관절 통증

그리고 Sabine Schrör, 의학 저널리스트

Martina Feichter는 인스브루크의 선택 과목 약국에서 생물학을 공부했으며 약용 식물의 세계에 빠져들기도 했습니다. 거기에서 오늘날까지 그녀를 사로잡는 다른 의학적 주제가 멀지 않았습니다. 함부르크에 있는 Axel Springer Academy에서 저널리스트로 교육을 받았고 2007년부터에서 일하고 있습니다. 처음에는 편집자로, 2012년부터는 프리랜서 작가로 일하고 있습니다.

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Sabine Schrör는 의료 팀의 프리랜서 작가입니다. 그녀는 쾰른에서 경영학과 홍보를 공부했습니다. 프리랜서 편집자로서 그녀는 15년 이상 다양한 산업 분야에서 근무했습니다. 건강은 그녀가 가장 좋아하는 과목 중 하나입니다.

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관절 통증이 일반적입니다. 45세 이상 전체 인구의 거의 절반(45%)이 관절 통증으로 고통받고 있습니다. 무릎 관절이 가장 일반적으로 영향을 받습니다. 일반적으로 마모의 징후가 통증을 유발하며 의사는 골관절염에 대해 이야기합니다. 염증(관절염) 또는 손상된 관절도 종종 고통스러운 증상과 관련이 있습니다. 그러나 관절 통증의 다른 가능한 원인이 많이 있습니다. 여기에서 관절 통증의 원인과 치료에 대해 알아야 할 모든 것을 읽으십시오.

간략한 개요

설명: 관절 통증은 매우 다양할 수 있습니다(예: 단일 관절 또는 여러 관절, 작은 관절(예: 손가락) 또는 큰 관절(예: 고관절)). 급성 또는 만성일 수 있습니다. 때로는 휴식(휴식 시 통증) 또는 밤(야간 통증)에만 발생합니다.
원인: 예: 관절 마모(골관절염), 활액낭염(활액낭염), 세균성 관절 염증(세균성 관절염), 류마티스 관절염, 류마티스 열, 통풍, 감염 중 및 감염 후 관절 염증(보렐리증 등), 반응성 관절염( 라이터병), 건선(건선) 관절염), 강직성 척추염, 유육종증, 전신 홍반성 루푸스, 응고 장애에서의 관절 출혈.
의사에게 언제 통증이 있는 관절의 제한된 이동성, 발열, 통증이 있는 관절의 피부가 붉어지고 관절이 부어오름.
진단: 병력(기억상실증), 통증이 있는 관절 촉진, 정형외과 검진, 피부과 검진, 혈액 검사, 초음파, 엑스레이, 관절 천자 등의 추가 검사가 가능합니다.
스스로 할 수 있는 일: 예: 과체중 줄이기, 일방적인 스트레스 피하기, 관절 친화적인 지구력 훈련(수영, 사이클링 등), 습윤 및 냉찜질 또는 온찜질, 따뜻한 모래에서의 손가락 운동(골관절염의 경우 손가락), 약용 식물(예: 차 또는 연고), 에센셜 오일(마사지용).

관절 통증: 설명

관절 통증은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 다양한 기준은 불만 사항을 보다 정확하게 설명하는 데 도움이 됩니다.

관절통 발병에 따른 분류

급성 관절 통증은 몇 시간 내에 시작됩니다.
아급성 관절 통증은 수일 내에 눈에 띄게 나타납니다.
만성 관절 통증은 몇 주 또는 몇 달 동안 지속됩니다.

영향을 받는 관절의 수에 따른 분류

단일 관절 관절 통증은 하나의 관절에만 영향을 미칩니다.
oligoarticular 관절 통증은 2-4개의 관절까지 확장됩니다.
다관절 관절 통증은 4개 이상의 관절에 영향을 미칩니다.

통증 리듬에 따른 분류

휴식 통증
야간 통증

관절의 아침 강직

분포 패턴에 따른 분류

작은 관절(손목, 손가락 관절 등)의 관절 통증
큰 관절의 관절 통증(예: 무릎 및 고관절)
손가락 끝 관절의 관절 통증

통증 강도에 따른 분류

환자는 0(통증 없음)에서 10(참을 수 없는 최대 통증)까지의 척도로 통증 강도를 평가할 수 있습니다.

