비애

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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슬픔은 인간의 중심 감정입니다. 일반적으로 사람을 잃거나 실망하는 것과 같이 완전히 정상적이고 건강한 반응입니다. 그러나 슬픔이 뚜렷한 이유 없이 나타나거나 장기간 지속된다면 우울증 등 치료가 필요한 원인이 있을 수 있습니다. 여기에서 슬픔의 원인과 이에 대해 할 수 있는 일에 대해 자세히 알아보세요.

간략한 개요

슬픔은 무슨 뜻인가요? 슬픔은 실망이나 상실과 같은 사건에 대한 감정이자 반응입니다. 제조 과정에서 중요합니다.
슬픔의 원인은 무엇입니까? 일반적으로 상실(사망, 관계 종료, 사임)은 슬픔을 유발합니다. 그러나 그것은 또한 심리적 또는 육체적 질병일 수 있습니다, z. B. 우울증, 알츠하이머병, 파킨슨병.
슬플 때 해야 할 일 영향을 받은 사람들은 너무 깊이 생각하지 않도록 주의하고, 삶의 긍정적인 것에 의식적으로 감사하며, 규칙적으로 운동하고 사교하도록 해야 합니다. 병적 슬픔의 경우 원인에 따라 근본적인 신체 질환에 대한 심리 치료 또는 치료가 도움이 될 수 있습니다.

슬픔은 무슨 뜻인가요?

기쁨이나 분노와 같은 슬픔과 슬픔은 사람의 기본 감정입니다. 실망이나 상실에 대한 자연스러운 반응입니다. 예를 들어, 파트너십이 깨지거나, 과제에 실패하거나, 환경이 우리를 거부하거나, 직장이나 이상주의를 잃거나, 질병이나 노년으로 인해 걷기와 같은 신체 능력.

이럴 때 슬퍼하는 것은 정신 건강의 신호입니다. 슬픔은 처리 과정의 일부이며 수용과 새로운 시작을 향한 첫 번째 단계이기 때문입니다.

슬픔의 특별한 경우

이 맥락에서 특별한 위치는 사랑하는 사람을 잃은 후 또는 자신의 임박한 죽음을 고려하여 발생하는 슬픔입니다. 1960년대의 임종에 대한 논의에서 정신과 의사 엘리자베스 퀴블러-로스(Elisabeth Kübler-Ross)는 5단계로 구성된 슬픔 모델을 개발했습니다. 이것은 이제 죽음뿐만 아니라 일반적인 애도 과정에도 적용됩니다.

부정
화
협상(예: 신과)
우울증
승인

결과적으로 슬픔은 저절로 가라앉는 수동적인 상태가 아닙니다. 슬픔은 갈등의 적극적인 과정이며, 그 목표는 승인과 수용입니다. 예를 들어, 그것은 유족이 절망과 괴로움에 머물지 않고 새로운 유대를 다시 맺을 수 있도록 합니다.

질병 가치가 있는 슬픔

슬픔과 우울증이 이유 없이 나타나거나 장기간 지속되면 슬픔 뒤에 질병이 있을 수 있습니다. 흔히 우울증입니다. 그러나 다른 질병도 원인으로 간주 될 수 있습니다.

슬픔: 원인과 가능한 질병

슬픔과 슬픔은 부정적이지만 진화적이고 감정적으로 의미 있는 반응입니다. 인간은 사회적 존재이다. 살아남기 위해서는 가족과 친구가 필요합니다. 사회 집단 내의 이러한 유대는 그들을 함께 유지하고 행동할 수 있도록 합니다.

클랜에서 누군가를 잃으면 고통스럽고 슬픕니다. 애도의 단계에서는 환경이 애도자를 지원하려고 하기 때문에 사회적 접촉이 강화되는 경우가 많습니다. 통증은 대인 관계를 강화하여 생존 가능성을 높입니다.

정신 분석적 관점에서도 애도 작업은 의미 있는 과정입니다. 그것은 오래된 상황에서 벗어나 새로운 상황에 적응하는 것을 가능하게 합니다.

