근육 긴장

Martina Feichter는 인스브루크의 선택 과목 약국에서 생물학을 공부했으며 약용 식물의 세계에 빠져들기도 했습니다. 거기에서 오늘날까지 그녀를 사로잡는 다른 의학적 주제가 멀지 않았습니다. 함부르크에 있는 Axel Springer Academy에서 저널리스트로 교육을 받았고 2007년부터에서 일하고 있습니다. 처음에는 편집자로, 2012년부터는 프리랜서 작가로 일하고 있습니다.

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근육 긴장은 근육을 과도하게 스트레칭한 결과입니다. 원인은 종종 갑작스러운 과부하입니다. 원칙적으로 모든 골격근을 당길 수 있습니다. 근육 긴장은 특히 종종 등, 허벅지 및 종아리 근육에 영향을 미칩니다. 여기에서 주제에 대해 알아야 할 모든 것을 읽으십시오. 균주는 어떻게 발생합니까? 어떤 증상을 유발합니까? 어떻게 진단됩니까? 그리고: 근육 긴장이 있는 경우 어떻게 해야 합니까?

근육 긴장: 설명

긴장이란 무엇입니까? 이것이 의미하는 바는 근육 긴장이며 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나입니다. 하지만 일상생활에서도 부자연스러운 움직임이나 급격한 과부하로 근육을 당기는 경우가 있습니다.

당겨진 근육에서 찢어진 근육으로

근육 긴장은 근육에 과부하가 걸리는 가장 쉬운 형태입니다. 더 큰 스트레스는 일반적으로 개별 근육 섬유의 파열을 유발합니다(근섬유 파열). 이것은 근육 긴장을 무시하고 부상에도 불구하고 훈련을 계속하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

근육 다발 파열의 경우 부상이 더욱 두드러집니다. 근육 섬유의 전체 묶음이 찢어집니다. 극단적인 경우 전체 근육이 완전히 절단되면 근육 파열이라고 합니다.

근육 긴장: 증상

당겨진 근육은 일반적으로 천천히 그리고 점차적으로 악화되는 당기는 경련성 통증으로 나타납니다. (스포츠) 활동은 일반적으로 계속할 수 없습니다. 당겨진 근육을 늘리고 수축하면 아프다. 영향을 받은 근육 부위는 고통스럽게 긴장된 느낌을 받습니다. 흔들거나 부드럽게 마사지하거나 움직임을 풀어도 해소되지 않는 느낌입니다.

근육 긴장: 원인 및 위험 요소

근육이 과도하게 늘어나면 근육 긴장이 발생합니다. 예를 들어, 이것은 부자연스러운 움직임이나 갑작스러운 과도한 스트레스로 발생할 수 있습니다. 이러한 긴장은 종종 허벅지 근육과 때로는 등 근육에 영향을 미칩니다. 많은 사람들, 특히 운동선수들도 종아리의 긴장을 잘 알고 있습니다.

다양한 요인이 근육 긴장이나 기타 근육 부상을 선호합니다. 예를 들어, 운동 전 준비운동 부족, 이미 지친 근육의 과부하, 부적절한 운동, 운동 부족 또는 잘못된 신발을 들 수 있습니다.

조직 손상 없음

근육 긴장의 경우, 문제의 근육이 과도하게 신장되었습니다. 즉, 탄력성의 한계를 넘어 신장되었습니다. 그러나 이것은 조직 손상을 초래하지 않았습니다. 반면에 과도한 스트레칭으로 인해 개별 근육 섬유가 파열되면(종종 조직으로 출혈이 동반됨) 근섬유 파열이 있는 것입니다.

근육 긴장: 검사 및 진단

근육 손상(예: 염좌)이 의심되는 경우 의사는 먼저 증상과 손상 기전에 대해 문의합니다. 가능한 질문은 다음과 같습니다.

부상은 어떻게 되었나요?
정확히 어디가 아픈가요?
다른 불만 사항이 있습니까?

그 다음은 신체검사입니다. 의사는 신체의 손상된 부분을 느낍니다. 그는 근육의 경도와 해당 부위의 압통 여부를 확인합니다. 또한 근육을 늘리거나 긴장시키는 것이 통증을 유발하고 근력을 감소시키는지 여부를 테스트합니다.

근육 긴장: 치료

근육 긴장은 보수적으로 치료됩니다. "근육 긴장 - 시원하거나 따뜻합니까?"라는 질문을 받으면 PECH 계획에 따라 응급 처치 조치를 참조해야 합니다.

휴식: 스포츠 활동을 중단하고 근육을 보존합니다.
얼음찜질: 부상 부위를 최소 20분 동안 식히십시오(예: 얼음찜질 또는 냉찜질)
압박: 탄력 있는 압박 붕대를 착용하십시오
부상당한 팔다리 올리기

급성기 이후에는 냉각으로 인한 통증이 가라앉고 증가된 근육 긴장이 가라앉는 즉시 당겨진 근육을 다시 조심스럽게 움직일 수 있습니다. 6분에서 8분 동안 스트레칭을 유지하는 부드럽고 가벼운 스트레칭 운동이 권장됩니다(즉, 짧은 흔들 동작 없음).

특히 프로 운동선수의 경우 근육 긴장은 림프 배수, 전기 요법, 테이프 붕대 또는 마사지와 같은 추가 치료를 받는 경우가 많습니다.

근육 긴장: 질병 경과 및 예후

긴장의 경우 스포츠 활동을 중단하고 영향을 받는 근육을 보호하는 것이 중요합니다. 긴장을 무시하고 훈련을 계속하면(예를 들어, 일부 주자는 긴장된 종아리로 하는 것처럼) 과부하된 근육 섬유가 찢어질 수 있습니다. 파열된 근섬유는 단순한 긴장보다 치유하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸립니다.