연령 연구: 근육은 해가 갈수록 줄어들고 있습니다.

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뮌헨(houseofgoldhealthproducts.com) - 나이가 들어감에 따라 매년 약간의 근육량이 감소합니다. 호르몬 외에도 생활 방식도 한몫합니다.

리옹 대학의 Alexia Renoud가 이끄는 과학자들은 60세에서 85세 사이의 남성 608명의 근육량 감소를 관찰했습니다. 7년 반 동안 그들은 18개월마다 팔과 다리의 근육량을 측정했습니다. 또한 혈액 내 다양한 ​​호르몬의 양을 기록하고 피실험자들에게 건강 상태와 생활 방식에 대해 물었다.

적절한 호르몬 수치

호르몬은 근골격계에 특별한 영향을 미치는 것 같습니다. 테스토스테론이 많으면 좋고 부갑상선 호르몬이 많으면 근육량에 좋지 않습니다. 남성 호르몬 테스토스테론의 총 농도가 10나노몰 미만이면 근육 손실이 연간 0.1%씩 가속되는 데 비해 수치가 높은 남성의 경우 0.07%입니다. 부갑상선 호르몬의 경우 반대 효과가 발견되었습니다. 농도가 높을수록 근육이 더 빨리 사라집니다.

움직임은 근육을 살아있게 합니다.

기본적으로 근육량 감소는 나이가 들수록 속도가 빨라집니다. 65세 미만의 사람들은 매년 근육의 0.7%가 손실되지만 75세 이상 남성의 경우 거의 두 배였습니다.

규칙적으로 움직이지 않은 연구 참가자들은 훨씬 더 빨리 해체되었습니다. 정원 가꾸기나 산책과 같이 일주일에 15시간 미만으로 신체 활동을 하는 사람은 근육 소모가 현저하게 가속화됩니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 조사한 모든 연령대의 평균적으로 운동 선수는 연간 근육량의 0.58%만 감소했습니다.

과학자들은 연령 관련 근육 손실과 제2형 당뇨병 사이의 또 다른 연관성을 발견했습니다. 당뇨병은 가속화된 근육 소모를 유발했습니다. (떨어져있는)

출처: Renoud A. et al.: 남성의 근육 손실 가속화 예측 매개변수 - MINOS 연구, The American Journal of Medicine, 2014

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