운동은 밤에 배뇨를 감소시킨다

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뮌헨(houseofgoldhealthproducts.com) - 야간 배뇨는 주로 노인들에게 영향을 미치는 성가신 악입니다. 미국 연구원들은 이제 아주 간단한 치료법이 평화의 교란으로 고통받는 사람들을 이미 분명히 돕고 있다는 사실을 발견했습니다. 바로 규칙적인 운동입니다!

삶의 질 저하

밤에 소변을 보는 이유(야뇨증)는 다릅니다. 기본적으로 비뇨기과적 원인과 과도한 소변 생성이 그 배후에 있을 수 있습니다. 그러나 영향을 받는 여성과 남성에게는 한 가지 공통점이 있습니다. 삶의 질이 나빠진다는 것입니다. 밤에 화장실에 가서 잠을 덜 자게 되면서 낮에 매우 피곤하고 집중이 잘 안 되는 경우가 많습니다. 넘어질 위험도 커집니다.

일리노이주 메이우드 대학의 연구원들은 평균 연령 63세의 남성 28,404명으로부터 데이터를 수집했습니다. 모두 1993년부터 참가자들이 생활 방식과 전립선 관련 불만(야간 배뇨 등)에 대한 정보를 정기적으로 제공한 대규모 암 연구의 참가자였습니다. 3명 중 1명은 야간뇨가 있었습니다.

35% 덜 심각한 야간 빈뇨

데이터를 비교할 때 연구자들은 육체적으로 활동적인 참가자가 야간 빈뇨에 걸릴 가능성이 적음을 발견했습니다. 일주일에 최소 1시간 동안 신체 활동(수영 또는 빠른 걷기)을 한 연구 참가자는 위험이 13% 감소했습니다. 영향을 받는 사람들이 밤에 적어도 세 번 화장실에 가야 하는 형태인 심한 야간 빈뇨는 운동 참가자에게 35% 덜 영향을 미칩니다.

이 연결은 양성 전립선 비대증(BPH), 즉 양성 전립선 비대증을 앓고 있는 남성에게도 존재했습니다. 전립선 비대증이 요도를 좁혀서 모든 소변이 방광에서 배출되지 않기 때문에 BPH는 종종 야간에 소변을 보고 싶은 충동을 동반합니다. 결과적으로 짧은 시간 후에 다시 "눈에 띄게" 채워집니다.

다양한 요인을 보호

연구자들은 다양한 요인들이 신체 활동을 통해 상호 작용하여 밤에 소변을 보고 싶은 충동을 예방할 수 있다고 생각합니다. 스포티한 남성은 과체중일 가능성이 적고 신체의 염증 과정을 겪을 가능성이 적습니다. 그리고 그것은 무엇보다도 전립선에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 연구원들에 따르면 평생 동안 많은 스포츠를 하는 것이 중요합니다. 40대에 이사를 많이 다니는 것만으로는 부족하다. 노년에 소파에 앉아만 있는 사람들은 방광을 포함하여 문제가 있을 가능성이 더 큽니다.