어린이의 면역 체계
Sabrina Kempe는 의료 팀의 프리랜서 작가입니다. 그녀는 분자 생물학, 인간 유전학 및 약리학을 전문으로 하는 생물학을 공부했습니다. 유명 전문 출판사에서 의학 편집자 교육을 받은 후 전문 저널과 환자 잡지를 담당했습니다. 이제 그녀는 전문가와 일반인을 위한 의학 및 과학 주제에 대한 기사를 작성하고 의사의 과학 기사를 편집합니다.
houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.아이들은 미성숙한 면역 체계를 가지고 태어납니다. 따라서 감염에 더 취약합니다. 어린이의 면역 체계에 대해 자세히 알아보고 강력한 면역 체계를 향한 자연적인 발달을 지원하는 방법에 대해 알아보십시오.
어떻게 하면 우리 아이의 면역 체계를 강화할 수 있습니까?
어린이, 특히 영유아는 연간 평균 최대 12번의 감염을 경험합니다. 감염될 때마다 어린이의 면역 체계는 새로운 병원체를 알게 되고 이에 맞서 싸울 방법을 찾습니다. 이런 식으로 신체의 방어력이 훈련되고 계속 발전합니다. 이것은 어린이의 면역 체계를 점진적으로 강화시킵니다. 다음 팁을 사용하여 목표 방식으로 이 프로세스를 지원할 수 있습니다.
임신 중 건강한 생활 습관
임신 중에도 다음을 통해 태아의 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
- 건강하게 먹고,
- 스트레스를 피하고,
- 담배를 피우지 말고
- 술을 마시지 마십시오.
이 모든 요인들이 아이의 면역 체계 발달에 영향을 미칩니다. 임신 중 건강하지 못한 생활 방식은 장기적으로 아이의 면역 체계를 손상시키고 제1형 당뇨병, 비만, 천식, 알레르기와 같은 만성 자가면역 질환을 촉진합니다.
가능하면 자연분만
장 점막(장내 세균총), 기타 점막 및 피부에 미생물(미생물)이 자연적으로 서식하는 것은 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 병원성 세균이 현장에 정착하는 것을 방지할 수 있습니다. 장내 세균총은 또한 음식 소화를 돕고 비타민을 제공합니다.
어린이의 미생물군집 구성은 이미 출생 경로에 의해 결정됩니다. 유아가 처음 접촉하는 미생물이 가장 잘 정착할 수 있기 때문입니다. 신생아가 자연적으로 태어난 경우(즉, 질에서) 먼저 피부가 어머니의 질 식물상 미생물로 덮여 있습니다. 제왕절개 아기의 경우 이것이 엄마의 피부를 세균으로 만드는 것입니다. 그리고 이 첫 번째 세균은 어린이의 장내 세균총에도 영향을 미칩니다. 결과:
제왕 절개로 태어난 어린이는 알레르기, 천식, 비만(지방증) 및 염증성 장 질환의 위험이 증가합니다. 따라서 가능하고 의학적으로 정당하다면 임산부는 자연분만을 시도해야 합니다.
제왕 절개가 불가피하고 출산 중 항생제를 복용해야 했다면 출산 후 프로바이오틱 점안액으로 아기의 장내 세균총을 지원할 수 있습니다. 소아과 의사가 이에 대해 조언을 드리겠습니다.
모유 수유 - 일찍 시작하고 오랫동안 인내하십시오.
모유 수유는 또한 최적의 장내 세균총을 촉진하여 어린이의 건강한 면역 체계를 촉진합니다. 이를 위해서는 모유 올리고당(HMO)이 결정적입니다. 유당(유당)과 지방 다음으로 모유의 세 번째로 큰 고체 성분을 형성합니다. HMO는 유용한 비피더스균의 성장을 촉진하고 병원체에 대한 어린이의 장 점막을 강화하며 세균을 제거하고 면역 불균형을 지원합니다.
연구원들은 모유에서 발견되는 200가지 이상의 다양한 HMO 중 일부를 인공적으로 제조하는 데 성공했습니다. 이 HMO를 유아용 분유 식품에 첨가하는 것이 모유에 포함된 천연 HMO의 양만큼 건강에 유익한지 여부는 여전히 집중적으로 조사되고 있습니다.
또한 모유에는 아기에게 필요한 모든 중요한 영양소, 비타민 및 미량 원소가 이상적으로 혼합되어 있습니다. 또한 모유에는 생리 활성 성분이 있습니다. 이 모든 물질은 어린이의 건강한 성장과 강력한 면역 체계의 발달을 촉진합니다.
