"자살에 대해 공개적으로 이야기하십시오!"
모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.독일에서는 매년 10,000명이 스스로 목숨을 끊습니다. 경고 라벨은 무엇이며 누군가가 자살하려는 것으로 의심되면 어떻게 해야 합니까? 정신과 의사 Dr. 아이리스 하우트 *.
박사 아이리스 하우트
박사 Iris Hauth는 베를린-바이센제(Berlin-Weißensee)에 있는 Alexianer St. Joseph 병원 정신의학, 심리치료 및 정신신체학 클리닉의 수석 의사입니다. 그녀는 또한 독일 정신의학 및 심리치료, 정신신체학 및 신경학회(DGPPN) 회장이기도 합니다.
미스 박사 Hauth, 당신은 정신병자를 치료한 30년의 경험이 있습니다. 전문가가 아닌 사람이 자살에 대한 생각을 품고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
일반적으로 몇 가지 단서가 있습니다. 이 사람들은 생각과 행동이 매우 제한적입니다. 당신은 당신에게 몇 가지 옵션이 남아 있다고 느낍니다. 이전에 당신에게 중요했던 것들이 더 이상 고려되지 않습니다. 무엇보다 대인관계에서 멀어진다. 누군가가 미래를 비관적으로 바라보고 절망감을 드러내는 말을 한다 해도 이것은 자살을 암시할 수 있습니다.
따라서 누군가가 "이해가 되지 않습니다."라고 말하면 주의 깊게 들어야 합니다.
오른쪽. 특히 누군가가 이전에 바뀌었고 오랫동안 기쁨이없고 나른한 것처럼 보였다면. 또한 심하게 우울한 사람들은 자신이 무가치하거나 쓸모없다고 느끼므로 수치심과 죄책감을 갖게 되는 것이 일반적입니다.
왜 그런 겁니까?
이 환자들은 종종 자신에 대해 매우 높은 요구 사항을 가지고 있으며 항상 모든 것을 110% 하기를 원합니다. 그때 자신이 우울하고 더 이상 예전처럼 살 수 없다는 것을 깨닫는다면 부끄러워하는 것입니다. 그러면 당신은 종종 "지금의 나, 더 이상 내 파트너, 내 가족, 세상을 기대할 수 없기 때문에 내가 떠난다"라고 생각합니다. 그런 다음 그들은 "당신은 나 없이 사는 것이 더 나을 것입니다." 또는 "나는 아무 소용이 없습니다."와 같은 말을 할 수 있습니다.
따라서 자살에 대해 이야기하는 사람들이 스스로에게 아무 것도 하지 않는다는 것은 사실이 아닙니다.
반대로. 그러한 말은 도움을 청하는 외침이 될 수 있습니다. 당신은 항상 그것을 매우 진지하게 받아들여야 합니다.
우울한 사람들이 스스로 목숨을 끊기로 결정할 때, 그들은 종종 이전보다 훨씬 편안해 보입니다.
맞습니다. 장기간 우울증을 앓은 후 갑자기 환자가 기분이 좋아지는 것 같다면 이것은 경고 신호일 수 있습니다. 로프가 이미 트렁크에 있다면 당분간은 안심입니다. "언제든지 할 수 있다"는 의식은 안도감을 줍니다. 그러나 우울증이 사라지지 않고 자살 가능성이 더욱 높아집니다.
내 주변에 우울한 사람이 있고 그들이 자해할까봐 두렵다면 구체적으로 어떻게 해야 합니까?
이에 대해 공개하는 것이 중요합니다. 솔직하게 말하세요. 어떻게 지내, 무슨 생각을 하고, 어떤 기분이 드나요?” 누군가가 기분이 나쁘다고 확인하면 다음 단계는 가능한 자살 생각에 대해 명확하게 언급하는 것입니다. 이렇게 말하십시오. “오랫동안 이렇게 기분이 좋지 않다면 때때로 목숨을 끊을 생각을 하게 될 거라고 충분히 상상할 수 있습니다. 그렇습니까?"
그렇게 하면 자살할 가능성이 더 높아지는 것 아닙니까?
아니요. 당신은 이런 생각을 가지고 있었지만 그것은 사실이 아닙니다. 스스로 목숨을 끊고자 하는 사람은 미리 이런 생각을 갖고 있다. 그러니 브로치를 하는 것을 두려워하지 마십시오. 대화를 찾아라! 피해를 입은 사람들이 더 이상 혼자가 아니라는 사실을 안심하고 이 일방 통행로에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
그래서 개방성이 도움이 됩니다.
격려할 수 밖에 없습니다. 많은 환자들이 제가 이렇게 중립적인 방식으로 이 문제를 해결한 것이 기쁘다고 말했습니다. 이것은 그것을 질병의 정상적인 부분으로 보는 데 도움이 됩니다. 고통받는 사람들은 자신이 그렇게 느끼고 이런 생각을 하기 때문에 나쁜 사람이 아니라는 것을 깨닫는다. 당신은 알아차렸습니다: 그것은 그것의 일부이고 당신은 그것에 대해 이야기할 수 있습니다.
누군가가 자살을 생각하고 있다고 확인하면 어떻게 해야 합니까?
그런 다음 누군가가 자살에 대한 환상만 가지고 있는지 아니면 자살하려는 방법에 대한 구체적인 아이디어를 이미 가지고 있는지 구별하는 것이 중요합니다. 때때로 더 이상 살고 싶지 않다고 생각하는 것은 경고 신호입니다. 그러나 누군가가 이미 죽음을 계획했다면 즉시 전문가의 도움이 필요합니다. 당신은 그에게 그것을 분명히해야합니다. "지금 상황이 너무 심각해서 지금 도움이 필요합니다. 같이 진료소에 가서 어떻게 나가는지 조언을 구하겠다"고 말했다.
특히 자살의 위험이 있는 사람은 누구입니까?
자살은 젊은 사람들의 두 번째 주요 사망 원인입니다. 그럼에도 불구하고 자살하는 사람들의 대부분은 나이가 많습니다. 65세 이상의 남성은 곡선이 극적으로 올라가기 때문에 특히 위험합니다. 그러나 나이든 여성도 자살할 가능성이 더 높습니다. 특히 노년기에는 심리사회적 요인이 더 이상 살고 싶지 않다는 욕구를 강화하는 경우가 많습니다. 노인들은 더 이상 직업이 없고 외로운 경우가 많습니다. 친구가 죽거나 신체적 제약으로 더 이상 사회생활에 참여할 수 없게 됩니다.
그리고 젊은 사람들?
어린 나이에도 정신사회적 요인이 결정적일 수 있습니다. 실직, 관계 단절, 이 모든 것이 자살 충동을 유발할 수 있습니다. 친구, 친척 또는 동료로서 경계하고 항상 가능한 자살 신호를 진지하게 받아들이십시오!
