뼈: 마그네슘은 칼슘만큼 중요합니다.

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뮌헨(houseofgoldhealthproducts.com) - 칼슘은 뼈를 만드는 데 중요합니다. 이것은 잘 알려져 있습니다. 미국의 한 연구에 따르면 마그네슘은 아마도 최소한 그 만큼 중요한 역할을 할 것입니다. 연구원에 따르면 미네랄은 골밀도를 담당합니다.

마그네슘은 뼈를 튼튼하게

4세에서 8세 사이의 건강한 어린이 63명이 연구에 참여했습니다. 부모는 과학자들이 섭취한 마그네슘과 칼슘의 정확한 양을 결정할 수 있도록 3일 동안 자녀의 음식과 음료의 무게를 신중하게 측정해야 했습니다. 그런 다음 연구원들은 이중 X선 흡수 측정법으로 알려진 것을 사용하여 뼈의 마그네슘 및 칼슘 농도를 결정했습니다.

놀라운 결과: 뼈의 강도에 결정적인 역할을 하는 소위 골밀도는 흡수된 마그네슘의 양과 관련이 있지만 칼슘의 양과는 관련이 없습니다. 따라서 마그네슘은 뼈에 더 빨리 저장됩니다. 에이브람스 교수는 이번 연구 결과를 요약하며 “지금까지 거의 주목받지 못했던 뼈 형성에 중요한 인자로 보인다”고 말했다. 그럼에도 불구하고 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. Abrams는 마그네슘, 칼슘 및 비타민 D가 풍부한 어린이에게 균형 잡힌 식단을 권장합니다.

인체의 중요한 조력자

인체는 마그네슘 자체를 생성할 수 없으므로 음식과 함께 섭취해야 합니다. 필수 미네랄은 예를 들어 통곡물 빵, 콩류, 해바라기 씨 및 견과류뿐만 아니라 감자, 회향, 브로콜리, 양 고추 냉이, 알 줄기 양배추 및 생선에서 찾을 수 있습니다. 마그네슘은 뼈에서 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 근육과 혈관의 기능에도 중요합니다. 또한 인체의 300개 이상의 효소가 화학 반응을 자극하도록 도와줍니다. (떨어져있는)

출처: Abrams S. A. et al.: 마그네슘은 아니지만 칼슘 섭취는 4~8세 아동의 뼈 미네랄 상태와 유의미한 연관성이 있습니다. American Academy of Pediatrics, Platform Session: Pediatric Nutrition, May 05, 2013

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