독일은 정말 건강하다

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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고혈압, 스트레스, 스포츠 또는 알코올 소비 - 독일인은 얼마나 건강하게 살고 있습니까? 그리고 그것이 당신의 신체 상태에 어떤 영향을 미칩니까? 가장 중요한 답변!

이것은 15년 만에 가장 큰 규모의 연구입니다. 18세에서 79세 사이의 7,000명 이상의 독일인이 의사에게 자신의 속도를 안내하고 생활 방식에 대한 광범위한 질문에 답하도록 했습니다. 이로부터 Robert Koch Institute는 국가의 건강 상태에 대한 포괄적인 보고서인 "독일의 성인 건강 연구"(DEGS)를 만들었습니다.

개요에서 가장 중요한 주제:

심혈관

혈압은 심장 건강의 중요한 지표입니다. 수치가 너무 높으면 혈관이 손상되고 장기적으로는 심장 자체도 손상됩니다. 이는 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 이는 여전히 독일에서 가장 흔한 사망 원인입니다. 평균적으로 독일인은 혈압과 관련하여 그렇게 나쁘지 않습니다. 남성은 평균 127/73 mmHg, 여성은 평균 121/71 mmHg입니다. 120/80mmHg 이하의 혈압이 이상적인 것으로 간주됩니다.
그러나 이 수치는 평균값으로만 이해해야 합니다. 사실, 독일의 거의 모든 3분의 1 성인이 혈압이 너무 높아 총 2천만 명이 있습니다.

고혈압은 일반적으로 약물의 도움으로 매우 잘 조절될 수 있지만 체중 감소, 운동, 적당한 알코올 및 염분 섭취와 같은 생활 방식의 변화를 통해서도 조절될 수 있습니다.

상승된 혈중 지질 수치도 심장의 위험 요소로 간주됩니다. 남성의 18%와 여성의 20%는 콜레스테롤 수치가 매우 높습니다. 여기에서도 식이 요법, 운동 또는 약물을 통해 많은 것을 할 수 있습니다.
1998년 연방 건강 조사(Federal Health Survey)와 비교하면 많은 사람들이 심장 예방을 충분히 심각하게 받아들이지 않는다는 것을 보여줍니다.그 이후로 뇌졸중과 심장 마비의 수는 감소하지 않았습니다. 거의 3퍼센트가 뇌졸중을 앓고 있습니다.

스트레스와 정신

직장에서의 압력, 젊은이들과의 연극, 돈에 대한 걱정: 스트레스는 많은 독일인들에게 도처에 존재합니다. 이 나라의 모든 10분의 1 성인은 끊임없이 스트레스를 받을 뿐만 아니라 심한 스트레스를 받고 있다고 DEGS를 보여줍니다. 젊은 사람들은 나이든 사람들보다 더 많은 압력을 받고 있으며, 여성은 남성보다 더 많은 압력을 받고 있습니다. 18~29세 중 13%가 전기를 사용합니다. 그 중 16%는 여성이고 10%는 젊은 남성입니다. 압력은 나이가 들면서 약간 감소합니다. 평균적으로 여성의 14%와 남성의 8%가 만성적인 스트레스를 받습니다.

돈은 스트레스 수준에서 중요한 요소입니다. 재정적으로 가난한 사람들이 스트레스를 더 많이 받습니다. 여기에서도 여성의 성별이 더 자주 영향을 받습니다. 사회 경제적 지위가 낮은 여성은 경제적으로 매우 부유한 여성(20.2% 대 11.3%)보다 만성 스트레스로 고통받는 경우가 거의 두 배나 많습니다.
스트레스는 삶의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라 장기적으로 질병을 유발할 수도 있습니다.그것은 신체의 방어에 영향을 미치고 신진 대사를 방해하며 심장을 손상시킵니다. 그러나 먼저 영혼이 아플 수 있습니다. 수면 장애, 소진 및 우울증이 가능한 결과입니다. 약간에서 중간 정도의 스트레스를 받은 응답자 중 약 16%만이 그러한 장애를 하나 이상 겪었습니다. 부담이 큰 경우는 60% 이상이었다.

흔히 생각하는 것과는 달리 우울증과 같은 정신 질환의 수는 증가하지 않았다고 DEGS 전문가들은 말합니다.

알레르기

알레르기는 최근 몇 년과 수십 년 동안 지속적으로 증가했습니다. 한편, 일생 동안 알레르기가 발생할 확률은 이미 30%라고 DEGS는 보여줍니다. 대부분의 독일인은 건초열로 고통받습니다. 질병의 위험은 14% 이상입니다. 응답자는 달걀 흰자위, 곡물, 과일 및 동물의 털에서 다양한 유형의 꽃가루에 이르기까지 50가지 일반적인 알레르겐에 대해 테스트를 받았습니다.

