멋진 좌석
Ingrid Müller는 화학자이자 의학 저널리스트입니다. 그녀는 12년 동안 의 편집장이었습니다. 2014년 3월부터 그녀는 Focus Gesundheit, 건강 포털 ellviva.de, 살아있는 크로스미디어 출판사 및 rtv.de의 건강 채널에서 프리랜서 저널리스트이자 저자로 일하고 있습니다.
houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.독일은 아프게 앉아 있습니다. 오늘날 독일의 많은 사람들은 대체로 움직이지 않고 살고 있습니다. 진짜 외래어: 스포츠.
독일의 모든 성인은 매일 평균 7시간 정도 앉아 있습니다. 일하는 사람들 사이에 앉아 있는 시간이 훨씬 더 많아집니다. 3분의 1이 등 뒤에서 9시간 이상을 보냅니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 평균적으로 텔레비전이나 인터넷 앞에서 여가 시간이 3시간 더 있습니다. 모든 것을 더하면 운동이나 스포츠를 할 시간이 거의 남지 않습니다. Techniker Krankenkasse(TK)의 운동 연구의 결론은 "독일에 있는 많은 사람들의 삶은 대체로 움직이지 않습니다."입니다.
독일은 가만히 있다
여론 조사 기관 Forsa는 전화 인터뷰에서 18세 이상의 독일인 1000명 이상에게 일상 생활, 직업, 여가 시간 및 휴가에서 얼마나 활동적인지를 물었습니다. 여행이 목표입니다. 이 말은 더 이상 대부분의 독일인에게 적용되지 않습니다. 두 번째 사람은 매일 목적지에 도착하기 위해 자동차, 버스 또는 기차를 이용합니다. 여기서 초점은 게으름이 아니라 효율성에 있습니다. 대부분의 경우 모바일 받침대가 실제로 더 빠르기 때문입니다.
Forsa 전무 이사인 Manfred Güllner 교수는 "이 나라의 10명 중 4명만이 여전히 일상 생활에서 도보로 생활하고 있습니다. 모든 여행을 포함하여 인구의 약 2/3가 하루에 한 시간의 운동도 하지 않습니다."라고 말합니다. 복사기에게"라고 Güllner가 말했습니다. 운동을 자주 하지 않는 사람들은 주로 서독에서 발견되며 동양인들은 운동에 더 열성적입니다.
고용된 사람들의 거의 50%는 앉아서 일하는 시간을 보내고 있습니다. 그리고 그 사이에 있는 작은 운동 단위조차도 바쁜 일상 업무에서 두 번째 사람을 위해 길가에 떨어집니다. Güllner는 "자주 앉아 있는 사람들의 3분의 2가 운동 부족을 후회하고 더 바쁜 일상을 보내고 싶어 합니다."라고 말합니다. 전반적으로 노동 인구의 90%가 회사에서 운동 기회를 원하지만 거의 3분의 1은 운동 기회를 찾지 못합니다.
스포츠를 좋아하지 않는 사람들이 주권을 얻습니다.
많은 사람들이 운동이 건강에 좋다는 것을 알고 있지만 매 순간 독일인이 스포츠에 참여하는 것은 아닙니다. 스포츠를 좋아하지 않는 사람들은 이제 대다수입니다. 그러나 그들은 죄책감이 갉아먹기 때문에 잘 지내지 못하고 있습니다. 거의 많은 사람들이 자신의 몸이 불편함을 느낀다고 인정합니다. 스포츠를 피하는 사람들의 가장 흔한 핑계: 나약한 자아. 그는 거의 매 순간 그들 중 하나를 방해하고 소파 감자가 운동화를 무시하는지 확인합니다.
직업 스트레스를 받는 20대 중반에서 50대 중반의 세대는 일을 하고 싶은 욕구가 가장 크며 특히 운동 부족이 두드러집니다. 그러나 약속이 많아지면 한계에 도달합니다. 특히 동시에 아이들을 돌봐야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
스포츠? 외래어!
스포츠를 좋아하지 않는 사람은 스포츠를 좋아하는 사람보다 일상 경로에서 덜 움직입니다. 스크린 앞에서 자유 시간을 보내는 것을 선호하는 사람은 일상 생활에서 걸어 다니지 않습니다. 그는 휴가 중에도 발을 올리는 것을 선호하고 땀과 근육통에 대해 듣고 싶지 않습니다. 책, 수건, 라운저, 그리고 바다, 수영장 또는 호수의 탁 트인 전망 - 그게 전부입니다! 아이들은 종종 활동적인 휴가를 방해합니다. 한 가지 위안: 뒹굴뒹굴하고 싶은 욕구는 나이가 들수록 줄어듭니다. 18세에서 25세 사이의 연령대에서 2분의 1 이상은 야외용 데크 체어에서의 휴가를 좋아합니다. 60대 중반 이후로는 5명 중 1명만이 그것에 열광합니다.
TK의 사장인 Dr. 옌스 바스. "인구의 전체 부분이 점점 더 운동과 삶의 모든 영역에서 분리되는 것 같아 걱정됩니다." Baas는 "우리는 모든 사람에게 스포츠 대포가 있거나 있어야 한다고 믿지 않으며 소파에서 게으른 저녁을 악마화하지도 않습니다."라고 말합니다. 그러나 조치가 필요합니다. 회사, 학교, 유치원 및 지방 자치 단체에서 시작해야 합니다. "그렇지 않으면 가장 필요한 사람들에게 다가가지 못할 것입니다."
몇 분이면 충분합니다
많은 사람들의 신체 활동량이 줄어들고 있습니다. 때로는 건강에 해로울 정도입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 신체 활동 부족은 이미 조기 사망 위험 중 4위입니다. 일주일에 150분의 중간 정도의 활동이나 75분의 스포츠 활동만으로도 건강에 긍정적인 영향을 미치기에 충분했습니다. 스포츠는 효과적인 "약물"로 매우 좋은 평판을 얻고 있습니다. 스포츠는 성생활을 자극하고 뼈를 강화하며 심혈관 질환, 당뇨병 및 비만을 예방하고 우울할 때 정신을 밝게 하고 정신 능력을 향상시키기까지 합니다.
출처: TK 운동 연구 2013: "움직여라, 독일!"
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