강박적인 생각

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Julia Dobmeier는 현재 임상 심리학 석사 과정을 마치고 있습니다. 연구를 시작할 때부터 그녀는 특히 정신 질환의 치료와 연구에 관심을 보였습니다. 그렇게 함으로써, 그들은 이해하기 쉬운 방식으로 지식을 전달함으로써 영향을 받은 사람들이 더 높은 삶의 질을 누릴 수 있도록 한다는 아이디어에 특히 동기를 부여받습니다.

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강박 사고는 강박 장애의 중심 증상입니다. 그들은 침입적인 생각, 무서운 생각 또는 공격적인 충동의 형태로 자신을 표현합니다. 이러한 강박적인 생각은 두려움과 불안을 만듭니다. 질병이 진행됨에 따라 점점 더 자주 그리고 강렬하게 나타납니다. 영향을 받는 사람들은 생각과 그것을 제어할 수 없다는 사실로 고통받습니다. 여기에서 강박적인 생각이 어떻게 표현되고 어떻게 통제할 수 있는지 읽어보세요.

이 질병에 대한 ICD 코드: ICD 코드는 국제적으로 인정되는 의료 진단 코드입니다. 예를 들어, 의사의 편지나 근로 무능력 증명서에서 찾을 수 있습니다. F42

강박적인 생각이란 무엇입니까?

강박 사고는 강박 행동과 함께 강박 장애의 주요 증상 중 하나입니다. 이것은 종종 위협적인 것으로 인식되고 영향을 받는 사람들에게 계속해서 강요하는 불편한 생각입니다. 그들은 종종 무섭거나 공격적이거나 공격적인 콘텐츠를 가지고 있습니다.

때때로 생각은 해결되지 않은 상황을 중심으로 끝없이 순환합니다. 그런 다음 전문가들은 산란에 대한 강박에 대해 말합니다. 강박적인 고민은 누군가가 결정을 내릴 수 없을 때 종종 발생합니다. 그러나 산란에 대한 강박은 우울증의 일부일 수도 있습니다. 그러면 전문가들은 강박 장애를 진단하지 않고 오히려 우울 에피소드를 진단합니다.

강박적인 생각은 두려움과 그것에 대해 뭔가를 하고 싶은 충동을 불러일으킨다. 이러한 강박적 충동은 종종 강박적인 행동으로 이어집니다. 특정 행동을 수행하거나 강박적인 생각을 제거해야 하는 다른 생각을 불러일으키려고 하는 것을 전문가들은 중화라고 부릅니다.

강박 사고의 내용

강박적 사고는 일상적이고 일상적인 두려움과 내용이 반드시 다르지는 않습니다. 그러나 그들의 강도는 훨씬 더 강력합니다. 전형적인 강박 사고에는 질병에 걸리거나 중독되는 것에 대한 두려움이 포함됩니다. 성적 또는 종교적 집착도 흔합니다.

공격적인 강박 관념도 특히 일반적입니다. 예를 들어, 환자는 기회가 왔을 때 의도적으로 다른 사람을 해칠 수 있다는 강박관념을 가질 수 있습니다. 자신을 통제할 수 없다는 두려움 때문에 그는 다른 사람들과의 접촉을 피합니다.

다른 사람들은 책, 펜, 자동차 또는 기타 물건의 수를 세기 시작하여 불편한 상황에서 주의를 돌리려고 합니다. 그러한 강제 계산은 강박 사고를 통제하려는 시도이기도 합니다. 당사자는 일정한 체계에 따라 숫자를 세어 강박관념을 극복할 수 있기를 희망한다.

강박적인 생각은 어떻게 생기는가

누구나 때때로 불쾌한 생각이 일어나는 경험이 있습니다. 그러한 생각은 갑자기 나타나며 무섭거나 무섭거나 메스꺼울 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 이러한 생각에 특별한 중요성을 부여하지 않으며, 그 생각은 다시 사라집니다.

