스마트폰 사용: 짧은 휴식 덕분에 더 잘 작동

모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.

뮌헨(houseofgoldhealthproducts.com) - 일부 고용주는 현재 직장에서 휴대전화 사용을 금지하고 있습니다. 연구원들은 이제 이 전략이 역효과를 낼 수 있음을 발견했습니다. 사적인 대화나 게임에서 짧은 휴식을 보내는 사람이 더 행복하고 따라서 더 생산적이기 때문입니다.

미니 휴식은 직장에서 창의성과 생산성을 촉진합니다. 이는 잘 알려진 사실입니다. 중간에 일어나 블록 주변을 걷거나 머리를 맑게 하기 위해 커피를 마시면 나중에 더 나은 출발을 할 수 있습니다. 하지만 스마트폰을 사용할 때도 작동합니까? 의사소통 스트레스는 또한 반대의 효과를 가질 수 있습니다.

앱을 통한 모니터링

Kansas State University 연구원들은 한 연구에서 이 질문을 정확히 조사했습니다. 이를 위해 다양한 전문 분야에서 72명의 정규직을 채용했습니다. 김수열 연구팀은 '앵그리버드'나 '캔디크러쉬' 같은 게임을 하든, 사적으로 전화를 하든 '왓츠앱'이나 '페이스북'을 통한 친구들과의 소통 등 스마트폰에서의 모든 사용자 활동을 감지하는 앱을 개발했다. 연구 참여자는 이 앱의 기능이나 연구의 질문을 알지 못했습니다. 매일 작업이 끝날 때 과학자들은 실험 대상자들에게 자신의 작업에 대해 어떻게 느끼고 효과를 평가하는지 물었습니다.

차, 산책 또는 스마트폰

결과: 하루 평균 22분 동안 휴대전화를 사용하는 사람들이 더 만족했습니다. 연구 저자인 Kim은 "스마트폰과의 작은 휴식은 직원과 고용주 모두에게 긍정적입니다."라고 말합니다. 물론 누군가가 한 시간 동안 모바일 게임을 하면 업무에 지장을 주지만 짧은 휴식은 웰빙을 증진시킨다. "1-2분이면 충분합니다."

한 번에 8시간 동안 집중할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 과학자들의 연구에 따르면 스마트폰의 미세 휴식은 차를 마시거나 산책을 하는 것과 유사한 효과가 있습니다. (떨어져있는)

출처: Kansas State University 보도 자료: 2014년 7월 연구에 따르면 짧은 스마트폰 휴식을 취하면 직원의 웰빙이 향상됩니다. 이 연구는 제29회 산업 및 조직 심리학회 연례 회의에서도 발표되었습니다.

태그:  버섯 독 식물 기생충 흡연