"봄의 열병을 켤 수 있습니다"
모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.봄이 되면 기분이 좋아지고 호르몬이 분주해진다. 인터뷰에서 심리학자 Benjamin Martens는 봄 느낌이 무엇인지 밝혔습니다.
벤자민 마틴
자격을 갖춘 심리학자 Benjamin Martens는 심리 온라인 포털 psycheplus.de의 전무 이사입니다. 포털은 2012년 12월부터의 협력 파트너였습니다.
Mr. Martens, 기온이 오르면 봄열병도 나타나야 합니다. 그것이 존재하기라도 합니까?
예, 실제로 존재합니다. 봄열은 물론 과학적인 용어는 아니지만 봄이 되면 우리의 호르몬이 변합니다. 기분에 영향을 줍니다.
왜 그런 겁니까?
이때 빛이 결정적인 역할을 합니다. 날이 점점 더 길어지고 기온이 올라감에 따라 우리는 점점 더 야외로 끌려가게 됩니다. 그래서 우리는 훨씬 더 많은 일광을 받습니다. 빛은 우리의 수면 리듬의 주요 시계입니다. 어두울 때 인체는 멜라토닌 호르몬을 생성하여 우리를 피곤하게 만듭니다. 밝으면 멜라토닌 생성이 감소하고 대신 세로토닌이 더 많이 생성됩니다.
세로토닌은 진정한 행복 호르몬으로 간주됩니다.
정확히는 세로토닌은 진정 효과가 있습니다. 메신저 물질은 우리를 더 활기차고 행복하게 만듭니다. 봄에 세로토닌 수치가 상승하면 '이제 암기가 끝났습니다'라는 신호를 보냅니다.
어떻게 봄열병을 깨울 수 있습니까?
봄열병은 실제로 켤 수 있습니다. 예를 들어, 야외에서 많은 시간을 보내서 배터리를 재충전하는 것입니다. 더 좋은 것은 산책을 하거나 야외에서 운동을 하는 것입니다. 신체 활동은 겨울의 납 무게를 떨쳐내는 데 도움이 됩니다. 가볍고 신선한 음식을 먹음으로써 몸에 도움을 줄 수도 있습니다. 무거운 음식은 당신을 둔하게 만드는 경향이 있습니다.
그 유명한 봄열병에 대응하는 것은 봄의 피로입니다. 어떻게 그들을 쫓아낼 수 있습니까?
스프링 피로가 어디에서 오는지 정확히 모르기 때문에 그것을 쫓아내기가 어렵습니다. 한 가지 이론은 면역 체계가 역할을 한다는 것입니다. 겨울에는 면역 체계가 강력하게 도전받습니다. 그들은 먼저 회복해야 할 수 있으므로 귀하가 조치를 취하지 못하게 할 것입니다. 이것은 당신을 축 늘어지고 우울하게 만드는 것으로 나타날 수 있습니다. 여기에서도 공기, 빛, 움직임이 도움이 됩니다.
밖은 봄 냄새가 난다. 향수는 봄철 열병에 어떤 역할을 하나요?
향수는 감정적으로 우리에게 매우 직접적이고 강한 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 냄새와 함께 특정 감정과 기억이 갑자기 나타납니다. 이것은 봄에도 적용됩니다. 꽃향기가 봄기운을 불러일으킬 거라 생각했지만 아직 꽃향기는 오지 않았다. 우리는 이제 따뜻하고 축축하며 약간 퀴퀴한 풀과 이끼 냄새가 봄이 오고 있음을 알려준다는 것을 압니다.
봄 햇살은 또한 사랑에 대한 욕망을 부채질해야 합니다. 그 맞습니까?
성욕에 대한 태양의 직접적인 영향은 없습니다. 남성의 테스토스테론 생산은 봄에 증가하지만 여름에는 훨씬 더 높습니다. 그러나 간접적인 효과를 가정할 수 있습니다. 따뜻해지면 두꺼운 겨울 옷이 옷장에 남아 있고 다시 옷이 가벼워집니다. 그리고 남자는 이와 관련하여 매우 간단합니다. 그들은 짧은 치마를 볼 때 섹스를 생각할 가능성이 더 큽니다.
이야기해주셔서 감사합니다, Mr. Martens.
인터뷰는 Christiane Fux가 진행했습니다.
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