이유식: 자녀에게 필요한 것

그리고 Martina Feichter, 의학 편집자이자 생물학자 그리고 박사. 약 비베케 마니쉬 업데이트 날짜

Martina Feichter는 인스브루크의 선택 과목 약국에서 생물학을 공부했으며 약용 식물의 세계에 빠져들기도 했습니다. 거기에서 오늘날까지 그녀를 사로잡는 다른 의학적 주제가 멀지 않았습니다. 함부르크에 있는 Axel Springer Academy에서 저널리스트로 교육을 받았고 2007년부터에서 일하고 있습니다. 처음에는 편집자로, 2012년부터는 프리랜서 작가로 일하고 있습니다.

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모유는 아이에게 최고의 선택입니다. 점차적으로 아기의 식단에 과일과 시리얼 죽, 고기를 추가할 수 있습니다. 여기에서 아기가 몇 살 때 필요한지, 균형 잡히고 다양하게 먹일 수 있는 방법을 읽으십시오.

신생아

모유는 신생아에게 가장 좋은 음식입니다. 소화 기관이 미성숙한 아기의 특별한 요구 사항에 정확하게 맞춰져 있습니다.모유는 처음 6개월 동안 아기의 건강한 영양을 위해 모유 수유가 완전히 충분하도록 구성되어 있습니다.

엄마가 모유 수유를 할 수 없거나 원하지 않는 경우 아기에게 특별한 유아용 조제분유가 제공됩니다. 알레르기 위험이 높은 영유아를 위해 저자극성 이유식(HA 식품)을 사용할 수 있습니다. 이 경우 큰 단백질은 알레르기를 일으킬 가능성이 적기 때문에 작은 단백질로 분해되었습니다.

모유 수유 중에 아기가 젖을 충분히 섭취하지 못한다고 느끼면 더 자주 모유를 먹입니다. 이것은 우유 생산을 자극합니다. 양이 여전히 충분하지 않으면 의사와 상의해야 합니다.

5~7개월

입술과 혀의 협응이 아직 작동하지 않기 때문에 아기는 생후 5개월 동안만 젖을 빨 수 있습니다. 따라서 숟가락으로 먹이는 것은 5 개월 이후에만 의미가 있습니다. 그러나 원칙적으로 모유는 모유 수유만으로도 생후 6개월 동안 아기의 건강한 영양에 충분하도록 구성되어 있습니다. 따라서 이 기간 동안 추가 수유가 필요하지 않습니다. 일반적으로 생후 5개월에서 7개월 사이에 보완 식품의 도입으로 시작합니다. 다음은 몇 가지 권장 사항입니다.

• 점차적으로 보완 식품으로 전환하십시오. 먼저 아기에게 잘게 빻은 야채(예: 당근 죽) 몇 티스푼을 점심 식사로 제공하십시오. 그런 다음 가득 찰 때까지 평소와 같이 모유를 먹입니다.
• 아기가 식단의 변화에 ​​천천히 익숙해지도록 하십시오. 초반에 조심하세요. 죽 1~2작은술이면 충분합니다. 다음날 다시 시도하십시오.
• 새로운 죽을 시도하기 전에 항상 며칠, 가급적이면 일주일이 지나도록 하십시오. 이것은 아기가 특정 음식에 알레르기가 있는지 확인할 수 있는 방법입니다. 아이가 당근을 참을 수 없다면 다른 야채(예: 호박, 호박, 회향, 브로콜리 또는 콜리플라워)를 시도해 볼 수 있습니다.
• 아기에게 다른 유형의 야채를 번갈아 먹이는 것도 의미가 있습니다.
• 투여되는 야채의 양은 천천히 100g으로 늘릴 수 있습니다. 그런 다음 다른 재료를 단계적으로 추가할 수 있습니다. 먼저 자녀에게 야채 으깬 감자(약간의 유채 기름으로 정제)를 주십시오. 잠시 후 고기를 추가할 수도 있습니다(살코기, 과일 주스 약간).
• 더 다양한 요리를 위해 감자 부분을 파스타, 쌀 또는 시리얼로 대체할 수 있습니다. 일주일에 한두 번 아이에게 고기 대신 연어와 같은 생선을 주어야 합니다.
• 수유하는 동안 아기가 찡그린 얼굴을 하고 음식을 뱉어도 미루지 마십시오. 그것은 단순히 새로운 맛의 포함을 표현합니다. 이러한 반응은 정상이며 반드시 불편함을 나타내는 것은 아닙니다.
• 추가 수유를 시작한 후 첫 달 말경에는 전체 점심 식사를 보완 식품으로 전환해야 합니다.

여섯 번째에서 여덟 번째 달

약 6개월 후에 아기는 씹는 법을 배웁니다. 생후 8개월경부터 혀를 입안에서 옆으로 움직여 음식물을 침과 섞을 수 있습니다. 이 시점부터 더 이상 음식을 완전히 퓌레로 만들지 않습니다.