강박 장애가 있는 사람들은 자신의 생각을 위협적인 것으로 해석하고 행동이나 다른 생각을 통해 적극적으로 중화하려고 합니다. 그들은 생각이 제기하는 위험을 과대평가합니다. 그들은 또한 강박적인 생각을 멈추거나 통제해야 한다고 믿습니다. 그렇지 않으면 실제로 현실이 될 수 있기 때문입니다. 그러나 강박 사고가 더 중요할수록 영향을 받는 사람들의 삶에서 더 많은 공간을 차지합니다. 이것은 다음을 의미합니다. 영향을 받은 사람들은 강박적인 생각을 절대적으로 없애고 싶어하지만 그것에 집착하여 의식에 유지합니다.

강박적인 생각 - 무슨 도움이 될까요?

강박 사고는 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다. 올바른 치료는 자신의 삶의 질을 크게 높일 수 있습니다. 강박적인 생각은 혼자서는 거의 처리할 수 없습니다.

강박 사고에 대한 심리 치료

강박적 사고의 주요 문제는 강박 사고가 그것에 부여하는 중요성입니다. 그들은 종종 그 생각을 사고의 발표로 봅니다. 인지 행동 치료에서 치료사는 환자에게 생각을 보다 객관적으로 평가하고 생각과 행동의 차이를 보도록 가르칩니다. 예를 들어, 누군가를 죽인다는 생각은 살인이 아닙니다. 강박적 사고는 순수한 사고 게임인 그대로 보아야 합니다.

또 다른 문제는 강박 장애가 있는 사람들이 종종 강박적인 생각을 억제하거나 다른 생각에 집중하려고 한다는 것입니다. 그러나 이것은 단기적으로만 도움이 되고 장기적으로는 강박적인 생각이 더욱 자주 나타나게 합니다. 환자가 생각을 허용하고 그에 따라 위협을 줄이는 경우에만 그는 강박적인 생각을 제거할 수 있습니다. 따라서 치료사는 때때로 환자에게 의도적으로 불쾌한 생각을 불러일으키도록 지시합니다. 이런 식으로 집착은 힘을 잃습니다.

강박 사고에 대한 약물

강박 사고는 약물의 도움으로 치료할 수도 있습니다. 의사는 플루옥세틴과 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)라고 하는 특정 항우울제를 처방합니다. 그러나 그 효과는 몇 주 후에만 나타나며 약물 복용을 중단하면 문제가 다시 나타납니다. 따라서 약물만으로는 강박 사고를 치료할 수 없습니다. 따라서 전문가들은 장기적으로 증상을 개선하기 위해 심리 치료와 약물의 조합을 권장합니다.

장기간 사용하더라도 항우울제는 중독되지 않습니다.

강박적인 생각: 자조

강박 사고를 다룰 때 염두에 두어야 할 몇 가지 원칙이 있습니다.

우선 생각을 억제하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 금지된 생각은 스스로를 더욱 강하게 만듭니다. 그러므로: 어렵더라도 생각으로부터 자신을 방어해서는 안 됩니다. 집착은 하늘의 구름처럼 지나가도록 내버려 두십시오.

반면에 생각은 행동의 기본적인 예비 단계가 아님을 스스로에게 상기시켜야 합니다. 생각이 아무리 공격적이거나 공격적이거나 위협적으로 보이더라도 강박장애 환자는 문제가 있는 생각을 행동으로 옮기지 않습니다. 당신의 성격을 믿으세요. 이것은 집착의 영향을 받지 않습니다.

최대한 빨리 도움을 구하세요

강박적인 생각은 한 번 확립되면 제거하기가 어렵습니다. 그리고 그들이 당신을 바쁘게 만들수록 더 힘들어집니다. 따라서 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받으십시오. 치료사의 도움을 받아 강박적인 생각에 더 잘 대처하고 그것이 실제로 무엇인지 평가하는 방법을 배울 수 있습니다. 바로 생각입니다.

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