관절 통증: 특히 자주 영향을 받는 관절

관절통에 의해 가장 자주 영향을 받는 관절은 주로 통증의 원인에 따라 다릅니다. 몇 가지 예:

마모(골관절염)는 관절 통증의 주요 원인입니다. 그것은 주로 평생 동안 심하게 스트레스를 받는 관절에 영향을 미칩니다. 이들은 무릎, 엉덩이 및 발목 관절입니다. 골관절염은 다른 모든 관절에서도 발생할 수 있습니다.

류마티스 관절염은 관절 통증의 또 다른 흔한 원인입니다. 고통스러운 관절 염증은 주로 손목과 손가락에 영향을 미칩니다. 무릎, 팔꿈치 및 어깨 통증과 중족지절 관절의 통증도 류마티스 관절염에서 흔합니다.

급성 통풍 발작의 경우 다리의 관절, 주로 엄지발가락의 중족지절 관절이 아프다. 그러나 발목과 무릎 관절도 영향을 받을 수 있습니다.

활액낭염(활액낭염)은 주로 엉덩이, 팔꿈치, 무릎 및 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.

관절통 : 원인과 증상

관절 통증은 매우 다양한 원인을 가질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

관절 마모(관절의 골관절염)

골관절염은 가장 흔한 관절 질환입니다. 원칙적으로 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 관절 표면의 연골 층이 점점 파괴됩니다. 인접한 뼈 영역이 변경되고 영향을 받는 관절이 덜 움직이게 됩니다. 염증이 생기고 붓고 아프게 됩니다.

과도한 관절 마모는 일반적으로 영향을 받는 관절에 오랜 시간 과부하가 걸렸을 때 발생합니다. 때때로 골관절염은 사고, 인대 손상 또는 선천적 쇠약 또는 관절 기형의 결과이기도 합니다. 대부분의 손목, 엉덩이 및 무릎 통증은 골관절염으로 인한 것입니다.

활액낭염의 염증(활액낭염)

윤활낭은 특히 높은 수준의 스트레스에 노출되는 곳(예: 관절)의 뼈와 조직 사이에서 발견됩니다. 그들은 유기 절연 물질로 작용합니다. 압력을 완화하여 뼈를 보호합니다. 윤활낭은 활액으로 채워진 공동으로 구성됩니다. 염증성 또는 기계적 자극(예: 스포츠 부상의 경우)은 윤활낭에 염증을 일으키고 해당 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 팔꿈치 통증은 종종 팔꿈치 관절의 염증이 있는 윤활낭으로 인해 발생합니다. 어깨 통증은 종종 어깨 부위의 염증이나 석회화된 윤활낭으로 인해 발생합니다. 무릎 통증은 종종 무릎 관절의 염증성 윤활낭과 큰 롤 마운드(허벅지 바깥쪽 위쪽에 돌출된 뼈)의 염증성 윤활낭으로 인한 고관절 통증으로 인해 발생합니다.

관절의 세균성 염증(세균성 관절염)

세균성 관절염은 주로 무릎과 고관절에 영향을 미칩니다. 박테리아는 혈액을 통해 관절에 도달하거나 관절을 직접 감염시킵니다(관절에 대한 부상이나 수술 또는 관절에 진단 주사를 통해). 세균성 관절 염증의 가능한 징후는 심한 무릎 또는 엉덩이 통증과 열입니다. 또한 관절 부위가 부어 오르고 붉어지며 국부적으로 과열됩니다.

보렐리아증(라임 관절염)

라임병의 관절 통증은 또한 세균성 관절 염증을 기반으로 합니다. 이것은 진드기에 의해 인간에게 전염되는 특정 박테리아(Borrelia burgdorferi)에 의해 유발됩니다. 약 4주 후 피로, 발열, 피부 붉어짐, 관절통 등의 전형적인 증상이 나타납니다.

감염 중 및 감염 후 수반되는 관절 염증

염증으로 인한 관절통은 간염(간염), 풍진, 볼거리, 수두, 성홍열, 결핵, 독감, 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염) 등의 일반 감염성 질환 중이나 후에 발생할 수도 있다. 큰 관절(엉덩이, 무릎 및 발목)이 주로 영향을 받습니다. 증상은 저절로 사라집니다.

반응성 관절염의 관절염

반응성 관절염(이전에는 라이터병이라고도 함)은 희귀 류마티스 질환입니다. 증상으로는 통증이 있는 관절 염증, 요도염 및 결막염이 있습니다.

