비타민 E: 중요한 것은 혼합물입니다.

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뮌헨(houseofgoldhealthproducts.com) - 비타민 E는 기억력을 보호합니다. 그럼에도 불구하고, 해당 식이 보충제는 많은 연구에서 실패합니다. 이유: 자연에는 8가지 다른 형태의 비타민 E가 있습니다. 올바른 조합은 기억력에 매우 중요합니다.

스웨덴 연구에 따르면 비타민 E의 혈청 농도가 높은 노인들은 가벼운 기억력 문제가 발생하지만 낮은 수준의 동료보다 알츠하이머 병이 덜 발생합니다. 연구원에 따르면 비타민 E의 다양한 변이체가 기억 과정에서 중요한 역할을 합니다.

보호 비타민 E 변이체

연구를 위해 스웨덴 카롤린스카 연구소(Swedish Karolinska Institute)의 Francesca Mangialasche 팀은 65세 이상이고 연구 초기에 기억력 문제가 없었던 140명의 핀란드인을 모집했습니다. 8년의 관찰 기간 동안 연구자들은 비타민 E 수치가 높은 참가자가 가벼운 기억 장애, 알츠하이머 병 및 기타 형태의 치매로부터 더 잘 보호된다는 것을 발견했습니다. 특히, 비타민 E 변이체 베타-토코트리에놀과 감마-토코페롤은 기억 기능을 유지하는 데 중요한 것으로 보입니다.

그러나 이전 연구에서는 대부분의 비타민 E 알약에서 발견되는 또 다른 비타민 E 변종인 알파 토코페롤의 효과가 일반적으로 조사되었습니다. "아마도 다른 형태의 비타민 E가 기억력 손상에 중요한 역할을 합니다."라고 연구자들은 말합니다.

비타민 보충제의 논란의 여지가 있는 이점

비타민 보충제는 베스트셀러이지만 그 이점은 논란의 여지가 있습니다. 2004년 연구에 따르면 많은 양의 비타민 E가 실제로 심장마비와 뇌졸중으로 인한 조기 사망 위험을 증가시킬 수 있다고 제안했습니다.

준비에 대한 비평가들은 또한 식품 보충제가 항상 해당 식품에 포함된 다른 활성 성분이 부족하고 건강 보호 효과에 관여할 수 있다고 불평합니다.

안전한 편을 원한다면 건강한 식단을 통해 필요한 비타민을 섭취하는 것을 피할 수 없습니다. 예를 들어, 비타민 E는 견과류, 해바라기 기름뿐만 아니라 검은 건포도와 고구마에서도 다량으로 발견됩니다. 참조)

출처:

Francesca Mangialasche: 핀란드 노인 집단에서 비타민 E 형태의 혈청 수준과 인지 장애 위험, Experimental Gerontology, Volume 48, Issue 12, December 2013, Pages 1428–1435

Edgar R. Miller: 메타 분석: 고용량 비타민 E 보충제가 모든 원인의 사망률을 증가시킬 수 있습니다. 앤 인턴 메드. 2005;142:37-46. 도이: 10.7326 / 0003-4819-142-1-200501040-00110

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