낮은 간 값

Carola Felchner는 의료 부서의 프리랜서 작가이자 공인 교육 및 영양 고문입니다. 그녀는 2015년 프리랜서 기자가 되기 전에 다양한 전문 잡지와 온라인 포털에서 일했습니다. 인턴십을 시작하기 전에 그녀는 Kempten과 뮌헨에서 번역과 통역을 공부했습니다.

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일반적으로 추정되는 것보다 더 많은 사람들이 간 수치를 낮춰야 할 필요가 있습니다. 독일 간 재단(German Liver Foundation)에 따르면 독일의 500만 명이 넘는 사람들 중 간 질환이 있는 사람들 중 상당수가 이에 대해 전혀 모르고 있습니다. 간이 묵묵히 고통을 받기 때문입니다. 간 수치를 낮추어야 하는 위험 요소와 간 수치를 낮출 수 있는 집과 음식을 여기에서 읽으십시오.

간 수치를 낮추는 것이 좋습니다

간 손상 시 간 세포에서 혈액으로 방출되는 특정 혈액 수치가 정상 범위를 벗어나면 항상 상승된 간 수치를 낮추거나 나쁜 간 수치를 개선해야 합니다. 특히 4가지 효소가 이러한 목적을 위해 실험실 테스트에서 결정되며 간 질환 또는 장애에서 농도가 증가하여 검출할 수 있습니다.

GOT(글루타메이트 옥살로아세테이트 트랜스아미나제, AST로도 알려짐),
GPT(글루타메이트 피루브산 트랜스아미나제 또는 ALT),
AP(알칼리성 인산분해효소) 및
감마-GT(GGT; 감마 글루타밀 전이효소).

가장 잘 알려진 것은 감마 GT 값입니다.남성의 경우 60U/l 이상, 여성의 경우 40U/l 이상 오르면 내려야 합니다. 이것은 거의 모든 간 자극에 반응하므로 간에 약간의 스트레스가 가해도 증가하기 때문에 매우 민감한 측정 매개변수입니다.

왜 간 수치를 낮추는가?

간은 신체의 신진대사에서 중요한 핵심 포인트입니다. 그래서 좌우명은 다음과 같습니다. Gamma GT와 같이 교란된 간 수치를 낮추십시오! 그렇지 않으면 방해가 광범위하고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 간은 무엇보다도 저장 기관이기 때문에 너무 많은 지방산이 혈액에서 영구적으로 순환하면 시간이 지남에 따라 많은 지방산이 축적됩니다. 과도하게 채워진 간 세포는 결국 죽고 간은 흉터를 남기고 기능이 저하될 수 있습니다. 이 소위 지방간은 무엇보다도 간경변이나 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다.

낮은 간 수치 - 위험 요소를 피하십시오

술을 마시는 사람만 간에 손상을 줄 위험이 있습니까? 이것은 일반적인 오해입니다. 예를 들어 "무해한" 진통제로 알려진 의약품도 장기적으로 간을 손상시킬 수 있습니다. 약물과 알코올 외에도 간 질환의 다른 위험 요소는 크고 지방이 많은 음식이며 일반적으로 과체중입니다. 이 모든 것이 또한 지방간의 발병을 촉진할 수 있습니다. 그러나 간 수치가 상승하면 어떻게해야합니까? 특히 식단은 간 수치를 낮추는 데 중요한 요소입니다.

낮은 간 수치: 영양

간 수치가 높은 사람들을 위한 희소식: 간은 스스로 회복할 수 있습니다. 건강한 식단을 통해 간 수치를 낮추고 통제할 수 있습니다. 특별한 간 다이어트는 없습니다. 독일 영양 학회(DGE)의 원칙에 기초한 식단은 특히 간 친화적인 것으로 간주되며, 건강한 삶을 위해서는 어쨌든 이를 고수해야 합니다.

정상 체중의 성인의 경우 이는 다음을 의미합니다. 하루에 필요한 약 2,000킬로칼로리를 다음과 같이 구성해야 합니다.