결과: 거의 모든 두 번째 사람(49%)이 이러한 알레르겐 중 하나 이상에 과민하게 반응했습니다. 33%는 꽃가루와 같은 흡입 알레르겐이었고, 25%는 음식 알레르겐에 반응했으며 22%는 곤충 독에 반응했습니다.
전반적으로 높은 사회경제적 지위를 가진 사람들은 알레르기를 앓을 가능성이 더 높았습니다. 또한 남성보다 여성에서 더 자주 발생했습니다. 전반적으로 젊은 사람들이 노인들보다 더 자주 반응했습니다. 연구의 저자들은 더 많은 알레르기 경향이 앞으로도 계속될 것이라고 말합니다.

비만 및 당뇨병

독일인은 뚱뚱한 사람들입니다. 데이터에 따르면 성인 남성의 67%와 여성의 53%가 과체중입니다. 체질량 지수(BMI)가 25 이상입니다. 1998년의 마지막 주요 건강 조사와 비교하면 여기에서는 거의 변한 것이 없습니다. 그러나 다시 살펴보면 그 중 비만인(BMI>30)의 수가 급격히 증가했음을 알 수 있습니다. 독일 남성의 19%와 여성의 22%가 비만입니다. 심장마비에서 당뇨병에 이르기까지 심각한 질병의 위험이 증가하는 것은 바로 이러한 사람들이기 때문에 이것은 특히 걱정스럽습니다. 특히 모든 연령대의 남성뿐만 아니라 젊은 여성의 경우 과체중일 뿐만 아니라 비만이 증가하고 있습니다.

사실, 당뇨병도 증가하고 있습니다. 무엇보다도 과체중이 선호되는 제2형 당뇨병입니다. 1998년 이후 당뇨병 환자의 수는 38% 증가했습니다. 증가의 1/3만이 인구의 평균 연령이 높기 때문이며 나머지 2/3는 건강에 해로운 생활 방식의 결과일 가능성이 큽니다.
전체적으로 설문에 응한 성인의 약 7%가 당뇨병 진단을 받았습니다.

운동 및 다이어트

좋은 소식이 먼저입니다. 독일인들은 15년 이상 전에 이사를 하고 있습니다. 자체 정보에 따르면 성인 3명 중 1명은 신체적으로 활동적이라고 확신합니다. 4명 중 1명은 일주일에 최소 2시간의 운동을 합니다. 그러나 독일인 5명 중 1명만이 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 주당 최소 2.5시간의 중간 강도 훈련을 관리합니다. 이것은 특히 여성에게 해당됩니다. 여성의 15%만이 이 목표를 달성하지만 남성의 경우 최소 25%가 이 목표를 달성합니다.

독일인들은 또한 영양면에서도 향상되었습니다. 적어도 과일과 채소 섭취에 있어서는 그렇습니다. 1998년에는 여성의 18%와 남성의 10%만이 하루에 여러 번 과일과 채소를 먹었지만 오늘날에는 각각 24%와 14%입니다.

아직 최적이 아닙니다. 독일 영양 학회에서는 하루 5회 섭취를 권장합니다. 과일과 채소에는 중요한 비타민과 섬유질이 함유되어 있고 칼로리도 비교적 낮기 때문입니다. 이 5일 규칙은 여성의 15%와 남성의 7%에게만 적용됩니다. 결국 응답자의 39%와 25%는 하루 3회분을 받았습니다.

주류 및 담배

맥주, 와인, Aperol "Spritz": 독일인들은 술을 많이 마십니다. 특히 젊은 성인들은 위험한 방식으로 술을 마십니다. 18~29세 남성의 절반 이상이 매일 20~24g의 순수 알코올을 섭취합니다. 48%는 적어도 한 달에 한 번은 술을 마신다. 이 연령대의 여성 3명 중 1명은 술을 너무 많이 마십니다. 그리고 다섯 번째 사람마다 한 달에 한 번 유리를 너무 깊이 들여다 봅니다. 나이가 들어감에 따라 음주량이 지속적으로 감소하여 65세 이상에서는 남성 3명 중 1명, 여성 10명 중 1명 미만만이 과도한 음주를 하고 있습니다.

다행히 독일의 흡연자 수가 감소했습니다. 그러나 담배 소비에 관해서는 젊은 독일인들이 앞서 있습니다. 29세 미만 여성의 거의 30%가 매일 담배를 피우고 10% 이상이 가끔 담배를 피웁니다. 같은 나이의 젊은 남성의 경우 그 수치는 각각 34%와 13%입니다. 담배 소비는 나이가 들수록 감소합니다.

이것은 또한 많은 사람들이 빛나는 막대기에 작별 인사를 하는 데 성공한다는 사실에 기여합니다. 그것은 주로 높은 사회 경제적 지위를 가진 사람들에 의해 만들어집니다(이 클래스에서 흡연하는 여성의 62%와 흡연하는 남성의 66%). 사회적으로나 재정적으로 불리한 사람들 중에서 여성의 36%와 남성의 43%만이 이 일을 할 수 있습니다.

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