인터넷 중독

Julia Dobmeier는 현재 임상 심리학 석사 과정을 마치고 있습니다. 연구를 시작할 때부터 그녀는 특히 정신 질환의 치료와 연구에 관심을 보였습니다. 그렇게 함으로써, 그들은 이해하기 쉬운 방식으로 지식을 전달함으로써 영향을 받은 사람들이 더 높은 삶의 질을 누릴 수 있도록 한다는 아이디어에 특히 동기를 부여받습니다.

houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.

스마트폰을 통해서든 PC를 통해서든: 인터넷 중독은 점점 더 보편화되고 있는 행동 중독입니다. 특히 젊은이들은 가상 세계의 매력에 빠르게 빠져듭니다. 친구, 가족, 학교의 중요성이 점점 줄어들고 있습니다. 현실로부터의 고립은 건강뿐만 아니라 사회 및 직업 생활에 광범위한 영향을 미칩니다. 여기에서 인터넷 중독에 대한 모든 중요한 정보를 읽으십시오.

이 질병에 대한 ICD 코드: ICD 코드는 국제적으로 인정되는 의료 진단 코드입니다. 예를 들어, 의사의 편지나 근로 무능력 증명서에서 찾을 수 있습니다. F63

간략한 개요

• 설명: 인터넷 중독(휴대폰 중독/온라인 중독)은 행동 중독입니다.
• 증상: 과제, 사회적 접촉, 직업, 학교 및 취미 소홀, 성과 저하, 외로움, 인터넷 사용 시간 및 시간에 대한 통제력 상실, 금단 시 짜증
• 원인: 사회적/가족 갈등, 외로움, 낮은 자존감, 뇌의 보상 중추에 중독 기억 형성.
• 진단: 통제력 상실, 내성 발달, 흥미 상실, 부정적인 결과에도 불구하고 과도한 소비, 사회적 철수, 과제 태만과 같은 중독 기준에 근거합니다.
• 치료: 그룹 및 일대일 인터뷰의 전문 행동 치료, 가벼운 경우 외래 환자, 그렇지 않은 경우 전문 클리닉.
• 예후: 질병에 대한 통찰력과 전문 치료에 대한 인식으로 중독 행동을 통제할 수 있습니다.

인터넷 중독: 설명

인터넷은 오늘날 세계에서 없어서는 안될 부분이 되었습니다. 일하기, 쇼핑하기, 친구들과 아이디어 교환하기 - 거의 모든 삶의 영역이 인터넷과 관련되어 있습니다. 특히 어린이와 청소년은 가상 세계에서 길을 잃을 위험이 있습니다. 이제 스마트폰을 통해 24시간 동행합니다. 현실 세계가 배경으로 사라지면서 인터넷은 정신적, 육체적 건강을 위협합니다.

컴퓨터, 휴대전화 및 인터넷의 병리학적 사용 현상은 아직 비교적 새롭기 때문에 몇 년 동안만 연구되었습니다. 휴대전화 중독 또는 온라인 중독이라고도 하는 인터넷 중독은 행동 중독입니다. 알코올이나 약물 중독과 달리 의존하게 만드는 것은 물질의 소비가 아니라 행동 자체가 집착이 됩니다. 인터넷 중독으로 인해 영향을 받는 사람들은 인터넷을 너무 과도하게 사용하여 다른 삶의 영역을 무시합니다. 인터넷 중독자는 취미, 친구 및 가족, 학교 및 직장에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 중독성 행동의 엄청난 삶의 영향에도 불구하고 영향을 받는 사람들은 중독성을 멈출 수 없습니다. 중독은 스스로 삶을 영위하고 행동은 강박 관념이 됩니다.

여러 얼굴의 중독

온라인 중독, 휴대폰 중독, 컴퓨터 게임 중독, 컴퓨터 매개 통신 중독 - 인터넷 중독의 이름은 다양하고 인터넷 중독 행동의 형태도 다양합니다. 남자들은 특히 온라인과 컴퓨터 게임에 매료되어 있습니다. "월드 오브 워크래프트"에서 플레이어는 가상의 평행 세계에서 괴물과 싸우고 새로운 세계를 탐험할 수 있습니다. 중독 강화 수단은 게임에서 더 강하게 만드는 경험치 또는 가상 개체 형태의 보상입니다.

