심장을 보호하는 요구르트
Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.
Christiane Fux의 더 많은 게시물 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.고혈압이 있는 사람은 슈퍼마켓 냉장 진열대에서 요구르트를 더 자주 사야 합니다. 일주일에 세 번만 섭취하면 심장마비와 뇌졸중의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
영양 연구에는 함정이 있습니다. 통제된 조건에서 사람들이 무한정 먹게 할 수 없기 때문에 장기 연구를 위해 참가자가 제공한 정보에 의존해야 합니다. 그들이 얼마나 정확한지는 두고 봐야 합니다.
따라서 테스트 대상이 많은 연구만이 합리적으로 의미가 있습니다. 이것은 Boston University School of Medicine의 Justin R. Buendia와 그의 동료들에게 제공되었습니다. 그들은 약 56,000명의 여성과 약 18,000명의 고혈압 남성의 식이 데이터를 평가했습니다.
혈압에 긍정적인 영향?
당신은 고혈압 환자의 요구르트 소비에 집중했습니다. 소규모 연구에서는 이미 발효유 제품이 혈압에 긍정적인 영향을 미치므로 심장마비의 위험이 있다는 증거를 이전에 제공했습니다.
연구자들은 요구르트를 "한 달에 한 번도 안 먹거나" 한 참가자와 일주일에 두 번 이상 유제품을 먹는 참가자를 비교했습니다.
심장마비 위험 20% 감소
요거트 섭취는 분명히 건강에 도움이 되었습니다. 30년의 관찰 기간 동안 요거트 애호가의 경우 뇌졸중이나 심장마비를 겪을 위험이 약 20% 낮았습니다.
당연히 그들은 다른 피실험자들보다 더 건강하게 사는 경향이 있었습니다. 그들은 더 많이 움직이고 담배를 덜 피우며 전반적으로 더 잘 먹습니다. 과학자들은 이러한 모든 요소를 고려하고 그에 따라 위험 계산에서 뺍니다.
유산균은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다
2017년의 연구는 특히 요구르트가 심장 보호제로 적합할 수 있는 이유에 대한 가능한 설명을 제공합니다.
베를린 막스 델브뤼크 분자 의학 센터의 연구원들은 유산균이 함유한 유산균이 장내 세균총에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다. 그들의 실험은 장에 있는 더 높은 비율의 유산균이 음식에 너무 많은 염분의 고혈압 효과를 완충할 수 있음을 보여주었습니다.
고혈압 환자 5명 중 1명은 정신이 없다
전문가들은 2000만~3000만 명의 독일 국민이 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정하고 있다. 심혈관 질환의 가장 큰 위험인자입니다. 문제는 영향을 받는 5명 중 1명이 자신의 위험한 가치에 대해 아무것도 모른다는 것입니다.140/90 mmHG 이상의 값은 고혈압으로 간주됩니다.
고혈압은 거의 항상 크게 감소할 수 있습니다. 건강한 식단, 스트레스 감소, 운동으로 생활 방식을 바꾸는 것으로 충분합니다. 그렇지 않은 경우 다양한 고혈압 치료제가 있습니다.
출처:
Justin R Buendia et al.: 고혈압 성인의 정기적인 요구르트 섭취와 심혈관 질환 위험, American Journal of Hypertension, hpx220, https://doi.org/10.1093/ajh/hpx220, 2018년 2월 15일
Wilk N et al.: 소금에 반응하는 장 공생은 TH17 축과 질병을 조절합니다.
자연. 2017년 11월 30일, 551: 585-589.
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