건선의 관절 염증(건선성 관절염)

건선은 염증 관련 관절 통증을 동반할 수 있습니다. 때때로 관절통이 피부병보다 먼저 나타나기도 합니다. 관절통이 먼저 발생하고 비늘 모양의 피부 변화가 나중에 나타납니다. 특히 손가락과 발가락 관절 및/또는 척추가 아픈 경우 건선성 관절염이 원인이 될 수 있습니다.

강직성 척추염의 관절 염증

벡테류병은 만성 류마티스 염증입니다. 주로 척추에 영향을 미치지만 큰 관절에도 퍼질 수 있습니다. 따라서 강직성 척추염은 무릎, 엉덩이 및 발뒤꿈치 통증 및/또는 발목 통증의 원인이 될 수 있습니다.

통풍 또는 통풍의 급성 발작

통풍에서는 혈액 내 요산 농도가 증가합니다. 과도한 요산 결정은 무엇보다도 관절에 침착되어 심한 관절 통증, 부어 오르고 붉어지는 관절과 함께 급성 통풍 발작을 일으 킵니다. 엄지발가락의 중족지절관절이 일반적으로 영향을 받습니다. 그러나 무릎 및 손목 통증뿐만 아니라 손가락 관절이나 발목 상부 관절의 통증도 급성 통풍 발작의 기초가 될 수 있습니다.

류머티스 성 관절염

류마티스 관절염은 가장 흔한 염증성 관절 질환입니다. 일반적으로 만성적으로 진행되어 점차적으로 관절을 파괴합니다. 이 질병의 전형은 통증이 있고 아침에 뻣뻣한 손가락과 손목, 관절 부종 및 주먹을 쥘 수 없는 것입니다.

류마티스열

이 염증성 질환은 항생제로 치료하지 않은 비인두 감염 후 수일에서 수주 후 특정 박테리아(연쇄구균)에 의해 발생합니다. 아이들은 특히 그것에 의해 영향을받습니다. 관절 통증 외에도 가능한 증상으로는 피부 증상, 심장 염증(심장염) 및 갑작스럽고 비자발적이며 통제되지 않는 움직임(소무도증)이 있습니다.

유육종을 동반한 관절 염증(뢰프그렌 증후군)

Sarcoid는 전신에 영향을 줄 수 있는 원인을 알 수 없는 희귀 염증성 질환입니다. 뢰프그렌 증후군(급성 유육종증)은 질병의 특별한 형태입니다. 주로 젊은 여성에게 영향을 미칩니다. 증상으로는 관절 통증(특히 발목 부위), 피하 지방의 급성 염증(결절 홍반), 폐 림프절 종창(담도 림프절병증) 및 체중 감소가 있습니다.

전신성 홍반성 루푸스(SLE, 나비 이끼)

이 희귀 자가면역 질환은 주로 여성에게 발생합니다. 종종 관절 통증과 염증을 유발합니다. 이 밖에도 얼굴에 나비모양 발진, 흉막, 심낭, 신장, 뇌염 등의 증상이 나타나며 식욕부진, 체중감소 등의 증상이 나타난다. 따라서 홍반성 루푸스는 의학의 "카멜레온"이라고도 불립니다.

응고 장애에서의 관절 출혈

희귀 출혈 질환(혈우병)이 있는 사람들은 만족할 줄 모르는 출혈 경향이 있습니다. 부상 후뿐만 아니라 외부 원인 없이 자발적으로 발생하기도 합니다. 출혈은 특히 근육과 관절에서 발생합니다. 관절 출혈은 통증을 유발할 수 있으며 치료하지 않으면 관절에 지속적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

혈우병 외에도 다른 응고 장애가 관절 출혈과 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 누군가가 항응고제를 과량 복용하는 경우 이런 일이 발생할 수 있습니다.

질병이나 병리학적 조직 변화가 항상 관절 통증을 유발하는 것은 아닙니다. 그런 다음 의사는 "관절 민감성"에 대해 이야기합니다.

관절 통증 : 언제 의사를 만나야합니까?

관절 통증은 때때로 저절로 사라지거나 간단한 가정 요법으로 완화될 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 있는 경우 주의해야 합니다.

관절의 가동성을 제한하는 관절 통증
열
고통스러운 관절 위의 붉어지는 피부
부은 관절

이러한 증상이 3일 이상 지속되거나 악화되거나 다른 관절로 퍼진다면 반드시 의사와 상담해야 합니다!

관절 통증 : 의사는 무엇을합니까?

