위기의 중독 위험

Carola Felchner는 의료 부서의 프리랜서 작가이자 공인 교육 및 영양 고문입니다. 그녀는 2015년 프리랜서 기자가 되기 전에 다양한 전문 잡지와 온라인 포털에서 일했습니다. 인턴십을 시작하기 전에 그녀는 Kempten과 뮌헨에서 번역과 통역을 공부했습니다.

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인터넷이 없으면 다른 사람들과 일하고 연락을 유지하는 것이 어려울 것입니다. 그러나 끊임없이 화면과 인터넷에 매달리는 것은 중독성이 있습니다. 이는 예외적인 상황에서 쉽게 건강에 해로운 일과가 될 수 있는 "휴식 음료"에도 적용됩니다.

코로나 위기는 디지털 기술에 좋은 순간입니다. 인터넷은 정보의 원천이자 직장 연결, 스트리밍 서비스는 주의를 산만하게 하고 컴퓨터 게임은 외출이 거의 허용되지 않는 아이들을 바쁘게 만듭니다. 하지만 위험하지 않습니까? 심리 신체 클리닉 클로스터 디센(바이에른)의 수석 의사인 Bert te Wildt 교수는 그렇게 할 수 있다고 말합니다.

그것은 모두 복용량에 달려 있습니다

중독 전문가들에게도 인터넷 등의 긍정적인 측면이 우세하지만, 특수한 상황에서는 집중적으로 사용하면 위험성도 높아진다는 전문가의 말이다. 예를 들어, 혼자 사는 성인은 위험합니다. Te Wildt는 또한 남성이 음란물에 중독될 위험이 있다고 봅니다. 그리고 충분히 활용되지 않는 젊은이들은 컴퓨터 게임이나 소셜 미디어에 중독될 수 있습니다.

아날로그 휴식을 취하다

"지금은 그 어느 때보다 훈련을 받는 것이 중요하고 자신을 완전히 방치하지 않는 것이 중요합니다."라고 te Wildt는 설명하며 긍정적이고 아날로그적인 의식을 해독제로 권장합니다. 아마도 당신은 디지털 기술 없이 하루의 처음과 마지막 시간을 완전히 보낼 수 있습니까?

가족들은 보드 게임의 포장을 다시 풀 수도 있습니다. 그리고 고정된 독서 시간이나 전시 없는 가족 저녁 식사를 마련할 수도 있습니다.