 충분합니다. 때때로 결핍은 비타민 보충제로 보충되어야 합니다.
비타민 B6 결핍: 증상
비타민 B6는 단백질, 탄수화물 및 지방의 대사, 신경줄의 발달 및 혈액 색소 헤모글로빈의 전구체 형성과 같은 신체의 다양한 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이것은 산소 수송을 위한 적혈구의 일부로 필요합니다.
비타민 B6 결핍의 증상은 그에 따라 다양할 수 있습니다. 약간의 결핍이 있어도 다음이 발생할 수 있습니다.
- 좌창
- 감광성
- 위장 문제(설사, 구토)
- 입가 rhagades(입가의 눈물)
- 피로
- 감염에 대한 감수성
- 성장 둔화
- 여성의 생리통 증가
비타민 B6 결핍이 지속되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 간 및 신경계 장애
- 빈혈증
- 팔다리의 마비
- 착란
- 벗겨지기 쉬운 발진(얼굴과 두피에)
- 경련 및 떨림(영아)
- 철, 칼슘 또는 마그네슘과 같은 미네랄 사용 장애
비타민 B6 결핍: 임신에 미치는 영향
독일 영양 협회(German Nutrition Society)에 따르면 임신 중 비타민 B6의 일일 권장량은 임신하지 않은 여성보다 약간 높습니다. 이는 임신 첫 3개월에 1.5밀리그램, 두 번째 및 3개월에 1.8밀리그램입니다.
비타민 B6 결핍은 위에서 언급한 증상을 통해 임산부에게도 나타납니다.
비타민 B6의 충분한 공급은 이러한 불만을 예방할 수 있으며 임산부에게 추가적인 영향을 미칩니다. 비타민 B6이 임신 중 메스꺼움을 효과적으로 감소시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 가능하다면 임신 중에 비타민 B6 결핍증을 주지 말아야 하는 또 하나의 이유입니다.
