산후조리

박사 러. 냇. Daniela Oesterle는 분자생물학자이자 인간 유전학자이며 훈련된 의학 편집자입니다. 프리랜스 저널리스트로서 그녀는 전문가와 일반인을 위한 건강 주제에 대한 텍스트를 작성하고 독일어와 영어로 의사의 전문 과학 기사를 편집합니다. 그녀는 유명한 출판사에서 의료 전문가를 위한 인증된 고급 교육 과정의 출판을 책임지고 있습니다.

houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.

산욕기는 엄마와 아기가 서로를 알아갈 수 있는 소중한 시간입니다. 산모의 몸은 출산의 고난 후에도 스스로 재생될 수 있습니다. 주간 흐름과 산후 노동이 이것의 전형적인 징후입니다. 그러나 최근에 출산한 약 7분의 1의 여성은 실제로 행복한 시간에 우울한 기분을 경험합니다. 산욕기 블루스에 대해 자세히 알아보고 산후조리가 중요한 이유를 읽어보십시오.

puerperium은 무슨 뜻인가요?

산욕은 아이가 태어난 후 시작되어 6주에서 8주 후에 끝납니다. 좋은 모자 관계를 구축하고 유아에게 자신감과 안정감을 줄 수 있는 매우 귀중한 시간입니다. 비록 지금은 물리적으로 떨어져 있어도 엄마와 아이는 여전히 하나의 단위를 이루고 있다. 그리고 그것은 신생아에게 중요합니다. 남자는 새끼로 태어나 어미의 보호가 필요하기 때문입니다.

산욕기에 여성과 아이는 언어 없이도 작동하는 집중적인 관계를 구축할 수 있습니다. 그녀의 직관력과 증가된 감수성 덕분에 어머니는 대개 자녀의 필요를 인식하는 데 성공합니다. 예를 들어, 모유 수유 중 가까운 신체 접촉은 신뢰를 증진하고 아이에게 안정감을 줍니다.

최근에 출산한 여성의 보살핌

병원 출산 후 산모와 아기는 산부인과 병동에 배치됩니다. 최근에 출산한 여성은 그곳에서 수녀들의 도움이 된 조언 덕분에 집에서 여유롭게 시간을 보낼 수 있습니다. 외래 출산의 경우 산모는 보통 4시간 정도 후에 집에 갑니다. 그런 다음 - 그리고 가정 출산 후에도 - 젊은 엄마는 지원을 받아야 합니다. 출생 후 처음 며칠 동안의 회복이 매우 중요하기 때문입니다.

몸은 휴식이 필요하다

산욕기에는 임신과 출산으로 인한 산모의 신체적 변화가 퇴행합니다. 무엇보다도 자궁, 골반저, 복벽, 방광 및 장이 재생됩니다.

자궁: 약 1000g에서 500g으로 퇴행은 일주일 이내에 발생합니다. 약 6주 후, 자궁의 무게는 마침내 60~100g이 됩니다.
자궁경부: 출생 후 약 1~2주가 지나면 내부 자궁경부가 다시 닫힙니다.
질: 거의 6주 후에 질 내 수분 보유 및 혈관이 감소합니다. 음순이 약간 후퇴합니다.
증가된 혈액량은 출생 시 혈액 손실(약 500밀리리터)을 통해 다시 정상화되고 이후 4주 동안 계속됩니다.
산욕기에 확장된 요로가 후퇴합니다. 요관 부위의 부종으로 인해 배뇨가 어려울 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담하십시오.
복벽, 골반저: 임신 중 느슨해진 근육은 산후조리를 통해 강화해야 합니다.
장: 임신 중 장의 부진은 산욕기에 빠르게 정상화됩니다.
내분비계: 출생 후 호르몬 균형이 바뀝니다. 우유 생산이 시작되고 여성은 다시 가임기가 됩니다. 안면홍조는 호르몬 때문에 가능합니다.
"산후 우울감": 두려움, 우울한 기분, 절망 및 실패감이 산후 기간에 자주 발생하지만 일반적으로 며칠 후에 사라집니다.

