치매: 정신적 퇴화는 실제로 느려질 수 있습니다

Jens Richter는의 편집장입니다. 2020년 7월부터 의사와 저널리스트는의 비즈니스 운영 및 전략적 개발에 대한 COO로도 활동하고 있습니다.

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많은 사람들은 주로 정신적 악화가 걱정되기 때문에 늙어가는 것을 두려워합니다. 그러나 이것은 실제로 중단될 수 있다고 핀란드-스웨덴의 대규모 연구를 보여줍니다. 건강한 영양, 신체적, 정신적 훈련의 조합을 통해 이루어집니다.

수많은 연구에서 개인의 생활 습관 요인과 치매 위험 사이의 연관성이 이미 밝혀졌습니다. 그러나 이것은 항상 역학 연구였습니다. 수행되는 모든 것은 회고에 참가자가 제공한 건강 데이터와 정보를 통계적으로 평가하는 것입니다. 대부분의 경우 개별적인 측면에만 집중합니다.

현실적인 조사

소위 통제된 개입 연구는 더 가치가 있습니다. 이른바 FINGER 연구에서 핀란드와 스웨덴의 과학자들은 2009년부터 활동적인 생활 방식의 변화가 치매 위험에 미치는 영향을 조사해 왔습니다. 2년 후의 첫 중간 결과가 희망을 주지만, 연구는 여전히 진행 중입니다.

60세에서 77세 사이의 1,200명 이상의 노인들이 이 연구에 참여하며, 그들 중 많은 사람들이 적어도 하나의 알려진 치매 위험 요소(예: 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치(각 피험자의 3분의 2))를 가지고 있습니다. 또는 당뇨병(13%). 10명 중 1명은 연구를 시작하기 전에 이미 뇌졸중이나 심장마비와 같은 소위 심혈관계 사건을 겪었습니다. 이것은 테스트 그룹이 오늘날의 산업화된 국가에서 노인의 매우 사실적인 이미지를 만듭니다.

4가지 요인에 의한 개선

연구가 시작되기 전에 연구원들은 모든 피험자가 평균 또는 평균보다 약간 낮은 정신 능력을 보였고 그들 중 누구도 치매를 앓지 않았음을 인증했습니다. 실험 대상자를 두 그룹으로 나누었습니다. 절반은 초기에 건강한 생활 습관에 대한 정보 자료와 치매 위험 요인에 대한 일반적인 조언만 받았고 나머지 절반은 예방 행동에 대한 집중 훈련을 받았습니다.

수업은 네 가지 모듈로 구성되어 있습니다. 건강한 영양, 신체 훈련, 두뇌 수행 훈련 및 심혈관 위험 요인 감소, 즉 고혈압 및 코골이에 대한 약물 치료의 최적화 .. 영양 모듈에서 참가자는 더 많이 먹도록 권장되었습니다. 과일과 채소는 적게 설탕을 섭취하고 지방은 고도불포화지방산과 오메가-3 지방산에 더 많이 의존합니다. 운동 훈련에는 일주일에 여러 번 지구력과 근력 훈련이 포함되었으며, 테스트 대상자는 특별히 개발된 약 15분 컴퓨터 프로그램으로 정신 능력을 훈련했습니다.

2년 만에 뇌 성능이 눈에 띄게 향상됨

2년 후 피험자의 정신 능력을 측정하여 연구 시작 당시의 값과 비교하였다. 이를 위해 연구자들은 광범위하고 표준화된 신경심리학적 테스트 절차를 사용했습니다. 이제 결과를 확인할 수 있습니다. 흥미롭게도 두 그룹의 피험자들은 집중적인 훈련을 받지 않았음에도 평균 인지 능력이 향상되었습니다. 예를 들어, 참가자의 기억 성능은 평균 약 10% 증가했습니다.

그러나 훈련 그룹에서는 테스트 결과가 전반적으로 훨씬 더 좋았습니다. 무엇보다 전략적 행동, 주의력 조절, 충동 조절(대조군보다 83% 우수), 정보 처리(약 150% 우수)가 크게 증가한 것으로 나타났다. 또한이 그룹의 참가자는 정신적 저하를 겪었습니다.

관찰한 지 2년 만에 개선된 사항은 절대적인 측면에서 여전히 미미합니다. 테스트 대상에 대한 다음 연구는 생활 방식의 복잡한 변화에 실제로 어떤 잠재력이 있는지 보여줄 수 있습니다. 2016년으로 예정되어 있습니다.

출처: M. Kivipelto et al.: "위험한 노인(FINGER)의 인지 저하를 방지하기 위한 식이, 운동, 인지 훈련 및 혈관 위험 모니터링의 2년 다중 영역 개입: 무작위 통제 시험", The Lancet, 2015년 3월, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

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