사춘기의 체중

Kathrin Rothfischer는 독일 연구로 여행을 떠난 후 Regensburg에서 미생물학과 유전학을 공부했습니다. 복잡한 문제를 이해하기 쉽게 제시하는 것이 그때도 그녀의 열정이었습니다. 이것이 그녀가 졸업 후 이 열정을 직업으로 전환한 이유입니다. 의료 전문 출판사와 대중 언론에서 다양한 직책을 수행한 후 마침내에서 저널리스트의 본거지를 찾았습니다.

houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.

아이러니하게도 이성을 좋아하게 되면 자신의 몸에 만족하지 못하는 경우가 많습니다. 여드름이 나고, 소녀들은 갑자기 엉덩이와 허벅지가 둥글고, 가슴은 여전히 ​​브래지어를 채우지 않습니다. 남자는 근육과 힘을 꿈꾸지만 나태해지고 어색해집니다. 그럼에도 불구하고 기아 다이어트로 자신을 괴롭히지 않아야합니다. 변화가 일어나는 데는 정당한 이유가 있기 때문입니다. 여기에서 사춘기에도 불구하고 과체중이 증가하지 않는 방법과 방법을 알 수 있습니다.

해로운 다이어트

티셔츠는 배와 가슴을 가로질러 늘어나며, 허벅지의 바지는 물론 단추도 더 쉽게 잠글 수 있습니다. 사춘기 동안 몸은 갑자기 섭취한 모든 칼로리를 엉덩이 황금으로 직접 바꾸는 것처럼 보입니다. 특히 이전에 음식에 대해 생각해 본 적이 없다면 성가신 일입니다. 특히 소녀들은 식이요법으로 익숙하지 않은 곡선과 싸우고 싶어하는 경향이 있습니다. 그러나 기아 다이어트는 원하는 체중을 달성하는 잘못된 방법입니다.

다이어트 중에 몸에 음식을 적게 주면 인위적으로 만들어진 결핍에 익숙해지고 신진 대사가 중단됩니다. 기초대사량이 떨어집니다. 모닥불처럼: 장작이 떨어지면 불꽃이 작아집니다. 만: 다시 정상적으로 식사를 하면 몸은 이 추가 에너지를 불처럼 태우지 않고 다음 "나쁜 시간"에 대비하기 위해 저장합니다. 특히 그것이 아직 자라고 있을 때 유기체는 가능한 한 많은 에너지를 수집하려고 합니다.

장기적으로 다이어트는 체중 증가로 이어집니다(요요 효과). 인체는 식량 부족 단계에서도 가능한 한 오랫동안 "주인"의 생산성을 유지하는 데 탁월합니다.

당신이 무엇을 먹고 있는지, 과식했는지에 대해 끊임없이 생각하고 자신이 정한 엄격한 섭식 규칙을 따르지 않은 것에 대해 죄책감을 느낀다면, 거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애에 걸릴 위험이 더 커집니다. 그리고 그들은 장기적으로 신체를 결핍 상태로 만듭니다. 머리카락이 빠지고 질병에 더 취약해지고 신경이 마비되고 끊임없이 절뚝거립니다.

유용한 실내 장식품

적게 먹는 것은 일반적으로 젊은 사람들에게도 의미가 없습니다. 성장은 피곤하고, 사춘기 동안 신체는 수많은 건설 및 리모델링 과정이 원활하게 진행될 수 있도록 에너지뿐만 아니라 많은 양분을 필요로 합니다.

더군다나 자연은 사람이 번식할 수 있도록, 즉 지방 세포 형태로 충분한 에너지를 보유하고 있는 경우에만 사춘기에 이를 수 있도록 배열했습니다. 이것은 또한 매우 마른 소녀 또는 경쟁적인 운동 선수가 종종 장기간 생리를 하지 않는 이유이기도 합니다.

또한, 신체는 여성 성 호르몬인 에스트로겐을 더 많이 분비합니다. 남아의 경우 적은 양이지만 여아의 경우 더 많이 분비됩니다. 이 호르몬은 당신의 가슴을 자라게 하고, 당신의 날과 여성스러운 모양을 갖게 합니다. 그리고 그들은 일반적으로 약간 더 구부러져 있습니다.

개인 이상

이상적인 체중이라면 어쨌든 그렇습니다. 몇 킬로가 정상인지 결정하는 데 사용할 수 있는 표와 공식이 있습니다. 이 이상적인 요구 사항을 충족하지 못한다고 해서 나쁜 것은 아닙니다. 따라서 당신은 자동으로 통통하지 않으며 확실히 뚱뚱하지 않습니다.

그러한 수치는 평균만을 반영하고 개인을 고려하지 않기 때문입니다. 체중과 신체 비율은 유전자와 같은 개별 요인에 따라 다릅니다. 스타와 모델조차도 완벽하지 않습니다. 잡지에서 보는 사진은 대부분 후처리가 많이 된 사진입니다. 컴퓨터 기술 덕분에 여드름뿐만 아니라 둥근 허벅지도 몇 초 만에 사라집니다.

그건 말이 돼

다른 사람과 자신을 비교하는 것보다 훨씬 더 중요한 것은 새로운 체형과 친구가 되는 것입니다. 기분이 좋은지 여부를 체중계의 숫자에 의존하지 말고 일반적으로 몸에 편안함을 느끼는 방식으로 몸을 대하는지 확인하십시오.

당신은 건강하고 건강할 때 이것을 할 가능성이 가장 큽니다. 따라서 가능한 한 균형 잡힌 식사를 하십시오. 이것은 체중 감량을 원하거나 필요로 하는 경우에도 적용됩니다. 물, 차 또는 주스와 같은 저칼로리 음료와 야채, 과일, 통곡물 제품은 가벼운 콜라와 건강에 좋은 무지방 칩보다 더 효과적입니다. 물론, 맛있는 모든 것이 없으면 안됩니다. 대부분의 경우 건강한 식단을 섭취한다면 가끔 초콜릿이나 감자튀김을 먹는 것은 문제가 되지 않습니다.

다이어트 외에도 몸매를 위해 뭔가를 하고 싶다면 운동도 중요한 역할을 합니다. 마라톤 주자가 되거나 매일 체육관에 달려갈 필요가 없습니다. 예를 들어, 버스 대신 자전거를 타거나, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 공원을 한 바퀴 도는 것으로 충분합니다. 운동과 운동은 또한 몸에 대한 감각을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 자세를 개선하고 더 행복하고 자신감 있게 만들 수 있습니다. 어떻게 움직여도 친구들과 함께라면 더욱 재미있습니다!

태그:  증상 약제 치과 치료