피트니스: 전기 자전거는 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.
Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.
Christiane Fux의 더 많은 게시물 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.오랫동안 전자 자전거 라이더는 조롱을 받았습니다. 동력 이륜차는 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 건강해집니다. 그것들은 특히 체력이 약한 사람들을 위한 보다 다사다난한 삶을 위한 이상적인 입문서입니다.
과체중인 사람은 항상 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 이것은 체중 감소를 촉진하고 이와 독립적으로 과체중의 건강 결과를 완화합니다. 이것은 보통 체중이 너무 많이 나가는 제2형 당뇨병 환자에게 특히 해당됩니다. 그러나 체중이 많이 나가는 사람들은 자연스럽게 운동이 특히 어렵다는 것을 알게 됩니다.
체력 11% 향상
영국 연구에 따르면 전자 자전거는 많은 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 브리스톨 대학교(University of Bristol)의 연구원들은 5개월 동안 제2형 당뇨병 환자 20명에게 전자 자전거를 제공했습니다. 이 기간 동안 피실험자의 지구력은 평균 11% 가까이 향상되었습니다. 성공 요인: 참가자 중 단 2명만이 조기에 연구를 중단했습니다. 그들 중 14명은 조사가 끝날 때까지 자신의 전기 자전거를 구입했습니다.
좌절보다는 움직임에 대한 사랑
사이클링은 과체중인 사람들에게 이상적인 스포츠입니다. 사이클링은 심혈관 시스템을 강화하고 속도에 따라 많은 칼로리를 소모하며 관절에도 부드럽게 작용합니다. 그러나 더 긴 스트레치, 역풍 또는 경사면에서 많은 훈련을 받지 않은 사람들은 체중에 관계없이 빠르게 숨이 가빠집니다. 이 경우 전자 자전거는 과도한 신체적 부담으로 인한 좌절이 이동 욕구를 늦추는 것을 방지할 수 있습니다.
바젤 대학의 아르노 슈미트-트럭사(Arno Schmidt-Trucksäs) 교수는 "전자 자전거는 동기를 부여하고 과체중뿐만 아니라 규칙적인 운동에 어려움을 겪는 노인들에게도 도움이 될 수 있습니다."라고 설명합니다.
스포츠 박사와 그의 팀은 최근 전자 자전거를 사용한 훈련이 일반 자전거와 마찬가지로 비만 초보자에게 유익하다는 것을 보여주었습니다. 전기 드라이브를 사용하면 동일한 경로에서 훨씬 적은 전력이 필요합니다. 추가 모멘텀은 분명히 더 길고 격렬한 스트레칭을 마스터하도록 권장합니다. 결국, 전기 자전거가 있거나 없는 자전거 그룹은 동등하게 체력을 구축했습니다.
더 나아가: "전자 자전거로 정기적으로 훈련하는 사람은 혈압, 지질 대사 및 정신과 같은 요인과 관련하여 장기적으로 이점이 있습니다."라고 Schmidt-Trucksäss는 말합니다.
전기 자전거: 인기 있고 건강하지만 위험이 없는 것은 아닙니다.
오래 전부터 전기자전거를 탄 것은 노인들만이 아니다. 2009년 이후 매출은 2017년 15만대에서 72만대로 거의 5배 증가했다. 그들 대부분은 소위 pedelec입니다. 점진적으로 조절 가능한 전기 추력으로 자신의 페달링을 지원합니다.
그러나 전자 자전거 붐에는 단점도 있습니다. 경험이 없는 자전거 운전자는 종종 제어할 수 없는 고속으로 이동합니다. 결국, 전자 자전거는 25km/h의 최고 속도에 도달합니다. 그 결과 수많은 사고가 발생합니다. 연방 통계청(Federal Statistical Office)에 따르면 2017년 1월부터 9월 사이에 보행자 4,300명이 사고를 당했으며 그 중 55명이 사망했습니다. 이는 전년도보다 28% 증가한 수치다. 특히 빠르게 진행되는 전자 자전거 사이클리스트의 경우: 항상 헬멧을 착용하십시오.
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