모유 수유를 시작하는 시기와 기간은?
아기를 낳자마자 모유 수유를 시작하는 것이 특히 중요합니다. 유선은 아직 크림색의 흰색 모유를 생산하지 않지만 노란색을 띤 전유(초유)를 생산합니다. 한 방울도 신생아에게 매우 소중합니다! 초유에는 모든 중요한 영양 성분이 고농축 방식으로 포함되어 있습니다. 감염을 예방하는 것도 중요합니다.
- 초유에 있는 세포의 최대 2/3는 백혈구(백혈구)입니다. 그들은 박테리아와 바이러스를 중화시키는 항체를 형성합니다.
- 또한 초유에는 특별한 유형의 항체인 sIgA(분비 면역글로불린 A)가 들어 있습니다. 그것은 위장관과 신생아의 호흡기 점막에 보호막과 같은 역할을 하며 산모가 이미 접촉한 감염원으로부터 보호합니다.
- 초유에는 어린이의 신체에서 유익한 박테리아의 성장을 지원하는 프리바이오틱 성분이 포함되어 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 프리바이오틱스(Prebiotics) 기사에서 읽을 수 있습니다.
조기 모유 수유는 아기의 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 장기간의 모유 수유도 강화합니다. 세계보건기구(WHO)는 보완 식품 외에 2년 이상 모유 수유를 권장합니다. 모유의 구성은 시간이 지남에 따라 아이의 필요에 적응하기 때문입니다. 예를 들어, 산모나 아이가 병원체에 감염되면 더 많은 항체와 백혈구가 포함됩니다.
장기간 모유 수유는 또한 하기도 감염, 중이염, 설사, 제1형 당뇨병 및 비만으로부터 아이를 보호합니다. 연구자들은 장기간 모유 수유가 급성 림프모구성 백혈병 및 호지킨 림프종과 같은 암의 위험을 낮출 수 있다고 생각합니다.
산모는 또한 모유 수유의 이점을 누릴 수 있습니다. 모유 수유 기간이 길수록 유방암, 자궁암 및 난소암, 심장병, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병의 위험이 낮아집니다.
과도한 위생 금지
면역 체계를 강화하기 위해 어린이는 과도한 위생에 노출되어서는 안됩니다. 전문가들에 따르면 현대의 위생적인 생활 방식은 환경과 인체의 다양한 세균을 감소시킵니다. 미생물군집의 불균형은 또한 면역 체계를 변화시키고 알레르기 및 만성 염증성 질환의 발병을 촉진할 가능성이 있습니다.
그렇기 때문에 과도한 청결로 세균으로부터 어린이를 보호하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 대신, 위생의 건강한 평범함이 중요합니다. 몇 가지 예:
- 아파트에 먼지가 완전히 없어야 하는 것은 아니지만 욕실과 주방은 정기적으로 청소해야 합니다. 이 곳에서 설사균과 같은 위험한 세균이 퍼질 수 있습니다.
- 가능하면 아이들이 같은 병에 담긴 음료를 마시지 않아야 합니다. 반면에 장난감을 공유하는 것은 오히려 무해합니다.
- 지속적인 손 씻기와 소독은 필요하지 않습니다. 화장실 사용 후, 대중교통 이용 후, 식사 전 어린이(및 성인)는 항상 손을 철저히 씻어야 합니다.
잘못된 피부 관리도 좋지 않습니다. 병원성 세균에 대한 피부의 마이크로바이옴 장벽을 파괴할 수 있습니다. 건강한 피부장벽을 위해서는 아이의 피부를 부드럽게 닦아주고, 최대한 순한 pH 중성세제를 사용해야 합니다.
어른이 아이의 젖꼭지를 빨아도 되나요?
부모가 젖꼭지나 숟가락을 아기나 유아의 입에 넣는 것이 허용되는지 여부는 논란의 여지가 있습니다. 치과 의사는 이에 대해 경고하여 우식 박테리아가 부모에게서 자녀에게 전달되지 않도록 합니다.
그러나 부모가 자신과 자녀를 위한 좋은 구강 위생과 자녀를 위한 건강하고 낮은 설탕 식단에 주의를 기울이면 젖꼭지에 묻은 세균이 아이의 구강 세균총에 긍정적인 영향을 미치고 중요한 면역 체계 훈련이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 부모가 노리개 젖꼭지를 더 자주 빨면 18개월 어린이는 부모가 노리개 젖꼭지를 입에 넣지 않고 대신 씻거나 끓인 유아보다 알레르기 습진과 천식이 덜 자주 발생합니다.
