젊고 우울하다

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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젊다는 것이 항상 즐거운 것은 아닙니다. 자신이 누구이며 어디로 가고 있는지 알고 싶어합니다. 부모님과 단절하고 독립하고 싶다. 그러면 호르몬도 이상해지고 몸이 변합니다. 학교, 친구, 애인과의 스트레스를 더하면 드라마는 완벽하다.

따라서 사춘기의 젊은이들이 종종 슬프고 혼란스럽고 짜증이 나고 폐쇄적이며 자신과 세상에 만족하지 못하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 일부 십대의 경우 슬픔과 금단 현상은 일시적인 정상적인 단계가 아니라 우울증의 징후입니다. 우울증은 슬픔 그 이상입니다. 시급하게 도움이 필요한 심각한 정신 질환입니다.

우울증의 징후

우울증의 전형적인 감정적 징후는 다음과 같습니다.

당신은 자신을 의심합니다.
무기력하고 불안하며 집중하는 데 어려움이 있습니다.
당신은 성급하고 공격적으로 빠르게 반응합니다.
기분이 많이 변합니다.
당신은 집중에 어려움을 겪고 학교에서 잘 어울리지 않습니다.
당신은 압도 느낌.
당신은 철수.
당신은 절망적이고 희망이 없다고 느낍니다. 자살을 생각하기도 합니다.

우울증은 신체적으로도 나타날 수 있습니다.

신체적 원인이 없는 신체적 불만이 있습니다. 예를 들어 두통일 수 있습니다.
당신은 원하지 않고 체중이 감소합니다.
밤에 잠들기 어렵거나 잠에서 깰 수 있습니다. 또는 하루 종일 늦잠을 잘 수도 있습니다.

종종 간과

우울증은 종종 오랫동안 간과됩니다. 이것은 성인보다 청소년에게 더 자주 발생합니다. 그들과 함께 우울증의 증상은 정상적인 사춘기 문제와 빠르게 혼동되기 때문입니다.

당신의 우울한 기분에 대한 특정한 원인(예: 사랑병이나 육아 별거)이 없고 부정적인 감정이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되고 나아지지 않는다면, 우울증이 원인일 가능성이 있습니다.

청소년기의 우울증은 드문 현상이 아닙니다. 청소년기의 최대 20%가 자랄 때까지 한 단계 이상의 우울증을 경험합니다. 젊은 여성은 젊은 남성보다 두 배 더 자주 영향을 받습니다.

우울증은 누구에게나 닥칠 수 있다

정신 질환은 신체 질환보다 더 이상 나약함의 표시가 아닙니다. 그것은 또한 감정적으로 매우 강한 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 정치인 Winston Churchill, Bundesliga 골키퍼 Robert Engke 및 극단적인 등반가 Alexander Huber는 우울증에 시달렸습니다. 따라서 우울해지는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 당신은 "최고의 회사"에 있습니다!

우울증은 어떻게 발전하는가

우울증은 여러 가지 불리한 상황이 함께 작용할 때 발생합니다. 유전자가 역할(생물학적 요인)을 담당하지만, 당신이 어떤 성격을 가지고 있고 문제를 다루는 법을 얼마나 잘 배웠는지(심리적 요인)도 영향을 미칩니다. 또 다른 결정적인 요인은 가족과 친구로부터 얼마나 많은 지원을 받는가입니다. 이 세 가지 영역에서 모든 것이 안정적이라면 그 무엇도 당신을 빨리 넘어뜨릴 수 없습니다. 스트레스를 미리 받았을 때는 다릅니다. 그러면 추가적인 스트레스가 우울증을 유발할 수 있습니다.

치료사를 두려워하지 마십시오

때때로 슬퍼하거나 비참한 단계를 갖는 것은 완전히 정상이며 결국 지나갈 것입니다. 그러나 전문가의 도움 없이는 진정한 우울증에서 벗어나기가 어렵습니다. 그리고 더 오래 기다릴수록 더 나빠질 수 있습니다.

오랫동안 우울증의 징후를 경험했다면 먼저 가정의에게 연락하는 것이 가장 좋습니다. 그는 당신을 정신과 의사에게 소개할 수 있습니다. 그는 기분을 밝게 하는 약, 즉 항우울제를 복용하는 것이 합리적인지 귀하와 논의할 것입니다. 그리고 어떤 심리 요법이 당신에게 적합한지 여부와

덧붙여서, 심리 치료는 무서운 것이 아닙니다. 예를 들어, 심리 치료에서 스트레스에 더 잘 대처하는 방법과 당신을 낙담시키는 부정적인 생각을 억제하는 방법을 배우게 됩니다. 당신은 무엇이 당신에게 좋고 무엇이 나쁜지 더 잘 인식하는 법을 배웁니다. 이것들은 모두 우울증을 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 앞으로의 삶 전체를 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

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