반면에 병적인 형태의 슬픔은 정신적, 때로는 육체적인 질병의 증상일 수 있습니다.

정신적 원인

슬픔의 증상이 있는 정신 질환 및 장애는 다음과 같습니다.

우울증

양극성 장애

정신 분열증

물리적 원인

알츠하이머
파킨슨병
뇌졸중
심혈관 질환
당뇨병
다발성 경화증
갑상선 기능 저하증
무도회 헌팅턴
쿠싱 증후군
월경전 증후군
폐경(갱년기)
호르몬 함유 제제 또는 베타 차단제와 같은 의약품

슬픔: 스스로 무엇을 할 수 있습니까?

슬픔과 슬픔은 상실과 실망에 대한 정상적인 감정적 반응이며 그것들을 받아들이는 과정의 일부입니다. 우울한 경향이 삶을 근본적으로 어렵게 만든다면 달라 보입니다. 이에 대해 다음과 같은 여러 가지 작업을 수행할 수 있습니다.

고민을 끝내십시오. "왜 나야? 내 삶을 통제할 수 없는 이유는 무엇입니까? 오늘 상사는 왜 나를 이상하게 쳐다봤을까?” 고민을 많이 하는 사람은 있는 그대로 받아들이는 사람보다 불행하다. 그러므로: 쓸데없는 고민을 피하십시오. 생각에 잠긴 자신을 발견했다면 의식적으로 생각의 회전목마를 멈춰야 합니다. 예를 들어, 주의를 산만하게 하거나 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 등의 방법으로 말입니다.
하루에 한 번 감사: 누구나 불평할 수 있습니다. 운이 좋지 않은 날에도 대개 좋은 순간이 있습니다. 더 나빠지지 않았다는 사실만 그렇죠. 자기 전과 같이 하루에 한 번 감사하는 시간을 가지십시오. 그 날 감사한 일을 다섯 가지 이상 찾아보십시오. 그것도 작은 일들이 될 수 있습니다. 이 정신 훈련은 단기적으로는 도움이 될 뿐만 아니라 장기적으로는 세계관을 긍정적으로 변화시킵니다.

앞을 보세요: 엎질러진 우유에 대해 불평하면 안 된다는 옛말이 있습니다. 좋은 지적. 나중에 바꿀 수 없는 것들에 대해 슬퍼하기 보다는 앞으로 어떻게 더 잘 관리해 나갈지 지켜보는 것이 좋다.
운동: 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 합니다. 이것은 우울증이 있는 사람들에게도 효과가 있습니다. 따라서 정기적으로 신체 활동을 하십시오.
사회적 접촉 유지: 대인 관계는 부정적인 생각과 감정으로부터 보호합니다. 또한 사교를 하는 사람들은 고민할 기회도 적습니다.

슬픔: 언제 의사를 만나야 하나요?

슬픔과 우울이 이유 없이 나타나거나 장기간 지속된다면 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 특히 다른 심리적 또는 신체적 불만이 있는 경우 슬픔은 심각한 정신적 또는 신체적 질병의 증상일 수 있습니다.

슬픔: 의사는 무엇을 하나요?

첫째, 의사는 당신의 슬픔의 바닥에 도달하려고 노력합니다. 그래야만 적절한 치료를 제안할 수 있습니다.

진단

슬픔의 근원을 찾기 위해 의사는 먼저 병력(기억상실증)에 대해 자세한 논의를 할 것입니다. 예를 들어, 그는 당신이 다른 증상이 있는지, 기저 질환(예: 당뇨병)이 있는지 또는 어떤 약물을 복용하고 있는지 여부를 묻습니다. 정보는 일반적으로 의사가 슬픔의 가능한 원인을 좁히는 데 도움이 됩니다.

실험실 검사 및/또는 영상 검사도 부정적인 감정의 원인을 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 갑상선이 제대로 작동하는지 알 수 있습니다. 컴퓨터 단층촬영(CT)은 파킨슨병을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.