자연으로 나가
자연에 정기적으로 노출되면 성인뿐만 아니라 어린이의 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 매일 아이를 자연 속으로 데려가는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 그는 자신의 방어를 훈련시키는 새로운 세균 세계와 접촉할 수 있습니다. 또한, 당신의 자손은 증기를 방출하고 야외에서 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이 두 가지는 모두 자녀의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 구성 요소입니다.
추운 계절에는 특히 머리, 목, 복부 및 발 주위에 충분히 따뜻하게 옷을 입히십시오. 이렇게 하면 감기나 방광 감염을 예방할 수 있습니다. 여름에는 일광화상을 피하기 위해 적절한 자외선 차단을 해야 합니다.
또한, 자녀는 외부에서 햇빛을 흡수할 수 있으며, 이는 비타민 D 생산과 온전한 면역 체계에 필수적입니다. 유아의 경우 햇빛은 충분한 비타민 D를 생성하기에 충분하지 않기 때문에 2세가 될 때까지 해당 제제를 받습니다. 반면에 2세 이상의 건강한 어린이는 특별한 경우(예: 만성 위장 질환의 경우)에만 비타민 D 제제가 필요합니다.
아이에게 비타민 D 제제를 혼자 주지 말고 미리 소아과 의사와 상의하세요.
동물과의 접촉
농장에서 자란 아이들은 천식이나 알레르기 질환에 걸릴 가능성이 적습니다. 과학자들은 이 환경의 박테리아 다양성에서 그 이유를 의심합니다. 애완 동물은 분명히 같은 효과를 가질 수 있습니다. 애완 동물과의 접촉이 알레르기로부터 보호하는지 또는 반대로 촉진하는지 여부는 다양합니다. 적어도 한 부모가 알레르기 질환을 가지고 있기 때문에 알레르기 위험이 증가한 어린이는 고양이를 애완 동물로 키우지 않아야 합니다. 전문가에 따르면 이러한 경우에 개를 기르는 것은 알레르기 위험과 관련하여 문제가 되지 않습니다.
다른 아이들과의 접촉
아이들에게는 사회적인 측면뿐만 아니라 면역학적인 측면에서도 아이들이 필요합니다. 형제 자매가 많은 어린이는 면역 체계가 더 강하고 알레르기가 적습니다.
집에서 주로 돌보지 않고 어린이집과 유치원에 다니는 아이들도 상황은 비슷하다. 다른 아이들과 접촉하면 면역 체계가 새로운 세균을 알게 되고 면역 기억을 확장하기 때문입니다. 아이가 알려진 병원체에 다시 감염되면 아이의 면역 체계가 더 효과적으로 반응할 수 있습니다. 따라서 어린이들이 처음 세 겨울 동안 어린이집에서 감기에 자주 걸리더라도 장기적으로 면역 체계에 도움이 됩니다. 따라서 감기에 걸릴까 봐 아이들을 다른 사람들과 격리시키는 것은 이치에 맞지 않습니다.
또한 아이가 편안함을 느끼고, 다른 사람들과 많이 웃고, 놀고, 노래하고, 춤을 추고, 껴안을 때 면역 체계를 강화합니다.
그러나 심각한 위장 감염, 독감 또는 현재 COVID-19의 경우와 같이 더 위험한 질병이 주변에 있다면 질병의 물결이 가라앉을 때까지 다른 사람들과 거리를 유지하는 것이 합리적입니다. 어린이 환경의 감염된 사람들은 필요한 위생 조치를 취해야 합니다.
다양한 음식을 먹고 충분히 마신다.
다양한 식단은 장내 미생물군집을 보호합니다. 특히, 신선한 과일과 채소, 통곡물 제품, 생선 및 식물성 지방을 자녀에게 제공하십시오. 이것은 충분한 섬유질, 비타민 및 면역 강화 영양소를 제공합니다. 이것은 건강한 장내 세균총에 기여하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
아이는 또한 점막이 마르지 않도록 하루 종일 충분히 마셔야 합니다(가급적 물이나 허브차). 겨울에는 찬 공기와 더운 공기로 인해 수분의 필요성이 더욱 높아집니다. 점막에 수분이 부족하면 바이러스와 박테리아 제거가 잘 되지 않아 감염에 더 취약합니다.
