손을 제대로 씻으십시오

박사 러. 냇. Kathleen Küsel은 Rostock 대학에서 생물학을 전공했습니다. Borstel Research Center의 과학자로서 그녀의 첫 번째 전문 간행물은 천식을 예방하는 박테리아를 치료했습니다. 그럼에도 불구하고 과학 및 의학 저널리스트로 박사 학위를 취득한 후 의학 주제에 대한 이해하기 쉬운 텍스트로 많은 사람들에게 영감을 주고자 하는 열망이 생겨났습니다.

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질병을 유발하는 박테리아와 바이러스는 도처에 도사리고 있습니다. 그러나 간단히 자신을 보호할 수 있습니다. 손을 씻으십시오. 손은 끊임없이 문 손잡이, PC 키보드, 버스와 기차의 난간, 지폐 또는 다른 손을 만지고 있습니다. 이것은 질병을 일으킬 수 있는 바이러스와 박테리아를 섭취합니다. 철저한 손 위생은 세균 감염을 예방합니다. 손을 올바르게 씻는 방법을 여기에서 읽으십시오.

손 씻기가 왜 중요한가요?

2012년에 연방 보건 교육 센터(BZgA)는 인구의 위생 행동에 관한 전화 설문 조사를 실시했습니다. 질문에 응한 약 4,500명의 사람들 중 절반 미만이 자신의 손으로 질병에 걸릴 수 있다고 생각했습니다. 그러나 세균은 음식을 먹으면서 손으로 눈이나 코를 비비거나 입으로 섭취할 때 점막을 통해 체내에 들어옵니다.

질병 예방을 위한 손씻기

이른바 셀프 터치는 모든 전염병의 80%를 유발합니다. 손을 적절하고 정기적으로 씻는 간단한 조치로 독감, 감기, 설사 등을 능가할 수 있습니다.

손 씻기: 올바르게 하는 방법

그러나 몇 초 동안만 수돗물에 손을 대고 비누를 제대로 분배하지 않으면 감염으로부터 자신을 보호하기 어렵습니다. BZgA 조사에 따르면 대부분의 사람들은 실제로 손을 너무 짧게 씻습니다(64%).

정말 손의 세균수를 줄이고 싶다면 손씻기에 20~30초를 투자해야 한다. 생일 축하 노래를 두 번 끝까지 부르는 데 걸리는 시간입니다. 또한 많은 사람들이 손바닥만 씻지만 손 전체를 꼼꼼히 문질러야 합니다.

손 씻기: 철저한 손 위생 지침

올바른 손 씻기는 다음과 같이 작동합니다.

흐르는 물에 손을 적시고 온도를 직접 선택하십시오.
비누를 충분히 사용하고 철저히 분배하십시오. 먼저 손바닥과 손등을 문지릅니다. 이 과정에서 손가락을 얽히면 손가락 사이의 공간도 동시에 청소됩니다. 손가락 끝, 손톱 및 엄지손가락을 잊지 마십시오. pH 중성 비누는 피부의 보호 산성 맨틀에 부드럽게 작용하기 때문에 가장 좋습니다. 공중 화장실에서는 가능한 한 비누 대신 액체 비누를 사용해야 합니다. 이것이 더 위생적입니다. 반면에 비누의 항균제와 수온은 세균 수에 영향을 미치지 않습니다.
흐르는 물에 손을 헹굽니다.
손을 완전히 말리십시오. 더 이상 습기가 있는 곳이 없어야 합니다.

공중 화장실에서 손을 씻을 때는 팔꿈치로 수도꼭지를 잠그고 일회용 수건을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 갓 씻은 손을 깨끗하게 유지하는 방법. 집에서 정기적으로 수건을 교체하고 60도에서 세탁하십시오.

언제 손을 씻어야 할까요?

병원균과의 잠재적인 접촉 후에는 철저한 손 씻기가 특히 중요합니다. 예를 들어, 재채기나 기침 후 화장실에 간 후, 기저귀를 갈아준 후, 동물이나 아픈 사람과 접촉한 후, 쓰레기나 날고기를 만진 후.

자신과 다른 사람을 보호하기 위해 요리하기 전, 화장품과 의약품을 다루기 전, 상처를 치료하거나 일반적으로 아픈 사람을 만지기 전에 손을 씻어야 합니다.

손을 씻고 소독합니까?

의사와 간호사는 손을 씻을 뿐만 아니라 소독도 해야 합니다. 이것이 생명을 위협하는 병원균이 전염되는 것을 막을 수 있는 유일한 방법입니다. 많은 사람들이 이제 가정에서 소독제를 표준으로 사용합니다. 그러나 그것이 정말로 필요한가?

과학적 연구에 따르면 일상 생활에서 손을 올바르게 씻으면 박테리아와 바이러스에 대한 적절한 보호가 제공됩니다. 소독제는 추가적인 이점을 가져오지 않습니다. 반대로 피부를 자극하거나 알레르기를 유발할 수 있습니다.

소독제는 언제 유용합니까?

그러나 예외적인 경우에는 평소와 같이 손을 씻는 것 외에 개인 공간에서도 소독제를 사용해야 합니다. 예를 들어, 집에서 면역 체계가 약한 사람들을 돌보고 있으며 감염으로부터 보호하려는 경우입니다. 집안에 전염성이 강한 사람이 있고 다른 사람이 아프지 않아야 하는 경우에도 손을 소독할 수 있습니다. 설사가 심한 경우 변기, 부속품, 문 손잡이와 같은 표면을 소독하면 다른 사람의 감염 위험이 줄어듭니다.

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