그러나 때때로 최근에 출산한 여성은 무기력, 우울, 심지어 자살 충동, 수면 장애 또는 강박 사고를 동반한 심각한 우울증(산후 우울증)을 겪습니다. 이 경우 의사와 문제에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 그는 당신을 도울 수 있습니다.

주간 흐름 - 얼마나 걸립니까?

산욕기 동안 산욕기 수축이 시작됩니다. 그들은 자궁 근육으로의 혈액 공급을 감소시키고 자궁 상처에서 출혈을 멈추게 합니다. 그들은 또한 소위 lochia(주간 흐름)라고 하는 상처 분비물을 생성합니다. 약 6주 후에 상처가 치유되고 더 이상 주간 흐름이 없을 것입니다. 제왕 절개 후 주간 유량은 양적으로는 적지만 조금 더 오래 걸립니다.

산욕기 동안 주간 흐름은 다음과 같이 변경됩니다.

첫 번째 주: 순전히 피의 주간 흐름(Lochia rubra)
2주차: 갈색빛이 도는 위클리 플로우(Lochia fusca)
3주차: 황색을 띠는 주간 흐름(Lochia flava)
4주차: 화이트 위클리 리버(Lochia alba)

때때로 혈전이나 피부 잔여물이 잼을 유발할 수 있습니다. 그러면 주간의 흐름이 흐르지 않고 이마 두통과 갑자기 발생하는 고열이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 의사를 만나십시오. 그는 당신을 빨리 도울 것입니다.

위생 및 체조

몸이 회복되고 퇴행하는 데 걸리는 시간을 단축할 수 있습니다. 산부인과 병원에서 이미 물리 치료 운동은 전체 근육을 강화하고 자세를 교정하며 자궁, 장 활동 및 방광 근육의 재생을 촉진합니다. 또한 위험한 혈전증은 산후 운동으로 피할 수 있습니다.

최근에 출산한 여성에게는 위생이 매우 중요합니다. 주간 흐름이 전염성이 높지 않더라도 여전히 박테리아와 세균이 포함되어 있습니다. 따라서 특히 모유 수유 전에 매주 손을 씻은 경우 손을 철저히 씻으십시오.

로키아가 마를 때까지 목욕을 해야 하는 경우에도 예외가 있습니다. 회음부를 자른 후 섭씨 37도의 온도에서 카모마일 추출물이 함유된 좌욕이 도움이 됩니다. 그러나 5분에서 10분 이상 목욕하지 마십시오. 카모마일 또는 위치 하젤 연고는 상처를 치료하기 위해 외부에서 사용할 수도 있습니다.

아이 침대에 있는 어머니를 위한 휴식

최근에 출산한 여성은 산욕기에 많은 휴식이 필요합니다. 그러므로 새로운 엄마로서 인생의 동반자, 가족, 친구, 지인들을 설득하기 위해 노력하십시오. 그들은 쇼핑, 요리, 세탁뿐만 아니라 조직 업무를 도와줄 수 있습니다. 하지만 당신과 당신의 아이를 위한 휴식과 휴식도 소중합니다. 너무 많은 방문자와 소동으로 인해 귀하와 귀하의 자녀는 에너지를 소비하게 됩니다. 방문과 가족 지원 사이에서 균형을 유지하십시오.

산욕기: 젊은 가족을 위한 시간

산욕기는 엄마와 아이 모두에게 중요한 시기입니다. 이 단계에서 휴가나 휴식은 또한 당신의 인생 파트너에게 많은 긍정적인 것들을 가져다 줄 수 있습니다. 그것은 그가 출생과 출생 자체에 관한 흥미 진진한 날을 이해하는 데 도움이됩니다. 아기와의 긴밀한 접촉은 또한 아버지와 자녀 사이에 신뢰와 안정감을 줍니다. 산욕은 사랑하는 가족 관계를 구축하는 가장 좋은 방법입니다. 일상 생활이 허용하는 시간을 사용하십시오.

태그: 아기 유아 다이어트 피부 관리