남성을 위한 암 검진
모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.암 검진의 기본은 간단합니다. 건강을 유지하고, 날씬하게 유지하고, 술을 마시지 마십시오. 20, 30, 40, 50세 남성을 위한 가장 중요한 팁.
남성을 위한 희소식: 최고의 암 예방은 자신의 몸입니다. 날씬한 몸매를 유지하고 노년기에 접어든 사람은 자가 치유력을 최적화하고 임박한 암을 스스로 이겨낼 수 있는 좋은 기회를 갖습니다. 남자는 어린 나이에 예방 조치를 취할 수 있습니다. 많은 노력 없이 그리고 (거의) 의사의 진료실에 발을 들여놓지 않아도 됩니다.는 삶의 여러 단계에 대한 가장 중요한 조치를 설명합니다.
건강 관리는 확실히 더 강한 섹스를 좋아하는 주제 중 하나가 아닙니다. 따라서 저명한 미국 암 연구자들*은 삶의 여러 단계에 있는 남성의 요구를 충족시키기 위해 암 예방에 대한 가이드를 특별히 제작했습니다. 원칙적으로 건강한 생활 방식은 나이의 문제가 아니라고 텍사스 대학의 MD 앤더슨 암 예방 센터 소장인 Therese Brevers는 강조합니다. 그녀는 모든 남성에게 팁을 마음에 새길 것을 촉구합니다. 또는 노인 판사 여러분.
술은 친구가 아니다
진짜 남자는 여자처럼 술을 마시지 않습니다. 이것은 술집 동료들에게 인정을받을 수 있지만 늦어도 여섯 번째 맥주는 건강에 좋지 않습니다. 알코올은 췌장암, 간암, 식도암, 후두암 및 기타 악성 종양의 위험을 증가시킵니다. 하지만 당장 재미 없는 티토탈러가 될 필요는 없습니다. 하루 최대 2잔의 알코올 음료로 안전하게 지내십시오.
흡연은 폐암의 위험을 증가시킵니다. 따라서 처음부터 모든 종류의 빛나는 막대기에서 손을 떼십시오.
근육 예, 스트레스 아니오
슬프지만 사실입니다. 30살이 지나면 근육량이 사라집니다. 이제 늦어도 대책을 세워야 합니다. 목표 강도 훈련은 근육 소모를 막고 뼈를 강화합니다. 또한 규칙적인 운동은 기초 대사율을 높입니다. 당신은 더 많은 칼로리를 태우고 베이컨을 넣지 않습니다. 건강한 체중은 건강 관리의 초석입니다. 의학적 연구에 따르면 과체중은 암 위험을 증가시킵니다.
30대 남성들은 많은 것을 이뤘다. 당신은 당신의 직업에 책임이 있습니다. 아마도 당신은 가정을 꾸렸을 것입니다. 불행히도 책임이 클수록 스트레스의 위험도 커집니다. 그러나 만성 스트레스는 실제 건강 위험입니다. 잠을 잘 못자고, 위장에 융기가 생기고, 암을 포함한 모든 종류의 질병에 걸리기 쉽습니다. 활동과 휴식 사이의 건강한 균형에 주의를 기울이고 마사지나 요가 수업과 같은 개인 휴식 시간을 계속해서 가져보세요. 예, 남성도 요가를 할 수 있습니다! 급성 상황에서는 천천히 그리고 침착하게 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 도움이 될 수 있습니다.
뱃속에 "안돼"
나이가 들수록 신진대사가 느려집니다. 40세에 16세처럼 버티는 사람은 머지 않아 당당한 배를 내려다볼 수 있을 것이다. 그러나 여분의 파운드는 항상 건강 위험입니다. 그들은 악성 종양의 성장을 촉진할 가능성이 있습니다.
스포츠를 통해 "번영"을 막을 수 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 장을 바쁘게 하고 소화가 잘 되면서 결장암의 위험을 줄입니다.
접시에 무엇이 나올지 신중하게 선택하십시오. 다양하고 지방이 적어야 합니다. 신선한 과일과 채소, 감자, 쌀 및 통곡물 제품은 완벽한 에너지원입니다. 메뉴에 신선한 생선을 정기적으로 넣으십시오. 고기를 조금만 먹으십시오. 그렇다면 신선해야합니다. 치즈와 소시지 제품을 아끼고 저지방 제품을 사용하십시오. 아직도 메뉴 앞에 앉아 당황하고 계십니까? 그런 다음 파트너에게 물어보십시오. 대부분의 여성은 저칼로리 간식의 전문가입니다!
50세: 검진을 받을 수 있는 나이
좋은 차는 정기적인 관리가 필요합니다. 성숙한 남성의 몸도 마찬가지입니다. 운동, 건강한 식단, 기껏해야 적당한 알코올 섭취와 니코틴 금주는 "수표장에 단정한" 남자를 위한 표준 프로그램이어야 합니다. 또한 매년 가정의에서 기본 검진을 받습니다.
대부분의 암은 50세 이후에 발생하기 때문에 다양한 조기 발견 검사가 현재 유용합니다. 거의 모든 종양은 발견되는 즉시 치료하기가 더 쉽습니다. 암의 초기 단계 또는 초기 단계에서 치료는 일반적으로 덜 스트레스를 받습니다.
남성에서 가장 흔한 암은 전립선에서 자랍니다. 그렇기 때문에 45세 이상의 모든 남성은 1년에 한 번, 가급적이면 비뇨기과에서 전립선암 검진을 받아야 합니다.
두 번째로 흔한 유형의 암인 결장암도 나이가 들수록 더 흔합니다. 장의 악성 종양은 일반적으로 양성 점막 성장에서 발생합니다. 이것들을 적시에 인식하고 제거하면 암이 처음부터 발병하지 않습니다. 대장내시경을 받으러 가십시오. 결과가 정상이면 10년 후에 이 검사를 반복하면 됩니다.
피부과 의사와 약속을 잡으십시오. 법정 건강 보험은 2년마다 피부암 검진 비용을 지불합니다. 의사는 점을 검사하고 암으로 의심되는 모든 변화를 적절한 시기에 제거할 수 있습니다.
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