소녀들은 Facebook과 같은 소셜 네트워크에서 온라인으로 시간을 보내는 것을 선호합니다. 당신은 친구들과 아이디어를 교환하는 데 몇 시간을 보내지만 인터넷에서 낯선 사람들과도 아이디어를 교환합니다. 인터넷은 그들이 원하는 대로 자신을 표현할 수 있는 기회를 제공합니다. 많은 사람들은 성격과 외모를 바꾸고 싶은 유혹을 느낍니다. 또한 인터넷에서 결코 혼자가 아닙니다. 낯선 사람들은 실제 생활에서 만난 적이 없더라도 분명히 좋은 친구가 됩니다.

다른 형태의 인터넷 중독은 인터넷에서 발생하는 우연의 게임과 내기를 병적으로 사용하는 것입니다. 성적인 채팅을 강박적으로 사용하는 것을 사이버 중독이라고 합니다.

인터넷 중독은 누구에게 영향을 미칩니까?

인터넷 중독은 아직 제대로 연구되지 않았습니다. 일관되지 않은 진단 기준으로 인해 인터넷 중독자의 수는 추정할 수 밖에 없습니다. 연방 보건부는 14세에서 64세 사이의 약 1%가 인터넷과 컴퓨터 게임을 비정상적으로 사용한다고 가정합니다. 인터넷 중독은 10대와 젊은 성인에게 가장 흔합니다. 여성은 남성만큼 자주 영향을 받습니다. 그러나 남성은 컴퓨터 게임을 선호하는 반면 여성은 소셜 네트워크에서 대부분의 시간을 보냅니다.

인터넷 중독은 거의 혼자 오지 않는다

최근 몇 년간의 연구에 따르면 인터넷 중독자의 약 86%가 다른 정신 장애를 가지고 있습니다. 우울증, ADHD, 알코올 및 담배 중독은 온라인 중독(동반이환)과 동시에 매우 자주 발생합니다. 정신 장애가 인터넷 중독의 위험을 증가시키는지 아니면 인터넷 중독의 결과인지는 아직 명확하지 않습니다. 아마도 둘 다 가능하고 사람마다 다릅니다.

인터넷 중독: 증상

인터넷 중독자는 항상 인터넷에 접속해야 합니다. 이것은 여러 가지 부정적인 결과를 낳습니다. 일상적인 일, 친구, 취미를 소홀히 하는 것은 물론 육체적, 정신적 어려움도 인터넷 중독의 징후일 수 있습니다.

성능 저하

연구원들은 인터넷에 중독된 십대들이 학교에서 제대로 수행하지 못한다는 것을 발견했습니다. 인터넷을 과도하게 사용하면 인지 문제가 발생합니다. 무엇보다도 이것은 집중력과 각성 능력에 영향을 미칩니다. 물론 이것에 대한 또 다른 이유는 학업이나 다른 의무에 대한 시간이 거의 남지 않은 채 대부분의 시간을 중독적인 행동에 빼앗기기 때문입니다.

성인의 경우에도 인터넷 중독으로 인해 업무 성과가 떨어지고 직장 동료와의 접촉이 거의 없다는 연구 결과가 있습니다. 중독성 행동이 더 두드러질수록 해고의 위험이 높아집니다. 재정적 결과는 실존적 위협으로 이어질 수 있습니다.

격리

시간의 부족은 사회적 영역에서도 두드러진다. 온라인 중독자는 친구와 가족에게 거의 또는 전혀 관심을 기울이지 않습니다. 자신도 모르게 외로워지는 경우가 많습니다. 당신은 인터넷에서 진정한 친구가 있다는 환상 속에 살고 있습니다. 때때로 우정은 실제로 인터넷에서 발전하지만 일반적으로 실제 생활에서는 회의가 이루어지지 않습니다. 현실 세계의 기존 우정은 관련된 사람이 인터넷에만 있을 때 깨집니다. 연락하기 어려운 사람들에게 인터넷은 처음에는 좋은 해결책처럼 보입니다. 그러나 연구에 따르면 이것이 그들의 상황을 더욱 악화시킵니다.

건강에 대한 피해

온라인에 대한 끊임없는 필요와 놓칠 수 있다는 두려움 때문에 많은 환자들이 수면 욕구를 억제합니다. 온라인 롤 플레잉 게임은 또한 각성 수준을 높여 잠들기 어렵게 만듭니다. 인터넷 중독자들은 종종 불면증을 호소합니다. 수면 부족은 집중력과 기분에도 영향을 미칩니다. 영향을 받는 사람들은 공격성과 과민성뿐만 아니라 우울한 특성을 개발할 수 있습니다.

