온라인 치료: 영혼을 위한 응급처치
Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.
Christiane Fux의 더 많은 게시물 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.치료를 위해 몇 달을 기다리십니까? 베를린의 두 심리학자는 그것이 참을 수 없다는 것을 발견했습니다. 이제 그들은 즉각적인 지원을 제공하는 온라인 치료 제안을 개발했습니다.
Kati Bermbach의 경우 전화로 깨달았습니다. 당시 심리학자는 베를린의 샤리테에서 연구원으로 일하고 있었습니다. 주요 임무: 치료 장소 취소. Bermbach는와의 인터뷰에서 "나는 절망적인 사람들에게 그들이 설 자리가 없다고 매일 설명해야 했습니다. "그때까지는 공급에 얼마나 큰 격차가 있는지 확신하지 못했습니다."
독일에서 정신 질환을 앓고 있는 사람들은 현재 심리 치료를 시작하기까지 평균 3~6개월을 기다립니다. 이것은 연방 심리 치료사 회의소(BPtK)의 설문 조사 결과입니다. 특히 시골에서는 어둡게 보이는 경우가 많습니다.
영혼은 기다려야 한다
핵심은 정신 질환이 보이지 않는다는 것입니다. 다리가 부러지면 즉시 도움을 받지만 아픈 영혼은 기다려야 합니다. 고통의 수준은 종종 엄청납니다. 그리고 정신 질환이 오래 지속되면 정신 질환이 점점 더 심해지기 때문에 임상 양상이 굳어질 위험이 큽니다. 그것은 그들의 치료를 훨씬 더 어렵게 만듭니다. 환자의 상태가 악화되는 것은 드문 일이 아닙니다. 때로는 자살할 수도 있습니다. Bermbach는 "이 상황은 참을 수 없습니다.
케임브리지에서 열린 대회에서 그녀는 노라 블룸에서 같은 생각을 가진 여성을 만났습니다. 술집을 방문하던 중 20대 두 여성은 대기 시간을 효과적으로 줄여주는 온라인 치료라는 아이디어를 떠올렸습니다. 그래서 영혼을위한 응급 처치. 그 동안 우울증, 불안 장애 및 섭식 장애가 있는 사람들뿐만 아니라 스트레스로 고통받는 사람들을 위한 제안도 개발했습니다. 두 젊은 여성은 1년 넘게 온라인에 진행한 이 프로젝트의 이름을 "셀파피"라고 명명했습니다.
정신을 위한 숙제
심리학자들이 사용하는 절차인 인지 행동 치료는 온라인 신청을 위한 이상적인 조건을 제공합니다. 그것은 주로 실제 지향적이며 학교 과제처럼 해결할 수 있는 정보와 작업을 통해 작동합니다.
행동 치료는 또한 현재를 밝히기 위해 과거를 살펴보지만 무엇보다 지금 여기가 중요합니다. 나를 끌어내리는 두려움과 검은 생각은 과연 무엇일까? 어떻게 해야 함정에서 벗어날 수 있습니까? 그리고 모든 사람들이 정말로 나를 반대합니까?
흐린 생각에 대한 신선한 공기
우울증 치료를 위한 9주간의 프로그램을 이수한 미리암 커너*는 이렇게 보고합니다. 처음에 그녀는 일주일 동안 하루에 몇 번씩 무엇을 하고 있었는지 기록했습니다. 35세의 그는 "그제서야 나쁜 날에도 좋은 순간이 있다는 것을 깨달았습니다."라고 말합니다. "그것을 보는 것은 나에게 매우 중요했습니다."
그녀가 자신에게 좋은 것이 무엇인지 알게 된 이후로 그녀는 이 지식을 실제로 적용할 수 있었습니다. 그녀는 보고합니다. 신선한 공기와 움직임은 그녀의 어두운 생각을 몰아내고 그녀를 나른함에서 벗어나도록 도와줍니다.
일주일에 한 번 Kerner는 자신의 경험에 대해 이야기할 수 있는 치료사에게도 전화를 걸었습니다. 모두 도움이 되었습니다. “예전에는 기분이 정말 나빴어요. 나는 더 이상 아무것도 즐기지 않았다. 일어나려면 매일 몸을 일으켜야 했다. 나는 더 이상 친구를 거의 만나지 않았고 끊임없이 고민했습니다. “다시 시작되면 어떻게 대처해야 하는지 이제 알겠어요.” 그녀는 부정적인 생각이 안정되기 전에 현실을 점검한다. 그리고 그들의 자존감도 치료 전보다 훨씬 안정적입니다.
소파만큼 효과적인
온라인 치료의 효과는 이제 Eppendorf University Clinic의 독립적인 연구에서도 확인되었습니다. 참가자의 증상은 평균 35% 개선되었습니다. Bermbach는 "고전적인 심리 치료와 비슷합니다."라고 말합니다.
그럼에도 불구하고 Selfapy는 대체가 아니라 다리입니다. “치료는 고전적인 모델보다 온라인에서 훨씬 더 도식적입니다. 치료사와 환자의 직접적인 만남처럼 개인의 요구에 유연하게 대응할 수는 없습니다.”라고 Bermbach는 말합니다.
셀카는 심각한 우울증이나 자살 충동을 느끼는 사람들에게도 적합하지 않습니다. Bermbach는 "우리는 너무 무거운 짐을 지고 있는 사람들에게 정의를 내릴 수 없습니다. 치료사와 직접 일하는 것이 중요합니다.
빠른 도움말
초기 상담에서 팀의 심리학자는 도움을 구하는 사람이 맞는지 여부를 명확히 합니다. 치료에 반대하는 것이 없다면 환자에게 초기 완화를 제공할 수 있으며 즉시 완화할 수 있습니다.
그것이 Miriam Kerner에게도 결정적인 기준이었습니다. "정상적인 치료를 받으려면 몇 달을 기다려야 했을 것입니다."
정신병을 앓고 있고 심리 치료를 받아야 하는 것은 여전히 강하게 낙인 찍히고 수치심으로 가득 차 있기 때문입니다. Bermbach는 "직접 경험하지 않으면 두 다리가 건강한 사람이 아침에 일어날 수 없다는 것을 이해하기 어렵습니다."라고 말합니다. "그러면 그것은 빨리 의미합니다: 그는 너무 게으르다."
현금 융자 희망
젊은 심리학자들은 이미 온라인 제안으로 영향을 받는 1,500명에게 도달했습니다. 귀하의 스트레스 감소 프로그램은 이미 일부 건강 보험 회사에서 비용을 지불하고 있으며 다른 Selfapy 제안에 대한 비용은 곧 건강 보험 회사에서 자금을 지원받을 수 있습니다. 치료법은 현재 150~180유로 사이입니다. 이 금액으로 보통 2시간의 고전 심리 치료를 받을 수 있습니다.
나머지 비용은 보조금으로 지급됩니다. 심리학자는 "많은 사용자가 사용할 수 있는 돈이 거의 없으므로 가격을 가능한 한 낮게 유지합니다."라고 말합니다. 그리고 스스로 그것을 감당할 수 없는 사람들을 위해 그들은 지금까지 항상 해결책을 찾았습니다. Bermbach는 “우리는 도움이 필요한 사람을 보내고 싶지 않습니다. 그녀는 공부하는 동안 너무 자주 그렇게 해야 했습니다.
셀카가 제공하는 것에 관심이 있습니까? 여기에서 자세한 내용을 확인하고 문의할 수 있습니다.
웹: https://www.selfapy.de
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전화: +49 30 - 3982 031 20(월~일: 오전 8시~오후 10시)
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* 편집자에 의해 이름이 변경되었습니다.
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