금식: 6주간 금주

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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알코올로 인한 휴식은 몸과 마음에 유익합니다. 그러나 많은 사람들에게 시간을 포기하는 것은 예상보다 어렵습니다. 연방 보건 교육 센터(Federal Center for Health Education)는 실용적인 팁을 제공합니다.

사순절은 이전의 카니발 분주함 없이 올해 아주 조용히 시작됩니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 올해도 금식을 선택할 것 같습니다.

때때로 단단한 음식 없이 하는 고전적인 단식 치료법 외에도 많은 사람들은 과자, 패스트푸드, 소셜 미디어, 그러나 무엇보다도 알코올과 같은 건강에 해로운 특정 과잉 소비에 집중합니다.

알코올 금식이 가져오는 것

그 사이 알코올은 소량으로도 해를 끼칠 수 있는 세포 독이라는 말이 널리 퍼졌습니다. 자가 실험 알코올 금식은 와인과 맥주가 자신의 소비를 보통으로 분류하는 사람들에게 미묘하게 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여줄 수 있습니다.

몇 주 동안 술을 금하는 것은 다음과 같은 많은 (눈에 띄는) 이점을 제공합니다.

술을 끊으면 혈압과 다양한 혈액 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다.
알코올이 숙면에 도움이 되더라도: 알코올이 없으면 더 깊고 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.
많은 사람들이 알코올 없이 더 생산적이고 활기차게 느낍니다.
알코올은 픽업으로 간주됩니다. 그러나 장기적으로 금욕의 분위기는 크게 개선될 수 있습니다.
어떤 사람들은 술을 금함으로써 살이 더 쪘습니다.

음주 습관 확인

가장 중요한 것은, 알코올 금식은 알코올이 당신의 삶에서 어떤 기능을 하는지, 알코올이 하는 역할이 당신이 생각한 것보다 더 큰지 여부를 보여줄 수 있다는 것입니다. 이 경우 일시적인 금욕은 새롭고 낮은 수준에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 예를 들어 전문 프로그램을 통해 대책을 강구하기로 결정했습니다.

잠금 상태에서 우리는 종종 더 많은 것을 소비합니다.

이것은 전염병의 올해에 특히 중요할 수 있습니다. 설문 조사에 따르면 회사에서만 술을 마시기 때문에 봉쇄 기간 동안 술을 덜 마신 사람들이 있습니다.

그러나 예를 들어 스트레스, 무감각한 걱정, 두려움 및 외로움을 해소하거나 지루함을 피하기 위해 이전보다 더 많이 술을 마시는 사람들이 훨씬 더 많습니다. 익명의 온라인 설문조사에서 3200명 정도의 참가자 중 37.4%가 이전보다 “더 많이 또는 훨씬 더 많이” 마신다고 답했다.

중독 의사들은 이미 많은 사람들이 눈에 띄지 않고 폐쇄 상태에서 위험한 소비의 문턱을 넘을 수 있다고 경고하고 있습니다.