금연은 즉시 효과가 있다

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뮌헨(houseofgoldhealthproducts.com) - 대부분의 사람들에게 금연의 가장 중요한 이유는 건강입니다. 사실, 만약 당신이 빛나는 막대기 없이 한다면, 많은 심각한 질병의 위험이 감소하고 당신이 생각하는 것보다 더 빠릅니다.

새로운 비흡연자들에게 동기를 부여하기 위해서는 단기적인 긍정적인 효과가 특히 중요합니다. 이것을 염두에 두어야 합니다.

빠른 회복

예를 들어, 신체는 단 20분 만에 금연에 반응합니다. 심장 박동이 느려지고 혈압이 떨어집니다.

흡연의 유해한 부작용 중 하나는 혈중 일산화탄소 수치가 높다는 것입니다. 가스는 적혈구에 결합하여 실제 작업인 산소 수송을 차단합니다. 12시간 동안 담배를 피우지 않으면 일산화탄소 수치가 정상으로 떨어질 것입니다.

마지막 담배를 피우고 2주에서 3개월이 지나면 폐 기능과 신체의 혈액 순환이 모두 개선됩니다.

금연 후 신체의 재생은 곧 시작되며 종종 개선된 체력으로 결실을 맺습니다. 예를 들어, 많은 전 흡연자들은 금연 후 몇 주 만에 계단 오르기가 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 추가로:

• 입냄새가 더 좋아집니다.
• 치아가 더 하얗습니다.
• 피부가 매끄러워지고 더 신선해 보입니다.
• 냄새와 미각 능력이 향상됩니다.
• 조달 압력(담배가 부족할 때 느끼는 스트레스)이 제거됩니다.
• 금연하면 돈이 절약됩니다.
• 가족과 친구들은 담배 연기로 인해 괴롭힘을 당하거나 위험에 처하지 않습니다.

금연에 도움

연방 보건 교육 센터의 이메일 코치는 www.rauchfrei-info.de에서 금연에 대한 귀중한 지원을 제공합니다. 금연에 대한 정보와 팁 외에도, 금연에 대한 동기를 부여하는 정기적인 이메일, 비용 절감 계산기, 의존성 테스트 및 같은 생각을 가진 사람들과의 온라인 커뮤니티도 제공합니다. (참조)

출처: www.rauchfrei-info.de (2015년 1월 14일 접속)

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