슬픔은 죽기 전에 시작된다
모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.종종 머리는 죽음이 필수 불가결하다는 것을 알고 있지만 마음은 항상 기적에 대한 희망을 끕니다. 죽어가는 과정은 감정의 혼란입니다. 죽기 전에도 상처받은 사람에게 조금씩 이별을 고하고 슬퍼해야 한다. 심리학자들은 이 슬픔을 "예기적"이라고 부릅니다. 왜냐하면 그것은 실제 상실이 기다리기 전에 발생하기 때문입니다.
사회 심리학자이자 Mourning Institute Germany의 대표인 Chris Paul은 애도의 네 가지 작업을 설명합니다.
- 죽음과 상실의 현실을 이해하다
- 다양한 감정을 경험하다
- 환경의 변화를 인식하고 형성
- 죽은 사람에게 새로운 장소를 할당하다
어떻게든 이러한 작업에 대처해야 합니다. 관련 사람이 사망하기 전에 시작할 수 있으며 그 후에는 최대 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 이전처럼 기능하고 행복해야 한다고 자신을 압박하지 말고 다시 인생을 즐길 수 있도록 노력하십시오.
- 당신이 그것을 느끼면 그것에 대해 이야기하십시오.
- 미친 짓을하십시오 : 밤에 거실에서 춤을 추고 천국에 소리를 지르십시오.
- 무엇이 당신을 움직이게 하는지 적어보세요.
- 감정을 느껴보세요.
- 눈물이 흐르게 두십시오.
- 슬픔에 관한 책을 읽으십시오.
- 심리학자나 슬픔 그룹을 방문하십시오.
- 작은 조치를 취하십시오.
- 큰 결정을 미루십시오.
- 삶과 죽음의 의미를 생각해보세요.
- 자신의 삶을 재평가하십시오.
- 다른 사람의 도움을 받을 수 있도록 하십시오.
죽음에 대해 이야기하다
죽음과 죽음은 대부분의 사람들이 생각하고 싶지 않은 주제이며 확실히 이야기하고 싶지도 않습니다. 그러나 중병을 앓는 사람을 부양하고 싶다면 그가 허락하는 한 죽음에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 예를 들어 그에게 물어보십시오.
- 그가 죽고 싶은 곳
- 그가 작별 인사를 하고 싶은 사람
- 그의 장례식에서 어떤 노래를 틀어야 할까
- 그가 묻히고 싶은 방법
- 그의 장례식에 와야 할 사람
말을 하면 종종 죽어가는 사람이 완화됩니다. 그리고 그것은 당신이 어떻게 관련자를 기쁘게 할 수 있는지에 대한 확신을 줍니다.
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