장내 세균: 건강의 열쇠?
박사 Andrea Bannert는 2013년부터와 함께 했습니다. 생물학 및 의학 박사 편집자는 처음에 미생물학 연구를 수행했으며 박테리아, 바이러스, 분자 및 유전자와 같은 작은 것들에 대한 팀의 전문가입니다. 그녀는 또한 Bayerischer Rundfunk 및 다양한 과학 잡지의 프리랜서로 활동하며 판타지 소설과 동화를 씁니다.
houseofgoldhealthproducts 전문가에 대한 추가 정보 모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.장내 세균은 소화에만 관여하는 것이 아닙니다. 그들은 뇌를 포함한 몸 전체의 건강에 영향을 미치고 감정에도 영향을 미칩니다. 작은 룸메이트는 더 건강해질 수 있는 나사입니까?
인간의 몸은 실제로 평평한 몫과 같은 것입니다. 자신의 세포 외에도 많은 미생물이 살고 있기 때문입니다. 최신 추정치에 따르면 40조 대 30조의 체세포가 대다수입니다. 대부분은 장에 있습니다.
오랫동안 장의 룸메이트는 수동적이며 대부분 무해하다고 생각되었습니다. 오늘날 과학자들은 소위 장내 미생물군유전체(즉, 장에 살고 있는 전체 미생물)의 영향이 실제로 인간의 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 조금씩 밝히기 시작했습니다. 그 정도는 분명하지 않다. 그러나 한 가지 사실이 이미 명백해지고 있습니다. 장내 세균은 이전에 가정했던 것보다 훨씬 더 건강에 더 강력한 영향을 미치는 것으로 보입니다.
"누가 내 접시를 먹었어?"
그들이 살아남기 위해서는 충분한 식량이 필요합니다. 그리고 박테리아는 당신이 생각하는 것보다 더 적극적으로 이것을 처리합니다. 그들은 포만감에 영향을 미칩니다. 일반적으로 위장의 스트레치 수용체와 펩타이드 메신저는 적절한 식사 후에 포만감을 느낀다는 신호를 보냅니다. 반대로, 그러한 물질은 또한 예를 들어 점심 시간이 아직 남아 있을 때 배고픔을 나타냅니다.
박테리아 룸메이트 중 일부는 그러한 펩티드 메신저를 복제합니다. 그런 다음, 예를 들어 당신이 충만한 것과는 거리가 먼 것처럼 가장합니다. 이미 그런 경우에도 마찬가지입니다. 그러나 모든 장내 세균이 우리가 가능한 한 많이 먹기를 바라는 것은 아닙니다.
장내 세균 대장균 다른 장내 거주자보다 적은 양의 설탕과 음식으로 버틸 수 있습니다. 음식을 먹으면 20분 후에 포만감 호르몬이 생성됩니다. 또한 당 세포벽이 과자에 대한 욕구를 억제합니다. 그것은 아마도 배고픈 경쟁자들에게 이익이 될 초과분을 방지할 것입니다.
과자에 대한 통제된 욕구
사람의 섭식 행동을 조절하기 위해 장내 세균은 기분에 영향을 주기까지 합니다. 유산균 바실러스 인판티스 행복 호르몬 세로토닌의 전구체인 트립토판을 생성합니다. 거울이 돌아가면 우울해지고 초콜릿, 아이스크림, 사탕 등에 더 빨리 손이 간다.
외치는 것은 보급품을 제공한다
박테리아 전략의 또 다른 예: 과학자들은 우는 아이가 울지 않는 아이와 다른 장내 공동 거주자가 있다는 것을 발견했습니다. 가설: 이 박테리아는 아기가 항상 우는 방식으로 아기의 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 새에게 효과가 있는 것이 인간에게도 효과가 있기 때문입니다. 아기가 계속 자신에게 주의를 기울이면 더 많이 먹게 될 것입니다. 그리고 그것은 또한 장내 세균을 위한 음식 보충을 제공합니다.
두뇌에 힘
쥐를 대상으로 한 실험에 따르면 장의 박테리아가 사람이 얼마나 불안해하는지에 영향을 미칠 수도 있습니다. 무균으로 자란 설치류는 겁이 많은 동물이나 용감한 동물로부터 장내 세균을 받았습니다.
놀라운 점은 그런 다음 그들은 겁이 나거나 용감한 행동을 보이기도 했습니다. 심지어 동물을 "재프로그래밍"하는 데 효과가 있었습니다. 이전에 겁에 질린 쥐는 용감한 설치류의 미생물군집으로 스스로 조사를 시작했으며 그 반대의 경우도 마찬가지였습니다. 이 연구의 결과가 인간에게 전달될 수 있는지 여부를 말하기는 어렵습니다.
