마그네슘은 우울증에 효과가 있습니다

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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사람들은 종종 약물로 우울증을 극복하려고 합니다. 그러나 종종 부작용이 있으며 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 이제 간단한 마그네슘 정제가 많은 환자에게 도움이 될 수 있음이 분명합니다.

마그네슘은 자유롭게 구할 수 있으며 건강 보조 식품으로 인기가 있습니다. 정제는 특히 근육 문제에 인기가 있습니다.

마그네슘 섭취와 우울증 사이의 관계는 과학적으로 잘 문서화되어 있지만 근본적인 메커니즘은 여전히 불분명합니다. 결국 마그네슘은 기분에 영향을 미치는 메신저 물질의 조절에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 미네랄은 근육 기능에 중요할 뿐만 아니라 심장 리듬, 뼈 구조에도 영향을 미치며 신체의 염증 과정에서 중심적인 역할을 합니다. 이는 차례로 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 우울증을 촉진할 수 있습니다.

6주 마그네슘 치료

버몬트 대학의 Emily Tarleton과 동료들은 마그네슘이 기존 우울증을 완화할 수 있는지 여부를 연구해 왔습니다. 이를 위해 그들은 경증에서 중등도의 우울증을 앓고 있는 평균 연령 52세의 환자 126명을 모집했습니다.

그들 중 절반은 6주 동안 매일 248mg의 마그네슘을 섭취했습니다. 두 번째 그룹은 처음에 치료를 받지 않았습니다. 그녀는 첫 번째 요법을 중단하는 동안 6주 동안 마그네슘을 받았습니다. 연구자들은 설문지를 사용하여 참가자의 우울 증상이 매주 어떻게 발전했는지 확인했습니다.

항우울제만큼 효과적

112명의 참가자에서 마그네슘 정제는 우울 및 불안 증상에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 그 효과는 가장 현대적이고 가장 자주 처방되는 항우울제인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)의 효과와 거의 일치했습니다. 모든 참가자는 식품 보조제를 잘 견뎠습니다.

효과는 특히 빨랐습니다. 증상은 단 2주 만에 눈에 띄게 개선되었습니다. 이는 항우울제를 사용하면 더 오래 걸리는 경우가 많습니다.

과학자들은 마그네슘 치료가 이전에 마그네슘 수치가 낮았던 환자에게 특히 강력한 영향을 미쳤는지 여부를 조사하지 않았습니다.

새로운 치료 옵션이 시급합니다.

Tarleton은 "결과는 매우 고무적입니다. 특히 우울증 환자를 위한 더 많은 치료 옵션이 시급하다는 점을 감안할 때 더욱 그렇습니다."라고 말합니다. 우울증 환자 중 일부에서는 일반적인 항우울제가 충분히 작동하지 않습니다. 이것은 일반적으로 우울증에도 도움이 되는 심리 치료에도 적용됩니다.

또한 항우울제나 심리치료는 낙인과 관련이 있어 복용을 꺼리는 환자도 있다. 마그네슘 정제는 그렇지 않습니다. 마그네슘은 또한 정신 요법과 항우울제를 사용할 수 없는 의료 서비스가 부족한 국가의 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

심각한 우울증에 대한 불명확한 효과

그러나 우울증 치료를 위한 마그네슘의 잠재력을 정확하게 분류하기 위해서는 장기간에 걸쳐 더 많은 참가자를 대상으로 한 더 큰 규모의 연구가 필요할 것입니다. 이 연구는 마그네슘이 심각한 우울증을 앓고 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있는지에 대한 정보를 제공하지 않습니다.