강력한 보호: 근육은 당뇨병 위험을 낮춥니다
Lisa Vogel은 Ansbach 대학에서 의학 및 생명과학에 중점을 둔 부서별 저널리즘을 공부했으며 멀티미디어 정보 및 커뮤니케이션 석사 학위에서 저널리즘 지식을 심화했습니다. 그 후 편집 팀에서 교육을 받았습니다. 2020년 9월부터 그녀는의 프리랜서 기자로 글을 쓰고 있습니다.
Lisa Vogel의 더 많은 게시물 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.정의된 근육은 여름에 해변에서 잘 할 뿐만 아니라 당뇨병을 예방하는 것 같습니다.
일본 과학자들은 근육량과 당뇨병 위험 사이에 연관성이 있는지 여부를 조사했습니다. 그들의 가설: 근육량이 적은 사람들은 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
근육에는 크레아틴이 필요합니다
가설을 테스트하기 위해 그들은 9,667명의 건강한 사람들을 조사하고 그들의 크레아티닌 수치를 결정했습니다. 크레아티닌은 산 크레아틴의 분해 산물입니다. 이 산은 근육에 필요한 에너지를 제공하는 데 필요합니다. 신장, 간, 췌장에서 만들어집니다. 분해 생성물 크레아티닌은 기존 근육량의 지표입니다. 혈액에 크레아티닌이 많을수록 근육량이 커집니다.
50세 미만의 건강한 성인 남성에서 혈액의 정상적인 크레아티닌 함량은 혈액 1데시리터당 0.84~1.25밀리그램입니다. 50세 이상의 남성의 경우 값은 0.81~1.44mg/dl입니다. 건강한 성인 여성의 경우 0.66~1.09mg/dL이 정상으로 간주됩니다.
적은 크레아티닌, 더 흔한 당뇨병
과학자들은 평균 5년 이상 동안 피험자를 추적했고 연구 시작과 종료 시점에 혈액 내 크레아티닌 수치를 측정했습니다. 참가자 중 287명의 남성과 115명의 여성이 연구 기간 동안 제2형 당뇨병이 발병했습니다.
연구자들은 크레아티닌 수치와 대사 질환 사이의 연관성을 발견했습니다. 0.7mg/dl 미만의 수치를 가진 남성은 정상 크레아티닌 수치를 가진 남성보다 당뇨병이 발병할 가능성이 더 높습니다. 여성에게도 같은 효과가 나타났다. 결과적으로 잘 발달된 근육은 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
당뇨병에 대한 웨이트 트레이닝
근육을 사용하면 당 대사와 지방 연소를 자극합니다. 당뇨병에 대항하는 두 가지 요인. 근력 운동은 또한 근육의 인슐린 감수성을 향상시킵니다. 잘 발달된 근육은 당뇨병의 위험을 감소시킬 뿐만 아니라 기존 당뇨병을 개선할 수 있습니다. 과체중 감소, 균형 잡힌 식단 및 지구력 스포츠 외에도 근력 운동은 당뇨병 예방 및 치료를 위한 또 다른 구성 요소입니다.
13,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 초기 미국 연구에서는 이미 근육이 당뇨병 위험에 미치는 영향이 얼마나 큰지를 보여주었습니다. 따라서 신체의 근육이 추가될 때마다 당뇨병 위험이 11% 감소합니다.
독일의 750만 당뇨병 환자
당뇨병은 당 대사의 병리학적 장애입니다. 당뇨병 환자의 혈당 수치는 영구적으로 상승합니다. 선천성 제1형 당뇨병과 후천성 제2형 당뇨병은 구별됩니다. 비만, 건강에 해로운 식단, 유전적 소인이 후천성 질환의 주요 원인입니다. 독일에서는 약 750만 명이 영향을 받습니다. 95% 이상이 제2형 당뇨병을 앓고 있습니다.
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