첫 번째 죽을 도입한 지 약 한 달 후에 오후 또는 저녁에 모유 수유 식사를 점차적으로 전유와 시리얼 죽(과일 주스 또는 퓌레로 정제한 과일)으로 대체할 수 있습니다. 죽을 직접 끓이는 경우에는 저온살균 우유, 초고온 우유, 장신선(ESL) 우유 또는 지방 함량 3.5%의 장수명 우유 또는 특수 유아용 우유를 사용해야 합니다.

기성품 우유죽도 구입할 수 있지만 가능한 한 적은 양의 재료를 사용하고 불필요한 첨가제(코코아, 향료, 미네랄, 비타민 등)를 사용하지 마십시오. 그것은 물과 혼합됩니다 (우유가 아닙니다!).

시리얼 부분에는 전체 곡물 시리얼 플레이크(예: 양질의 거친 밀가루 또는 고운 귀리 플레이크)를 사용해야 합니다. 양질의 거친 밀가루를 끓는 우유에 저어줍니다. 시리얼 플레이크를 차가운 우유에 넣고 끓입니다. 그런 다음 모든 것을 과일 퓌레 또는 과일 주스(사과, 배, 바나나, 복숭아, 천도 복숭아 등으로 만든)로 정제합니다.

점차적으로 아기가 새로운 음식에 익숙해지도록 하십시오.

7~9개월

두 번째 죽을 소개한 지 약 한 달 후에 아기에게 유제품이 아닌 시리얼과 과일 죽을 소개할 수 있습니다. 그것은 종종 오후 식사로 소개됩니다.

미세한 곡물 조각이나 양질의 거친 밀가루를 곡물로 사용합니다. 둘 다 물에서 몇 분 동안 끓입니다(곡물 플레이크를 찬물에 저은 다음 세몰리나를 끓는 물에 직접 저으면서 끓입니다).

이 시리얼 죽은 이전에 으깨거나 잘게 자르거나 퓌레로 만든 신선한 과일(예: 사과, 배 또는 바나나)과 혼합됩니다. 또는 냉동 과일이나 과일 유리잔(설탕 무첨가)을 사용할 수도 있습니다. 마지막으로 유채씨유를 조금 섞어주세요.

여덟 번째에서 열두 번째 달

이제 자녀의 소화 기능이 완전히 발달되었습니다. 이제 아기는 식탁의 유아용 식사 의자에 앉을 수 있으며 때때로 어른들과 함께 식사할 수 있습니다. 그러나 염분이 많고 매운 음식은 금기입니다. 존재하는 치아의 수에 따라 포크로 아이의 음식을 거칠게 으깨거나 작은 조각으로 자르기만 하면 됩니다.

• 아이와 함께 더 큰 조각을 씹고 삼키는 연습을 하십시오. 이것은 입의 운동 능력과 언어의 발달에 중요합니다. 운동적 관점에서 이 나이의 어린이는 컵과 숟가락을 모두 다룰 수 있습니다.
• 특별히 어린 아이들을 위한 것이 아닌 준비된 식사를 피하십시오. 그들은 너무 많은 소금, 설탕 및 첨가제를 포함합니다.
• 저칼로리 음식을 피하십시오. 탈지유 또는 탈지유 제품에는 자녀의 건강한 발달에 필요한 지방이 포함되어 있지 않습니다.
• 단 음식과 단 음식은 아기의 치아에 좋지 않습니다. 대신, 예를 들어 사과 소스로 죽이나 밀가루를 달게 할 수 있습니다.
• 이제부터 가능한 한 많은 음식을 사용하십시오. 이러한 방식으로 자녀는 균형 잡힌 다양한 식단을 섭취하게 됩니다.
• 통 견과류와 쉽게 삼킬 수 있는 다른 음식은 아이가 4살이 될 때까지 피해야 합니다.

비타민이 중요한 이유

의사는 생후 첫 주가 끝날 때부터 생후 첫 해가 끝날 때까지 어린이에게 비타민 D를 추가할 것을 권장합니다. 이 연령대의 아이들은 건강한 뼈 성장을 위해 더 많은 양의 비타민 D가 필요합니다. 생후 2년이 된 어린이는 겨울철에도 매일 비타민 D를 투여받을 수 있습니다(겨울에는 태양 복사가 너무 약하여 신체가 도움으로 충분한 비타민 D를 자체적으로 생성할 수 없음).

균형 잡힌 식사를 하는 어린이에게는 일반적으로 철분 섭취가 필요하지 않습니다. 철분은 주로 고기와 달걀 노른자에서 발견됩니다.

충치 예방을 위해 소아과 의사들은 생후 첫 몇 년 동안 매일 어린이들에게 불소가 풍부한 식염과 불소가 함유된 치약을 사용하여 충분한 불소를 섭취할 때까지 어린이들에게 불소 정제를 제공할 것을 권장합니다.

첫 해에는 이유식에 꿀을 사용하지 마십시오. 때때로 그것은 어린이의 면역 체계가 처리할 수 없는 보툴리눔 박테리아를 포함합니다. 아기는 보툴리누스 중독(유아 보툴리누스 중독)을 일으킬 수 있습니다. 이것은 마비로 이어집니다. 호흡기 근육이 영향을 받으면 감염은 일반적으로 치명적입니다.

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