수면 외에도 영향을 받는 사람들은 식단과 같은 다른 기본 요구 사항도 무시합니다. 많은 사람들이 먹을 시간이 얼마 남지 않아 패스트푸드나 과자를 먹습니다. 일부는 전체 식사를 잊어버리기도 합니다. 따라서 과체중일 가능성이 더 높은 인터넷 중독자와 저체중에서 정상인 사람이 있습니다. 운동 부족으로 비만 위험이 높아집니다.

항상 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 자세에 영향을 줍니다. 관절 통증, 목 통증 및 두통, 시각 장애는 인터넷 중독이 가져오는 다른 문제입니다.

금단증상

행동 중독에도 금단 증상이 있습니다. 영향을 받은 사람들이 인터넷에 액세스할 수 없으면 우울해지고 무기력해지고 짜증이 나고 기분이 나빠집니다. 일부는 매우 안절부절 못하고 심지어 공격적이기까지 합니다.

인터넷 중독: 원인과 위험 요인

인터넷 중독의 원인은 지금까지 거의 연구되지 않았습니다. 다른 중독과 마찬가지로 인터넷 중독의 발달에는 몇 가지 요인이 함께 작용합니다. 많은 전문가들은 인터넷이나 컴퓨터를 중독의 원인이 아니라 중독의 방아쇠로 보고 있습니다. 이에 따르면 진짜 원인은 더 깊은 심리적 갈등에 있다고 본다. 또 다른 영향 요인은 뇌의 메신저 물질의 교란으로 의심됩니다. 과학자들은 인터넷 중독에도 유전적 원인이 있는지 여부를 아직 명확하게 증명하지 못했습니다.

연락처 검색

연구자들은 사회적 갈등과 가족 갈등이 중요한 역할을 한다고 가정합니다. 사회화에 어려움을 겪고 인터넷을 선호하는 아동 및 청소년은 특히 인터넷 중독에 걸릴 위험이 있습니다. 현실 세계에서 친구를 찾을 수 없다면 요즘 온라인에서 친구를 찾기 때문입니다.

낮은 자존감

사회적으로 철수하는 사람들은 종종 낮은 자존감으로 고통받습니다. 인터넷에서 영향을 받은 사람들은 자신에게 새로운 얼굴을 줄 수 있을 뿐만 아니라 컴퓨터 게임에서 용감한 전사가 될 수도 있습니다. 가상 세계는 플레이어에게 보상을 제공하고 자신의 이미지를 향상시킵니다. 어느 정도 이것은 소셜 네트워크에서도 가능합니다. 소셜 네트워크에서는 자신의 가장 좋은 모습만 보여줄 수 있거나 발명된 정체성을 가정할 수도 있습니다. 컴퓨터 세계가 현실보다 당사자에게 더 매력적으로 다가오면 위험해진다.

가족 갈등

일부 연구에 따르면 가족 간의 갈등이 어린이의 인터넷 사용을 자제하도록 조장한다고 합니다. 인터넷에 중독된 십대들은 종종 한 부모와만 살고 있습니다. 그러나 정확한 관계는 불명. 확실한 것은 많은 경우에 사회적 지원이 부족하다는 것입니다.

생화학적 원인

연구에 따르면 알코올 중독과 같은 행동 중독의 뇌에서도 유사한 변화가 발생합니다. 뇌에서 신경전달물질인 도파민의 증가된 방출은 또한 인터넷 중독에 중요한 역할을 합니다. 인터넷에서 게임을 하는 동안 도파민이 방출되면 행복감을 느끼게 됩니다. 행동은 보상을 받습니다. 시간이 지남에 따라 도파민성 시스템은 행동에 점점 더 민감해지고 관련자가 인터넷에 있을 때 특히 강하게 반응합니다. 다른 자극은 이러한 행복감을 따라갈 수 없으며 점점 더 적게 고려됩니다. 그러나 인터넷은 그 좋은 느낌을 재현하기 위해 점점 더 자주 사용됩니다.