먼저 의사가 병력(기억상실증)에 대해 질문할 것입니다. 예를 들어, 관절 통증이 발생하는 시기와 위치, 다른 증상(예: 발열 또는 관절 부종)이 있는지 여부.

관절 통증에 대한 정확한 설명

관절 통증을 더 정확하게 설명할 수 있을수록 의사는 가능한 원인을 더 잘 좁힐 수 있습니다. 예를 들어, 통풍의 급성 발작은 관절 통증이 한 관절에서만 발생하는 경우 통증의 원인이 될 가능성이 높습니다. 반면에 류마티스 관절염에서는 관절 통증이 여러 관절에서 나타납니다.

관절 통증의 위치(국소화)도 드러납니다. 손목 통증이나 중수지절 및 정중 관절 통증이 있는 경우 류마티스 관절염이 있을 수 있습니다. 한편, 관절통이 중족지절관절과 손가락 끝관절에 영향을 미치면 골관절염이 발생할 가능성이 더 높다.

촉진

관절 통증이 발생하는 위치에 관계없이 의사는 통증이 실제로 관절에서 발생하는지, 관절에 가까운 부위에서 또는 인접 뼈에서 발생하는지 명확히 해야 합니다. 때때로 그는 고통스러운 부위를 촉지함으로써 이것을 알아낼 수 있습니다. 그러나 X선이나 초음파와 같은 추가 검사가 필요한 경우가 많습니다.

관절 통증에 대한 추가 검사

정형 외과 검사: 관절 통증이 마모(골관절염), 활액낭염, 류마티스 열 또는 급성 통풍 발작으로 인한 것으로 의심되는 경우 정형 외과 검사가 확실성을 제공할 수 있습니다.

피부과 검사: 피부 검사는 건선성 관절염이나 유육종증을 관절 통증의 가능한 원인으로 식별하는 데 도움이 됩니다.
혈액 검사: 혈액 샘플을 사용하여 세균성 관절 염증 또는 보렐리아증과 같은 다양한 유발 요인을 감지할 수 있습니다. 의사는 혈구 수에서 손상된 혈액 응고를 감지할 수도 있습니다. 류마티스 인자 및 혈액 내 염증의 기타 징후는 기존의 류마티스 관절염에 대한 정보를 제공합니다. 통풍이 의심되는 경우 혈액의 요산 수치에 초점을 맞춥니다.
초음파 검사: 활액낭염, 통풍 또는 전신성 홍반성 루푸스가 관절통을 유발할 수 있는 경우 도움이 됩니다.
X-레이: X-레이는 관절 마모(골관절염), 류마티스 관절염 및 강직성 척추염의 징후를 보여줍니다.
관절 천자: 의사가 세균성 관절 염증을 의심하는 경우 관절액 샘플(관절 천자)을 채취하여 함께 세균 배양을 만듭니다. 세균이 이로부터 증식할 수 있다면 이것은 세균성 관절 염증을 의미합니다.

관절통의 원인이 발견되면 의사는 적절한 치료를 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염은 다양한 약물로 치료됩니다. 의약품은 또한 관절 마모(골관절염)의 증상을 완화할 수 있습니다. 진행된 경우에는 수술(인공관절 삽입)도 유용할 수 있습니다.

관절 통증 : 스스로 할 수 있습니다

관절통에 대한 일반적인 조언

초과 체중을 줄이십시오. 모든 초과 킬로그램은 관절에 추가적인 부담을 줍니다. 관절은 더 빨리 마모되어 필연적으로 관절 통증을 유발합니다.
근육과 관절 연골을 강화하기 위해 규칙적으로 운동하십시오. 예를 들어, 수영과 사이클링은 관절에 특히 부드럽습니다.
정기적인 근력 운동(역도 및 줄넘기와 같은)도 권장됩니다. 숙련된 트레이너나 스포츠 의사가 모든 근육을 동등하게 강화하는 균형 잡힌 운동 프로그램을 개발하도록 하십시오.
운동 중에는 충분한 휴식을 취하십시오.
무거운 숄더백을 들고 다니는 등 한쪽으로 쏠리는 짐은 피하세요.
심리적 스트레스 감소 - 정서적 스트레스는 관절 통증의 형태로 나타날 수도 있습니다. 따라서 예를 들어 Jacobson에 따르면 자가 훈련이나 점진적 근육 이완을 통해 균형을 유지해야 합니다.
침술로 관절염을 치료하십시오.