면역 체계가 먼저 음식을 견디는 법을 배워야 하기 때문에 알레르기 예방 가이드라인은 아기에게 4개월 동안 완전히 모유 수유를 하고(저자극성 분유로 불가능한 경우) 그 다음에는 보완 식품으로 시작하여 동시에 모유 수유를 계속할 것을 권장합니다. 시간이 지남에 따라 적더라도. 우유, 생선 또는 계란과 같이 이전에 알레르기를 유발하는 것으로 악마화된 식품은 피해서는 안 됩니다. 물론 이미 해당하는 알레르기가 있는 경우는 예외입니다.
면역 체계를 위한 천연 조력자는 성인에게 유용할 수 있지만 어린이에게는 위험합니다. 10개월 미만의 어린이에게는 마늘을 주어서는 안 됩니다. 1세 미만의 어린이는 꿀을 섭취할 수 없습니다. 에키네시아와 아연 또는 비타민 C가 함유된 식품 보조제 역시 자손에게 권장되지 않습니다(의사가 권장하지 않는 한).
간접흡연 방지
어린이 주변에서 담배를 피우지 마십시오. 니코틴은 신체에 독이 되어 암을 촉진하고 세포와 기관의 기능에 영향을 미치며 면역 체계를 약화시킵니다. 연기가 아파트와 의복에 정착한다는 점도 염두에 두십시오.
잘 자
면역 체계를 강화하려면 어린이(성인 포함)가 충분한 수면을 취해야 합니다. 면역 체계는 수면 중에 회복될 수 있습니다. 이것은 전염병의 위험을 낮춥니다.
냉수 샤워, 사우나 및 크나이프 테라피
성인뿐만 아니라 어린이도 찬물 샤워와 사우나로 자신을 규칙적으로 "단단히" 함으로써 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 자손에게 강요해서는 안 되며 자발적으로 참여해야 합니다. 몇 가지 규칙을 따르면 자녀를 사우나에 데려갈 수 있습니다.
- 처음에는 낮은 벤치에서 최대 5분, 최대 2개 코스
- 발이 찬 상태로 사우나에 들어가지 마십시오
- 더위를 식히기 전에 찬물로 잠시 신선한 공기를 마시고 다리에 찬물을 붓기 시작합니다.
- 사우나 전후에 많이 마신다.
아이들은 이미 약화된 형태의 크나이프 요법을 시도할 수도 있습니다. 예를 들어, 규칙적으로 맨발로 갈 수 있습니다. 때로는 젖은 풀밭에서 2~5분, 아침 이슬 속에서, 용감한 사람은 눈이나 차가운 개울에서 몇 초에서 최대 2분 동안 정기적으로 갈 수 있습니다. 그러나 발은 다시 워밍업해야합니다. 단, 얼거나 떨면 이슬, 물, 눈 밟기에 참여하지 마세요! 냉간 캐스트도 가능하며 무릎 바로 위까지 팔뚝과 다리에 조심스럽게 조심스럽게 적용됩니다.
감기, 요로 감염이 있고 특히 열이 있는 경우 찬물 샤워, 사우나 및 Kneipp 요법을 피해야 합니다!
예방 접종 권장 사항을 따르십시오
특정 전염병은 특히 어린이에게 매우 위험할 수 있습니다(예: 홍역 또는 볼거리). 이러한 질병 중 일부는 예방 접종을 받을 수 있습니다. 그들은 각각의 병원체로부터 보호하고 대부분의 경우 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 그러므로 로버트 코흐 연구소의 상임 예방 접종 위원회(Standing Vaccination Commission, STIKO)의 권고에 따라 자녀가 정기적으로 예방 접종을 받도록 하십시오. 코로나 팬데믹 시대에는 완벽한 예방 접종 보호가 특히 중요합니다.
어린이의 면역 체계: 성인과의 차이점
어린이는 미성숙한 상태로 태어나 초기에 면역 체계가 약하기 때문에 성인보다 전염병에 더 취약합니다. 필요한 모든 면역 세포는 태어날 때부터 이미 존재하지만 먼저 자신의 임무를 배워야 합니다.
이물질과 싸워라
미성숙 아동의 면역 체계는 먼저 외래(잠재적으로 위험한) 물질과 내인성(아마도 무해한) 물질을 구별하는 법을 배워야 합니다. 그런 다음 신체는 적절한 면역 반응으로 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이와 같이 위험한 것으로 분류된 이물질과 싸웁니다.