그러나 룸메이트의 힘은 아마도 다른 영역의 뇌에도 영향을 미칠 것입니다. 최신 연구에 따르면 장내 세균은 만성 피로 증후군과 같은 다양한 정신 질환과 관련이 있습니다. 건강한 사람보다 환자의 장에 사는 다른 박테리아가 현저히 적습니다.
분명히 장의 박테리아도 뇌의 신경 세포에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 프라이부르크 대학 의료 센터(Freiburg University Medical Center)의 2015년 연구에 따르면 무균 생쥐는 뇌에서 마비된 청소 팀만 발달시켰습니다. 아마도 음식이 분해될 때 장내 세균이 생성하고 혈액과 함께 뇌로 이동하는 단쇄 지방산이 부족하기 때문일 것입니다. 이것들은 중요한 두뇌 쓰레기 처리를 활성화합니다. 제대로 작동하지 않으면 신경 퇴행성 질환이 발생할 수 있습니다.
면역 체계를 위한 부스터
고섬유질 식단이 천식의 위험을 낮춘다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 분명히 장내 박테리아가 이 효과에 책임이 있습니다. 그들은 섬유를 분해하고 혈액과 함께 골수로 운반되는 지방산을 생성합니다. 거기에서 그들은 특정 면역 세포의 생산에 영향을 미칩니다. 이들은 천식의 전형적인 과도한 면역 반응을 늦추는 폐로 이동합니다.
장내 세균은 알레르기 및 자가면역 질환에 역할을 할 뿐만 아니라 감염에 대한 면역 방어를 강화하고 인플루엔자 바이러스와 싸우는 역할도 합니다. 쥐에 대한 실험은 다음을 보여줍니다. 장내 미생물총이 없거나 심각하게 파괴되면 감염이 훨씬 더 심각합니다.
WG 캐스팅?
건강에 많은 영향을 미치기 때문에 자연스럽게 다음과 같은 질문이 제기됩니다. 장의 룸메이트를 선택할 수 있습니까? 그리고 당신은 실제로 누구에게 당신의 장을 공유하고 싶습니까?
기본적으로 공유 아파트는 색상이 다양할수록 좋습니다. 과학적 연구는 장에 있는 다양한 미생물과 건강 사이의 상관관계를 보여줍니다. 반면에 만성 장 염증과 같은 심각한 질병이 있는 경우 장에는 건강한 사람보다 훨씬 적은 수의 다른 박테리아가 살고 있습니다.
차와 요구르트
사실, 식단을 통해 룸메이트에게 영향을 줄 수 있습니다. 다음이 적용됩니다. 지방과 설탕이 풍부한 음식은 장에 사는 유기체의 다양성을 제한하고 섬유질은 증가시킵니다.
벨기에 루벤 가톨릭 대학교의 연구에 따르면 요구르트, 버터밀크, 커피, 차 또는 적포도주 등 특정 식품이 미생물군집의 다양성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. Dr. 주변의 연구원 Jeroen Raes는 6,000명이 넘는 사람들의 대변 샘플을 조사하고 그들의 식습관에 대해 질문했습니다.
특히 인간의 건강 증진 특성을 가진 미생물인 소위 프로바이오틱스는 장내 세균에도 유익한 것으로 간주됩니다. 이들은 프로바이오틱 요구르트와 같은 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다.
파괴적 약물
반면에, 약물은 장의 작은 룸메이트에게 강한 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 종종 병원체뿐만 아니라 다양한 다른 박테리아를 죽이는 항생제에 대해 명백합니다. 완하제, 항히스타민제, 속쓰림제, 스타틴, 알약 또는 호르몬도 장내 세균에 영향을 미칩니다.
열린 질문
집중적인 연구에도 불구하고 Raes에 따르면 답보다 답이 없는 질문이 더 많습니다. 따라서 질병을 유발하는 룸메이트를 원하지 않는 것이 분명합니다. 그러나 어떤 미생물이 누구에게 특히 유익하며, 예를 들어 특정 알레르기를 억제하는 데 도움이 될 수 있는지 먼저 자세히 조사해야 합니다.
소장 룸메이트가 특히 의학적 치료에 영향을 받을 수 있기까지는 시간이 걸릴 것입니다. 다음 단계로 Raes와 그의 동료들은 40,000명의 시험 대상자의 대변 샘플을 검사하여 장편이 인간의 건강에 미치는 영향에 대해 더 자세히 알아보기를 원합니다.
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