쿨쿨

그리고 Sabine Schrör, 의학 저널리스트

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

Christiane Fux의 더 많은 게시물

Sabine Schrör는 의료 팀의 프리랜서 작가입니다. 그녀는 쾰른에서 경영학과 홍보를 공부했습니다. 프리랜서 편집자로서 그녀는 15년 이상 다양한 산업 분야에서 근무했습니다. 건강은 그녀가 가장 좋아하는 과목 중 하나입니다.

houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.

코골이(rhonchopathy)는 흔한 현상입니다. 나이가 들어감에 따라 거의 모든 두 번째 성인이 영향을 받습니다.야간 소음 수준은 종종 트럭이 과속하는 것보다 결코 열등하지 않습니다. 특히 코를 고는 사람의 동반자에게 문제가 됩니다. 수면 중에 이완되는 목 근육은 코골이의 원인입니다. 그러면 연구개와 인두가 숨을 쉴 때마다 펄럭거리며 짜증나는 코골이 소리가 납니다. 코골이와 그에 대해 할 수 있는 일에 대해 알아야 할 모든 것을 읽으십시오.

간략한 개요

설명: 단순/원발성 코골이(호흡 정지 없음) 또는 수면 무호흡 증후군(호흡 정지 있음). 후자의 경우 폐쇄성 수면 무호흡증과 덜 일반적인 중추성 수면 무호흡증을 구분합니다.
원인: 호흡기 감염 또는 알레르기 반응(단순한 코골이) 또는 편도 비대와 같은 해부학적 특징(폐색성 수면 무호흡증)으로 인한 상부 기도 수축. 중추성 수면 무호흡증은 뇌의 중추 호흡 운동이 중단되어 발생합니다. 알코올, 수면제 및 항히스타민제와 같은 약물, 등을 대고 자는 것은 코골이 증진제로 간주됩니다.
가능한 결과: 수면 무호흡증(특히 폐쇄성 수면 무호흡증)은 건강을 위험에 빠뜨리고 예를 들어 고혈압, 심장 부정맥 또는 심장 마비를 유발할 수 있습니다.
팁: 간단한 코골이의 경우: 과체중이라면 체중 감량, 취침 전 금주, 이른 저녁 식사, 엎드려 자지 마십시오.
치료: 완고한 코골이에 대한 의학적 치료 옵션: 코골이 부목, 외과적 중재(예: 편도선 수술, 연구개 강화를 위한 임플란트), 수면 무호흡증을 위한 비강 호흡 장치.

코골이: 설명

단순(일차) 코골이의 경우 좁아진 기도는 들어오고 나가는 공기의 흐름 속도를 증가시킵니다. 자는 동안 느슨해진 입과 목의 근육과 함께 숨을 들이쉬고 내쉴 때 목젖과 연구개가 펄럭입니다. 이것은 코골이 소리를 생성합니다. 단순 코골이 동안 기도 협착은 종종 상부 호흡기 감염(예: 감기, 급성 부비동염) 또는 알레르기 반응의 결과입니다. 단순 코골이로는 호흡 정지가 발생하지 않습니다.

코골이를 하면 생기는 일

입과 목의 근육은 수면 중에 이완됩니다. 혀가 뒤로 빠지고 입천장이 늘어져 기류가 막히면 전형적인 펄럭이는 소리가 난다.

폐쇄성 수면 무호흡 증후군은 수면 중 짧은 호흡 정지와 관련이 있습니다. 여기의 방아쇠는 또한 좁아진 상부기도입니다. 이 좁아짐은 주로 귀, 코 및 목 부위의 해부학적 특징 때문입니다. 여기에는 확대된 편도선, 확대된 혀, 확대된 목젖, 너무 작은 아래턱, 비용종, 만성 부비동염 및 비뚤어진 비중격이 포함됩니다. 호흡이 잠시 멈추면 뇌가 깨어납니다. 이것은 무엇보다도 근육 긴장이 증가하여 좁아진 기도를 여는 것과 관련이 있습니다. 관련자는 일반적으로 큰 코골이 소리와 함께 심호흡을 합니다. 그러나 각성 반응은 일반적으로 당사자가 제대로 깨어나도록 하지 않습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증은 과체중 남성, 특히 노년층에서 가장 흔합니다.

중추성 수면 무호흡증이 있으면 수면 중 코골이 소리와 호흡 정지도 발생합니다. 짧은 호흡 정지는 상기도의 폐쇄로 인해 발생하지 않습니다. 오히려 중추성 수면 무호흡증은 뇌의 호흡 구동 장애에 기반합니다. 가슴과 횡격막의 근육은 수면 중에 비활성화되어 관련자가 숨을 너무 적게 들이마시고 충분히 깊게 들이마시지 않습니다. 그 결과로 발생하는 산소 부족은 뇌에 경보를 울리고, 뇌는 즉시 위에서 설명한 각성 반응을 시작하여 관련자가 다시 숨을 쉴 수 있도록 합니다. 중추성 수면 무호흡 증후군은 일반적으로 심혈관 질환의 결과입니다. 주로 남성과 노년기에 발생합니다. 그러나 중추성 수면 무호흡증은 폐쇄성 수면 무호흡증보다 덜 흔하고 덜 위험합니다.