신생아 또는 면역 체계의 경우 모든 병원체는 처음에는 완전히 새로운 것입니다. 그것은 먼저 각 세균에 대해 알고 그것에 대항하여 스스로를 방어하도록 훈련해야 합니다. 얻은 지식은 "저장"되어 면역 체계가 문제의 세균과 두 번째로 접촉할 때 조금 더 빠르게 반응할 수 있습니다. 그러나 이 면역학적 기억을 구축하는 데는 시간이 걸립니다.
신체의 자체 물질을 용인
신체의 자체 세포와 신체에 알려진 음식은 일반적으로 면역 체계를 그대로 둡니다. 이 면역 관용은 매우 중요합니다. 여기서 실수가 발생하면 질병이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 면역 체계가 무해한 꽃가루나 특정 식품을 병원체로 분류하고 이에 대해 작용하면 알레르기가 발생합니다. 신체가 실수로 자신의 세포와 싸우면 자가면역질환이 생깁니다.
아이의 면역 체계는 언제 성숙합니까?
면역 체계의 발달은 일찍이 자궁에서 12주차에 시작되어 18세까지 연장됩니다. 성인의 경우에도 여전히 삶의 특정 단계에서 변화합니다. 그러나 대체로 면역 체계의 기능은 5세가 되면 대략 성인 수준에 도달합니다.
(어린이) 면역 체계는 어떻게 작동합니까?
면역 체계는 선천적(비특이적) 부분과 적응적(특정적) 부분으로 나눌 수 있습니다.
비특이적 면역계는 피부와 점막과 같은 세균을 기피하는 장벽을 포함합니다. 미생물이 이 한계를 깨면 식세포(대식세포 및 과립구)와 만납니다. 이름에서 알 수 있듯이 침입자를 잡아먹거나 죽이거나 화학 무기(예: 단백질 용해 효소)로 공격할 수 있습니다. 식세포는 세균을 직접 파괴하거나 더 많은 식세포를 끌어들이는 단백질 시스템(보체 시스템)에 의해 지원됩니다.
비특이적 면역 체계가 침입자를 제거하지 못하면 특정 면역 체계의 활성화된 세포가 화학적 전달자(사이토카인, 케모카인)를 통해 도착할 때까지 침입자를 억제합니다. 이러한 특정 면역 세포에는 항체를 생성하는 B 세포와 T 세포(둘 다 소위 림프구를 대표함)가 포함됩니다. 침입자의 개별 구조(항원)를 인식하고 필요한 경우 조치를 취할 수 있습니다.
세포독성 T 세포는 침입자를 직접 제거할 수 있습니다. 반면에 B 세포는 항원에 도킹하여 T 세포와 비특이적 면역계의 세포에 대한 "적"을 표시하는 특정 항체를 생성합니다.
비특이적 면역 세포가 존재하지만 미성숙
분명히, 비특이적 면역 체계의 세포는 태어날 때 이미 충분히 존재합니다. 그러나 그들은 아직 성인과 같은 정도로 작동하지 않으므로 아직 완전히 작동하지 않습니다.
또한 아기에게서 사용할 수 있는 청소부 세포는 훨씬 적습니다. 결과: 신체가 단기간에 이러한 방어 세포를 많이 필요로 하는 경우(예: 패혈증의 경우), 성인보다 훨씬 느리게 모집됩니다.
약한 특정 면역 체계는 초기에 중요합니다
자궁에 있는 태아가 특정 면역 체계를 약화시키는 것은 매우 중요합니다. 이것은 신체에 이질적인 어머니의 항원에 대해 반응할 수 없고, 필요한 경우 임신의 조기 종료를 유발한다는 것을 의미합니다. 신생아의 경우 면역 체계를 조절하거나 약화시키는 면역 세포가 우세합니다. 5세 정도부터 면역 세포의 비율이 성인의 비율과 거의 일치합니다.
영유아의 면역 체계에 대한 내성 증가는 면역 체계 발달에 유용한 외인성 미생물(마이크로바이옴)이 장에 정착하는 데에도 중요합니다.
둥지 보호
초기에 약한 신체 방어력을 보완하기 위해 자연은 최소한 생후 첫 6개월 동안 예방 조치를 취했습니다. 아이의 약하거나 미성숙한 면역 체계는 임신 중에 태반 장벽을 넘어 아이의 몸으로 들어가는 엄마의 항체를 강화합니다. 시간이 지남에 따라 이물질로 분해되지만 그때까지는 영아의 면역 방어력을 강화합니다.
이 둥지 보호는 모유 수유를 통해 확장될 수 있습니다. 위에서 설명한 것처럼 모유에는 어린이의 면역 체계를 강화하는 항체도 포함되어 있습니다.
태그: 잠 월경 잡지