인터넷 중독: 검사 및 진단

자신이나 사랑하는 사람 또는 친구에게서 인터넷 중독의 징후를 발견하면 가능한 한 빨리 클리닉이나 치료사에게 연락해야 합니다. 대화에서 설문지를 사용하여 행동이 중독성이 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

첫 인터뷰

컴퓨터 앞에 앉거나 스마트폰으로 서핑을 하는 시간이 인터넷 중독을 결정짓는 유일한 요인은 아니다. 행동이 내적 강박에서 수행된다는 것은 인터넷 중독에 있어서도 결정적입니다. 치료사는 초기 상담 중에 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 온라인에서 보내는 시간을 줄이겠다고 결심하는 경우가 많지만 그렇게 하지 못합니까?
• 인터넷에 연결되어 있지 않을 때 안절부절 못하거나 짜증이 납니까?
• 주변 사람들이 온라인에서 너무 많은 시간을 보낸다고 불평합니까?
• 온라인에서 더 많은 시간을 보내기 위해 친구, 취미 또는 의무를 소홀히 하고 있습니까?
• 온라인이 아닐 때 온라인에서 무엇을 하는지 자주 생각합니까?

인터넷 중독에 대한 구체적인 질문 외에도 치료사는 가족 및 직업 상황에 대해 질문합니다. 특히 젊은 사람들의 경우 가족의 참여가 필요합니다. 한편으로 가족은 진단에 중요한 정보를 제공할 수 있습니다. 한편, 가족에게도 인터넷 중독에 대해 알리고 인터넷 중독이 영향을 받는 사람을 어떻게 지원할 수 있는지 배워야 합니다.

인터넷 중독 진단

인터넷 중독은 현재 충동 조절 장애에 여전히 포함되며 분류 체계에서 독립적인 장애가 아닙니다. 인터넷 중독이 중독으로 간주될 수 있는지에 대한 질문은 여전히 ​​논의의 대상입니다. 알코올 중독과 같은 물질 관련 중독과 달리 인터넷 중독은 물질에 대한 신체적 의존으로 이어질 수 없습니다. 많은 전문가들은 인터넷 중독을 심리적 의존성을 보이기 때문에 인터넷 중독을 그 자체로 중독으로 정의하는 데 찬성합니다.

인터넷 중독을 진단하는 표준화된 기준이 없기 때문에 심리학자와 의사는 중독 기준을 지침으로 사용합니다. 인터넷 중독을 진단하기 위해 자주 사용되는 테스트는 Young's Internet Addiction Test(IAT)입니다. 이것은 정신 장애 진단 및 통계 안내서(DSM)의 의존성 기준을 기반으로 합니다.

인터넷 중독이 그 자체로 정신 장애로 인식될 때까지 DSM-V는 인터넷 중독의 진단 기준으로 다음 징후를 제공합니다.

• 인터넷에 대한 강한 열망과 끊임없는 집착
• 인터넷 접속이 끊겼을 때 금단증상
• 인터넷 사용 증가에 따른 내성 개발
• 인터넷 사용 제어 시도 실패
• 부정적인 결과가 알려져 있지만 인터넷을 계속 사용하십시오.
• 인터넷 이외의 다른 흥미와 취미의 상실
• 나쁜 기분을 없애기 위해 인터넷 사용하기
• 가족 및 다른 사람들이 인터넷 사용 수준에 대해 거짓말을 하고 있습니다.
• 인터넷 사용을 통해 중요한 인간관계나 직업을 위협하는 행위

이러한 기준 중 최소 5개는 12개월 동안 발생해야 합니다.

AICA-SKI: IBS는 인터넷 중독 진단을 위한 매우 새로운 도구입니다. 약어는 인터넷 관련 장애에 대한 구조화된 임상 인터뷰를 나타냅니다. 그것은 마인츠 도박 중독 클리닉의 동료들과 함께 미디어 의존 협회(Media Dependency Association)에 의해 개발되었습니다.

인터넷 중독: 치료

인터넷 중독에 특히 효과적인 치료법은 이 주제에 대한 제한된 과학적 연구로 인해 여전히 불분명합니다. 점점 더 많은 치료사들이 특히 온라인 중독에 대한 도움을 제공하고 있습니다. 마인츠(Mainz)나 보훔(Bochum)과 같은 일부 클리닉에서는 인터넷 중독을 위한 자체 외래 클리닉을 설립했습니다. 일반적으로 개인치료와 집단치료 등 다양한 형태의 치료를 병행하여 치료합니다.

인터넷 중독에 대한 외래 또는 입원 치료?