코골이 강화제

다양한 요인이 코골이를 악화시킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

과도한 음주
수면제 또는 항히스타민제(알레르기 치료에 사용되는 약물)와 같은 특정 약물
누운 자세로 잠자기(이 자세에서 혀의 기저부가 뒤로 가라앉음)

수면무호흡증의 위험

수면 무호흡증(특히 폐쇄성 수면 무호흡증)에서 야간 호흡이 멈추면 건강이 위험해집니다. 영향을받는 환자는 고혈압, 심장 부정맥, 심장 근육 질환, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 또한 많은 사람들이 가슴 앓이로 고통 받고 있습니다. 또한 수면 무호흡증 환자는 밤에 수면 장애로 인해 낮에 피곤하고 졸음(운전대에서 등)을 하는 경향이 있어 사고가 더 자주 발생합니다.

코골이에 도움이 되는 것은?

특히 인터넷에서 코골이 스프레이, 코골이 젖꼭지 또는 코골이 로젠지와 같은 다양한 코골이 치료제가 제공됩니다. 이들 제품 중 어느 것도 효과가 입증되지 않았습니다. 또한, 코골이 방지제는 비교적 고가이다.

따라서 코골이에 대처하기 위해 다른 방법을 사용해야 합니다. 때로는 스스로 수행할 수 있는 간단한 조치로 충분합니다. 완고한 경우나 기저 질환 또는 해부학적 특징이 있는 경우 치과의사 또는 이비인후과 질환(ENT) 전문가가 도움을 줄 수 있습니다.

자조 팁

당신은 종종 간단한 코골이에 대해 스스로 성공적으로 무언가를 할 수 있습니다. 코골이에 대해 다음 팁을 시도하십시오.

과체중이라면 체중 감량이 코골이에 가장 효과적인 방법입니다. 킬로와 함께 코골이를 촉진하는 목 부위의 지방도 사라집니다.
취침 2시간 전에는 술을 피합니다. 이는 통기성을 감소시켜 코골이를 촉진하기 때문입니다.
저녁을 일찍 먹습니다 - 늦게 먹으면 수면의 질이 떨어집니다.
진정제, 수면제 및 항히스타민제 또한 호흡 활동을 감소시키고 코골이를 유발할 수 있습니다. 가능하면 이러한 것을 피하십시오.
등을 대고 자지 마십시오. 잠옷 뒤에 꿰매어 놓은 테니스 공이 도움이 될 수 있습니다.
옆으로 자는 것이 싫다면 상체를 약간 높게 하여 등을 대고 눕는 것이 가장 좋습니다.
목과 입천장 근육을 단련하는 관악기를 배우십시오. 호주 전통 악기 디저리두가 특히 적합합니다.

치과의사의 도움

일부 환자는 코골이 장치의 이점을 얻습니다. 위턱과 아래턱에 대해 치과 의사가 개별적으로 조정한 교합 부목입니다. 아래턱을 부드럽게 앞으로 밀어 기도를 열어줍니다. 이것은 또한 혀와 입천장을 움직이게 합니다. 그러나 코골이 부목은 비용이 많이 들고 항상 도움이 되는 것은 아닙니다. 개별 경우에 얼마나 효과적일지 예측하기 어렵습니다. 시도해 보는 것이 가장 좋습니다.

수술적 개입

원인에 따라 이비인후과 전문의의 수술로만 코골이를 없앨 수 있습니다. 가장 일반적인 코골이 방지 절차는 다음과 같습니다.

편도선 수술
부비동 수술
비중격 수술
비갑개 수술
부드러운 입천장 조각품
연구개 경직(임플란트)
혀 기저부에 대한 수술
설골 수술

수면무호흡증 치료

수면무호흡증이 있는 경우 수면 중에 지속적으로 산소 공급을 확보해야 합니다. 이것은 양압(비강 연속 기도 양압, nCPAP)으로 작동하는 비강 호흡 장치의 도움으로 확실하게 달성됩니다. 공기는 마스크를 통해 침목에 공급됩니다. 증가된 압력은 수면 중에 느슨한 목구멍이 닫히는 것을 방지합니다.

nCPAP의 변형은 APAP 요법(자동화된 연속 기도 양압)입니다. 여기에서 호흡 장치는 요구에 따라 지속적으로 압력을 조정합니다. 호흡 정지가 특정 수면 자세나 단계에서만 발생하는 경우 이 방법이 의미가 있습니다.

특히 심한 수면 무호흡증의 경우 BIPAP 요법(Bi Positive Airway Pressure)이 옵션입니다. 들숨과 날숨 시 발생하는 압력을 별도로 설정할 수 있습니다.

코골이: 언제 의사를 만나야 하나요?

코골이는 일반적으로 의사의 진찰을 받아야 합니다. 가장 좋은 방법은 이비인후과 의사(이비인후과 의사)나 코골이 센터가 있는 클리닉을 방문하는 것입니다. 특히 코골이가 불규칙하고 시끄럽다면 의사의 진찰을 기다리지 말아야 합니다. 건강에 해로울 수 있는 호흡 장애(폐색성 수면 무호흡증과 같은)가 있을 수 있습니다.

밤에 충분히 긴 시간(6~8시간)을 자도 만성피로가 있는 경우에는 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 유해한 수면 무호흡증의 징후일 수 있습니다.

아이가 코를 골면 의사에게도 데려가야 합니다. 일반적으로 비대해진 편도선이나 편도선 또는 비용종은 코골이의 원인이므로 치료해야 합니다.