요가는 천식을 완화합니까?
Luise Heine은 2012년부터의 편집자로 일하고 있습니다. 자격을 갖춘 생물학자는 Regensburg와 Brisbane(호주)에서 공부했으며 텔레비전, Ratgeber-Verlag 및 인쇄 잡지에서 저널리스트로 경력을 쌓았습니다. 그녀는 에서의 작업 외에도 Stuttgarter Kinderzeitung과 같은 어린이를 위한 글을 쓰고 있으며 자신의 아침 식사 블로그인 "Kuchen zum Frühstück"도 운영하고 있습니다.
Luise Heine의 더 많은 게시물 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.개, 나무 또는 코브라 - 천식 환자가 이와 같은 요가 운동에 적극적으로 참여하는 것은 가치가 있습니다. 폐 기능 자체를 반드시 개선하지는 않지만 한 연구에 따르면 천식 환자는 다른 곳에서 운동을 하면 도움이 됩니다.
요가는 전체적인 접근 방식으로 인해 많은 사람들에게 높이 평가됩니다. 몸이 단련될 뿐만 아니라 마음과 영혼도 조화를 이룹니다. 올바른 호흡 기술은 이것의 중요한 부분입니다. 연구는 극동 운동이 건강에 어떤 영향을 미치는지 포착하려고 반복적으로 시도합니다. 개요 연구에서 홍콩중문대학교의 Zu-Yao Yang과 그의 동료들은 이제 특히 천식이 요가로 개선될 수 있는지 여부를 조사했습니다.
이것은 총 1,000명이 약간 넘는 남성과 여성이 참여한 15개의 연구를 기반으로 합니다. 피험자들은 평균 6개월에서 23년 동안 경증에서 중등도의 천식을 앓았습니다. 동시에 연구 참가자는 일정 기간 동안 요가를 연습했으며 대부분은 동시에 천식 약물을 계속 복용했습니다.
가벼운 증상
따라서 그 효과는 일부 요가 팬들이 기대했던 것만큼 강력하지는 않지만 여전히 존재합니다. "요가 운동은 천식의 삶의 질과 증상을 약간 개선했습니다."라고 Yang은 설명합니다. 예를 들어, 삶의 질 측면에서 이것은 요가가 해당 설문지의 7점 척도에서 평균 0.57점을 더 얻을 수 있음을 의미했습니다.
연구 비교는 정교한 호흡 기술이 폐 기능에도 영향을 미칠 수 있는지 여부에 대한 명확한 결과를 제공하지 못했습니다. 또한 요가가 장기적으로 필요한 약물을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지 또는 요가가 천식 환자에게 부작용이 있을 수 있는지 여부도 불분명합니다.
연구자들은 "요가가 천식에 미치는 영향을 더 잘 평가하기 위해서는 더 높은 수준의 연구가 필요합니다"라고 결론지었습니다. 따라서 극동 방법을 시도하려는 천식 환자가 처방된 약을 계속 복용하는 것도 중요합니다.
출처: Zu-Yao Yang et al. 천식을 위한 요가; 코크란 라이브러리; 2016년 4월 27일