관절 마모 팁(골관절염)

골관절염을 스스로 도울 수 있는 방법은 현재 염증의 재발을 경험하고 있는지(활성화된 골관절염) 그렇지 않은지(비활성화된 골관절염)에 부분적으로 달려 있습니다.

활성화된 골관절염에 대한 팁

"활성화된 골관절염"에서 의사는 관절 통증, 부기 및 발적과 함께 현재의 심각한 관절 염증을 이해합니다. 이 경우 영향을 받은 관절을 안정시켜야 합니다(침대 휴식). 연결된 근육이 이완되도록 위치를 지정합니다. 습윤 및 냉찜질(예: 쿼크 찜질 또는 쿼크 찜질)도 관절 통증을 완화할 수 있습니다.

약용 식물을 사용하여 의사로부터 받은 항염증제 및 통증 완화제의 효과를 지원할 수 있습니다. 예를 들어, Arnica는 매우 적합합니다(압축용 차, 관절 문지르기용 연고 또는 젤). 버드나무 껍질을 기본으로 한 항염증제 및 진통제 제제와 로즈마리와 유칼립투스 잎의 오일을 혼합한 제제도 있습니다. 또한, 냉각 페퍼민트 오일은 진통 효과가 있습니다.

활성화되지 않은 골관절염에 대한 팁

통증, 발적 및 붓기가 가라 앉으면 비활성화 된 골관절염을 말합니다. 그 다음은 관절통이 다시 활성화되는 것을 막는 문제입니다. 정형 매트리스에서 충분한 수면을 취하면 근육이 이완되고 척추와 관절이 이완됩니다.

골관절염이 활성화되지 않은 경우 악마의 발톱 뿌리로 만든 차도 권장됩니다. 끓는 물 두 컵을 뿌리 가루 한 스푼에 붓고 차를 8시간 동안 우려냅니다. 서빙하기 전에 음료를 잠시 끓인 다음 걸러냅니다. 3일 동안 차를 마십니다. 효력이 발생하는 데 약 3주가 소요됩니다.

활성화되지 않은 골관절염이 있는 경우 건포도 잎, 버드나무 껍질, 쐐기풀, 쇠뜨기, 메도우스위트 꽃(각각 20g)을 혼합한 차를 준비할 수도 있습니다. 이 혼합물 2티스푼을 가지고 그 위에 끓는 물 한 컵을 부으십시오. 30분 동안 요리한 다음 걸러냅니다. 하루 종일 이 차를 5~6잔 마신다. 항염 효과가 있으며 관절 통증을 완화합니다.

골관절염에 대한 일반적인 팁

이완: 점진적 근육 이완 또는 자율 훈련과 같은 규칙적인 명상 이완 방법은 스트레스 관련 근육 긴장으로 자주 고통받는 경우 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 및 운동: 신체 활동은 관절 연골에 활액과 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 수영, 사이클링, 수중 에어로빅은 관절에 특히 부드럽습니다. 반면에 딱딱한 아스팔트에서는 조깅을 하지 않아야 합니다. 무릎이나 고관절이 이미 골관절염으로 손상된 경우 특히 그렇습니다. 달리지 않고 달리고 싶지 않다면 부드러운 숲 바닥을 선호하고 충격을 완화하는 푹신한 러닝화를 신는 것이 좋습니다. 더 나은 방법은 조깅 대신 걷는 것입니다. 테니스, 스쿼시와 같이 급격한 방향 전환이 있는 스포츠는 피하십시오. 이는 관절에 많은 부담을 주고 관절 통증을 빠르게 유발합니다.
오래 서 있거나 앉아 있지 않음: 오랫동안 변하지 않은 자세로 서 있거나 앉아 있지 마십시오.
낮은 아라키돈산: 아라키돈산이 적은 식단을 섭취하십시오. 이 오메가-6 지방산은 골관절염 관련 관절 염증을 촉진할 수 있습니다. 예를 들어, 아라키돈산은 지방이 많은 돼지고기, 달걀 노른자, 라드, 참치, 간 소시지, 쇠고기 및 카망베르에서 발견됩니다.
많은 오메가-3: 오메가-3 지방산을 정기적으로 섭취하십시오. 그들은 아라키돈산을 중화시킵니다. 어유에서 더 많은 양이 발견됩니다. 따라서 생선은 적어도 일주일에 한 번 메뉴에 포함되어야 합니다.
충분한 비타민 E: 비타민 E가 충분한지 확인하십시오. 비타민 E는 "활액"에 중요하며 항산화 효과 덕분에 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는 식물성 기름, 특히 밀 배아, 콩 배아 및 해바라기 씨 기름에서 발견됩니다.
따뜻함: 관절염 관련 관절 통증 및 기타 관절 질환은 예를 들어 팡고 팩, 진흙, 건초 꽃 및 로즈마리 목욕의 도움으로 온기로 완화될 수 있습니다.
주무르기: 손가락 관절의 골관절염의 경우 몸을 따뜻하게 하는 점토나 양토를 주무르면 관절의 통증과 부기 완화에 도움이 된다. 따뜻한 모래에서 규칙적인 손가락 운동도 적극 권장합니다. 특히 아침에 관절이 뻣뻣하고 통증이 있을 때 좋다.
에센셜 오일: 유칼립투스, 주니퍼, 로즈마리, 라벤더 또는 레몬의 에센셜 오일로 마사지하십시오. 이것은 혈액 순환을 촉진하여 관절 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 그러나 에센셜 오일을 피부에 직접 바르지 말고 먼저 캐리어 오일(예: 아몬드 오일 또는 호호바 오일)에 희석하십시오.
자극 요법: 골관절염의 경우 건조 부항이나 거머리 요법과 같은 혈액 순환을 자극하는 자극 요법이 도움이 되어야 합니다. 후자는 또한 항염 효과가 있습니다.

