창의력: 걷기는 영감의 섬광을 자극합니다.
모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.뮌헨(houseofgoldhealthproducts.com) - 책상 뒤에서 몇 시간 동안 고민하는 것은 기발한 아이디어를 떠올리는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 연구에 따르면 걸으면서 생각하는 사람들은 창의력을 크게 높일 수 있습니다.
걷거나 앉거나 휠체어를 탄다.
많은 사람들은 걷기가 그들의 두뇌에서 최고의 아이디어를 간지럽힌다는 것을 이미 스스로 보았습니다. 스탠포드 교육대학원의 Marily Oppezzo가 이끄는 팀은 이러한 일상적인 관찰을 과학적으로 입증했습니다. 이를 위해 176명의 학생들에게 다양한 시험 준비를 하게 했습니다. 그들은 대자연 속을 거닐고, 러닝머신에서 정상적인 속도로 걷거나, 중립 공간이나 야외 그린을 통과하는 휠체어를 타고 그냥 앉아 있었습니다. 과학자들은 움직임에 영향을 미치는 것뿐만 아니라 외부 인상에서 오는 자극이 사고 과정에 미치는 영향을 테스트하기를 원했습니다.
창의적인 도전
걷기 또는 앉기 프로그램과 동시에 또는 직후에 참가자에게 창의적인 작업이 주어졌습니다. 예를 들어, 짧은 시간 내에 다양한 객체에 대해 가능한 한 많은 새로운 기능을 생각해 내야 합니다. 코르크는 병 마개 역할을 할 뿐만 아니라 도어 스톱, 핀 쿠션 또는 우표로도 사용할 수 있습니다. 개별 라운드는 연구원이 테스트 주제를 설정한 작업에 따라 5분에서 15분 정도 지속되었습니다. 한편으로는 창의성의 정도가 평가되었습니다. 예를 들어 다른 참가자가 대상 사용에 대한 특정 아이디어를 생각해 내지 않은 경우입니다. 평가에는 제안의 실행 가능성도 포함되었습니다.
아이디어를 움직이기
결과: 걷기는 피험자의 창의성을 상당히 향상시켰습니다. 평균적으로 그들은 제시된 대상에 대해 60% 더 많은 응용 프로그램 제안을 제시했습니다. 그리고 아이디어는 독창성 척도에서도 훨씬 더 나은 성과를 보였습니다. 다른 크리에이티브 챌린지에서는 성능이 두 배로 향상되었습니다. 결론: 걷기는 말 그대로 독창성을 발휘합니다.
창의성을 위한 에너지 부스트는 밖에 나갈 때 가장 잘 작동했습니다. "하지만 작고 지루한 방에서 러닝머신 위를 걷는 것 또한 상당한 효과를 가져왔고 우리를 놀라게 했습니다."라고 Oppezzo는 말합니다.
피실험자가 외부에 있든 내부에 있든 종속적인 역할을 했을 뿐입니다. 오페조는 "걷는다고 누구나 미켈란젤로가 될 수 있다고 말하는 것은 아니다"라고 말했다. "하지만 창작 과정을 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다."
논리는 앉아있을 때 더 잘 작동합니다.
연구원들은 또한 논리적 사고에 대한 걷기의 영향을 조사했습니다. 참가자들은 "Swiss", "Huts" 또는 "Cake"와 같이 모두 같은 단어와 결합될 수 있는 단어 그룹을 받았습니다. 그렇다면 정답은 '치즈'다. 돌아다니는 것은 그러한 뇌 성능에 자극 효과가 없습니다. 반대로, 산책하는 사람들은 앉아 있을 때보다 그러한 테스트에서 약간 더 나빴습니다.
“모든 작업을 걷기로 더 잘 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 새로운 관점이나 새로운 아이디어를 목표로 하는 사람들은 이점을 누릴 수 있습니다.”라고 Oppezzo는 말합니다.
고 애플 구루 스티브 잡스와 페이스북 창업자 마크 주커버그가 이것을 이용했을 수 있습니다. 둘 다 산책하면서 비즈니스 미팅을 즐기는 것으로 알려져 있습니다. (참조)
출처: Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz: Give Your Ideas Some Legs: 걷기가 창의적 사고에 미치는 긍정적 효과, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, Online First Publication, 2014년 4월 21일. http: // dx.d
