영혼이 신체의 방어를 통제하는 방법

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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두려움, 분노, 스트레스 - 부정적인 감정은 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 반면에 낙관적인 사람들은 덜 아프고 더 빨리 낫습니다. 그 이유는 뇌와 면역 체계가 지속적으로 접촉하고 있기 때문입니다. 영혼과 면역 체계 사이의 상호 작용에 대해 자세히 읽어보십시오!

뇌와 면역 체계 사이의 의사 소통은 무엇보다도 스트레스 호르몬 코르티솔과 같은 호르몬을 통해 이루어집니다. 방어 세포는 또한 인터루킨이라고 하는 메신저 물질을 생성합니다. 그들은 면역 체계의 활동을 제어하고 혈액에 다량으로 존재하는 경우 뇌에 예를 들어 신체에서 감염이 일어나고 있다는 신호를 보냅니다. 그런 다음 뇌는 체온을 높이고 환자가 자신을 돌볼 수 있도록 축 늘어지고 나른함을 느끼게 합니다. 뇌가 인터루킨 수치와 면역 체계의 활동이 너무 높다고 인식하면 면역 체계를 다시 차단합니다.

이러한 메신저 물질 외에도 자율 신경계는 신체에서 뇌로 또는 그 반대로 메시지를 전달하는 통신 매체 역할도 합니다.

놀란 면역 세포

뇌는 일반적으로 부신이 더 많은 코티솔을 방출하도록 하여 급성 스트레스에 반응합니다. 스트레스 호르몬은 처음에 자연 살해 세포를 포함하는 비특이적 면역 방어를 경고합니다. 이 림프구 그룹은 신체의 첫 번째 방어선을 형성하고 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 무해하게 만듭니다. 급성 스트레스 동안 더 많은 양이 혈액에서 순환합니다. 스트레스는 한때 주로 위험한 상황에 대한 반응이었기 때문에 이 반응은 진화론적 관점에서 의미가 있습니다. 부상의 위험은 특히 이 부위에서 높으며 병원균이 상처를 통해 신체에 침투할 수 있는 위험이 있습니다.

만성 스트레스는 면역 체계를 약화시킨다

반면에 만성 스트레스는 다른 효과를 나타냅니다. 그러면 혈액 내 코르티솔 수치가 영구적으로 증가합니다. 스트레스 호르몬은 특정 백혈구 표면의 수용체에 부착됩니다. 결과적으로 이들 세포는 인터루킨-1 베타를 덜 방출합니다. 이 메신저 물질은 일반적으로 면역 세포가 증식하도록 자극합니다. 인터루킨-1-베타는 또한 자연 살해 세포의 활성을 증가시키고 특정 병원체에 특화된 항체 형성을 촉진합니다. 메신저 물질의 수치가 떨어지면 면역 체계의 효과도 떨어집니다.

따라서 지속적으로 "전기가 통하는" 사람은 감염이 계속해서 마비되더라도 놀라지 않아야 합니다. 스트레스가 많은 시기에는 성가신 헤르페스 수포가 많은 사람들에게 다시 나타나며, 그 원인은 일반적으로 면역 체계에 의해 억제됩니다. 부상당한 사람이 스트레스를 받으면 상처가 더 천천히 치유됩니다.

스트레스 브레이크 스포츠

반면에 스트레스에 대항하는 모든 것은 면역 체계를 강화합니다. 예를 들어, 운동은 혈중 코르티솔 수치를 떨어뜨립니다. 따라서 규칙적인 신체 활동은 면역 체계를 강화합니다.

그러나 육체 노동이 너무 커서 스트레스로 변질되는 경우에는 상황이 다릅니다. 그러면 면역 체계가 약해집니다. 예를 들어, 마라톤 후 운동선수는 특히 감염에 취약합니다.

따라서 자가 훈련, 점진적 근육 이완 또는 마음챙김 운동과 같은 표적 이완 기술은 면역 체계에 도움이 되는 효과가 있습니다.

부정적인 감정의 치명적인 힘

부정적인 감정은 또한 면역 체계에 골칫거리입니다. 따라서 우울증이나 불안으로 고통받는 사람들은 감염에 더 취약합니다. 이 영향이 얼마나 큰지는 무엇보다도 암 환자를 대상으로 한 연구를 통해 알 수 있습니다.한 연구에서 우울증을 앓았던 유방암 환자의 절반이 5년 이내에 사망했지만 우울증을 앓지 않은 암 환자의 4분의 1만이 사망했습니다.

그 이유는 정서적으로 안정된 환자의 혈액에 더 많은 자연 살해 세포가 있기 때문일 수 있습니다. 병원체 외에도 이들은 퇴화 세포를 추적하여 무해하게 만들 수 있습니다.

긍정적인 에너지 부스트

반면에 긍정적인 감정은 면역 체계를 강화하고 암에서 회복될 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 정신종양학의 목표는 암과 함께 오는 정서적 스트레스를 흡수하는 것입니다. 치료의 일부로 행동 기법을 사용하여 긍정적인 생각을 강화하고 부정적인 생각을 완화합니다. 또한 긍정적인 분위기를 조성하는 시각화 기법이 있습니다.

과민성 면역 세포

면역 체계는 감정적 긴장과 스트레스로 인해 항상 약해지는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 정서적 압박으로 인해 면역 체계가 과민 ​​반응할 수도 있습니다. 우울증뿐만 아니라 만성 스트레스와 억제된 분노는 류마티스 관절염 및 염증성 장질환 궤양성 대장염과 같은 기존 자가면역 질환을 악화시킬 수 있습니다.

전문가들은 이것이 아마도 코티솔 부족 때문일 것이라고 생각합니다. 이것은 코티솔이 일반적으로 인터루킨-2의 생성을 억제하기 때문입니다. 반면 코티솔 수치가 낮으면 인터루킨-2 생성이 증가합니다. 이것은 현장에서 더 많은 T 세포를 요구하며, 이는 자가면역 질환의 일부로 신체의 자체 세포도 공격합니다. 이 이론은 무엇보다도 류마티스 관절염이 있는 일부 임산부에서 증상이 한 번에 모두 사라지고 임신 중에 코티솔 수치가 상승한다는 관찰에 의해 뒷받침됩니다.

스트레스로 인한 알레르기 발적

유사한 메커니즘으로 인해 알레르기 질환의 증상이 스트레스를 받으면 악화될 수 있습니다. 이것은 예를 들어 신경 피부염과 천식에서 발생할 수 있습니다. 영향을 받은 사람들의 면역 체계는 과도하게 흥분되어 다량의 면역글로불린 E를 생성합니다. 알레르기 환자에서 이러한 항체는 소위 비만 세포(백혈구의 하위 그룹)에 부착되어 히스타민을 방출합니다. 이 물질은 가려움증, 피부 발적 및 조직 부종(부종)과 같은 전형적인 알레르기 증상을 유발합니다.

따라서 이완 운동을 배우면 알레르기 환자의 삶이 더 쉬워질 수 있습니다. 연구에서 알 수 있듯이 천식 환자는 발작을 덜 일으키고 신경 피부염 환자의 피부는 개선되며 꽃가루 알레르기 환자도 표적 이완의 이점을 얻을 수 있습니다.

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