자가 혈액의 치료는 특히 준비된 유체가 관절에 주입되는 경우 논란의 여지가 있습니다(감염 위험!).

류마티스 관절염에 대한 팁

골관절염에 대한 몇 가지 팁은 류마티스 관절염에도 도움이 될 수 있습니다. 영양에 대한 권장 사항, 아르니카의 외부 사용 및 악마의 발톱 뿌리 차 준비는 두 질병에 모두 적용됩니다. 그러나 류머티즘 관련 관절 통증 및 기타 관절 질환에 대한 다른 팁이 있습니다.

관절 유연성 유지: 경미한 증상(비활성화 류마티스 관절염)의 경우 물리 치료와 마사지로 관절을 유연하게 유지할 수 있습니다.
염증의 재발을 위한 차 혼합물: 염증의 재발(활성화된 류마티스 관절염) 동안 메도우스위트 꽃, 버드나무 껍질, 갈조류, 건포도 및 쐐기풀 허브(각 20g)로 만든 항염증 차 혼합물이 도움이 될 수 있습니다. . 이렇게 하려면 찬 물 한 컵에 혼합물 한 스푼을 붓고 한 시간 동안 가파르게 둡니다. 그런 다음 요리 직전까지 가열합니다(끓이지 마십시오!). 그리고 즉시 스토브에서 꺼냅니다. 5~10분 동안 다시 가파르게 두었다가 걸러냅니다. 하루에 3~4잔을 마신다.
브로멜라인: 급성 관절 염증에서 브로멜라인과 같은 단백질 분해 효소가 도움이 됩니다.
태극권과 기공: 이 전체적인 중국 스포츠는 류마티스 관절염과 같은 류마티스 질환에 적극 권장됩니다. 연구에 따르면 운동성, 근력, 지구력, 삶의 질 및 환자의 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
냉찜질 또는 온찜질: 염증으로 인한 관절 통증은 냉찜질과 온찜질로 완화할 수 있습니다. 일반적으로 급성 관절염에는 염증을 멈추기 위해 냉찜질이 권장된다. 그러나 만성 불만의 경우 일반적으로 따뜻한 것이 더 즐겁습니다. 온난화 목욕(예: 건초 꽃), 머드 팩 또는 머드 트리트먼트가 유익합니다.
문지르는 허브 치유력: 버드나무 껍질, 로즈마리 또는 유칼립투스 오일, 페퍼민트 오일이 함유된 크림과 연고도 항염 및 진통 효과가 있습니다.
Ayurveda: Ayurveda 치료사는 몸에서 노폐물(ama)을 제거하기 위해 류마티스 질환에 대한 클렌징 치료법(Panchakarma 치료법)을 권장합니다. 이 가르침에 따르면 아마 축적은 질병의 원인으로 간주됩니다. 인도 유향(shallaki)과 트리팔라(약초 혼합물)는 관절 통증이 있는 급성 관절 염증에 사용됩니다. 둘 다 강력한 항염 효과가 있습니다.

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