인터넷 중독은 외래 환자와 입원 환자 모두에서 치료할 수 있습니다. 어떤 형태가 더 효과적인지는 온라인 중독의 정도에 따라 다릅니다. 외부와의 접촉이 거의 없는 경우 입원을 권장합니다. 인터넷이 친구, 가족, 직장이나 학교보다 더 중요해지면 병원에서의 치료가 유일한 해결책인 경우가 많습니다. 임상 환경에서 인터넷 중독자가 예전 패턴으로 되돌아가는 것이 더 어렵습니다. 시대가 재구성되고 있으며 인터넷은 더 이상 삶의 초점이 아닙니다.

인터넷 중독인지 행동 치료

치료의 중요한 부분은 인지 행동 치료입니다. 치료의 첫 번째 단계는 영향을 받는 사람과 그 친척에게 인터넷 중독과 그 결과(심리 교육)에 대한 자세한 정보를 제공하는 것입니다. 질병에 대한 지식은 환자의 개인적 책임을 강화해야 합니다.

인지 행동 치료의 일환으로 영향을 받는 사람은 문제가 있는 사고 패턴을 인식하고 이를 변경하는 방법을 배워야 합니다. 인터넷 중독자는 비정상적인 행동을 학습하지 않고 통제된 사용 또는 완전한 포기를 달성하는 데 지원을 받습니다.

가상 세계에 빠진 많은 사람들은 현실보다 그곳에서 더 편안함을 느낍니다. 환자들의 공통된 견해는 그들이 실제 생활이 아닌 온라인상의 무언가를 의미한다는 것입니다. 치료에서 환자는 인터넷에서 자신의 역할에 대해 자기 비판적으로 질문하는 법을 배웁니다. "월드 오브 워크래프트"와 같은 온라인 게임에서 사람은 가상 세계에서 캐릭터(아바타)를 구현하고 그곳에서 다른 플레이어와 우정을 쌓습니다. 치료의 일부로 환자는 자신의 아바타와 거리를 두고 자신의 실제 자아를 집중적으로 다루는 법을 배웁니다. 중독 치료의 또 다른 중요한 요소는 현실 세계에서 사회적 접촉을 구축하는 것입니다.

기타 인터넷 중독 치료

개별 치료 세션 외에도 그룹 치료는 인터넷 중독 치료에 중요한 역할을 합니다. 환자는 자신의 문제에 대해 다른 영향을 받는 사람과 이야기할 수 있습니다. 실제 사람들과의 접촉과 그룹의 응집력은 인터넷상의 연락처를 대체합니다. 많은 환자들에게 자신의 문제가 혼자가 아니라는 사실에 안도감을 느낍니다. 당신은 또한 중독을 다룰 때 다른 고통을 겪는 사람들의 경험으로부터 유익을 얻습니다.

인터넷 중독: 질병 경과 및 예후

인터넷 중독은 아직 그 자체로 질병으로 간주되지 않지만 중독의 심각성을 과소 평가해서는 안됩니다. 행동 중독의 부정적인 결과는 영향을 받는 사람들의 삶에 막대한 영향을 미칩니다. 처음에는 인터넷 중독이 거의 눈에 띄지 않습니다. 많은 사람들이 하루 중 상당 시간을 컴퓨터에서 보내지만 여전히 컴퓨터에 중독되지 않습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 시간이 지남에 따라 인터넷이 점점 더 관심의 대상이 됩니다. 당사자가 여가와 친구를 포기하는 대가로, 이것은 놀라운 경고입니다.

인터넷 중독자의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 미디어와 기술의 끊임없는 발전으로 인해 전문가들은 인터넷 중독 문제가 계속해서 악화될 것으로 보고 있다.

인터넷 중독을 치료하지 않고 방치할수록 문제는 더욱 광범위해집니다. 학교를 중퇴하거나 직장을 잃는 것뿐만 아니라 사회적 접촉의 상실은 영향을 받는 사람들을 점점 더 악순환에 빠뜨립니다. 현실 세계는 컴퓨터를 끌 인센티브를 거의 제공하지 않습니다.

전문적인 지원을 통해 영향을 받은 사람들이 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다. 한편 클리닉에서 인터넷 중독자를 위한 특별 지원 제안의 개발은 치료 범위를 크게 향상시켰습니다. 지금까지 인지 행동 치료는 인터넷 중독 치료에 특히 효과적인 것으로 입증되었습니다.

태그:  발 관리 눈 건강한 발