커피를 마시는 사람이 더 오래 산다

Christiane Fux는 함부르크에서 저널리즘과 심리학을 공부했습니다. 경험이 풍부한 의학 편집자는 2001년부터 생각할 수 있는 모든 건강 주제에 대한 잡지 기사, 뉴스 및 사실적인 텍스트를 작성해 왔습니다.에서 일하는 것 외에도 Christiane Fux는 산문에서도 활동하고 있습니다. 그녀의 첫 번째 범죄 소설은 2012년에 출판되었으며 그녀는 또한 자신의 범죄 연극을 집필, 디자인 및 출판합니다.

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커피를 많이 마시는 사람은 조기 사망할 가능성이 적습니다. 보호 효과는 하루 한 잔으로 시작됩니다. 8잔 이상이면 더욱 효과적입니다. 분명히 이것은 포함 된 카페인과 관련이 없습니다.

커피를 마시는 사람들을 위한 이점

너무 많은 커피가 오랫동안 위험하다고 여겨졌던 이후, 최근 몇 년 동안 그것이 얼마나 건강에 좋은지에 대한 보고가 증가하고 있습니다. 다양한 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 그 스펙트럼은 당뇨병에서 심장마비 및 뇌졸중, 파킨슨병, 간 질환 및 결장암에 이르기까지 다양합니다.

거의 50만 명이 참여한 대규모 연구는 보호 효과에 대한 추가 증거를 제공합니다. 하루에 한 잔의 커피를 마신 사람들은 10년 이내에 사망할 위험이 8% 낮았습니다. 8잔 이상을 마시는 사람은 사망 위험을 14%까지 줄일 수 있습니다.

연구를 이끈 국립보건원의 에리카 로프필드(Erikka Loftfield)는 "이는 커피가 건강한 식단의 일부가 될 수 있다는 또 다른 증거"라고 말했다.

50만 참가자의 데이터

Loftfield와 그녀의 동료들은 UK Biobank의 데이터를 기반으로 알아냈습니다. 이 광범위한 연구 계획은 2006년부터 입원 당시 40세에서 69세 사이인 약 50만 명의 사람들을 동반했습니다.

유전자 분석을 거쳐 이후 생활습관과 식습관 등 수많은 건강검진과 설문조사에 참여했다. 그 중 14,255명이 10년의 관찰 기간 동안 사망했습니다.

적은 암, 적은 심장병

특히, 암과 심혈관 질환으로 인한 사망은 커피를 마시는 사람들 사이에서 덜 일반적이었습니다. 용해성 커피를 주로 마시는 사람들의 경우 보호 효과가 다소 낮았습니다. 필터 커피, 에스프레소 및 기타 커피 준비 사이에도 차이점이 있는지 여부는 여전히 조사해야 합니다.

카페인은 상관없다

또한 커피의 어떤 활성 성분이 보호 효과를 일으킬 수 있는지에 대한 추측도 있습니다. 어쨌든 카페인이 없는 커피를 선호하는 사람들도 생존할 가능성이 더 높기 때문에 그것은 카페인이 아닙니다. 연구자들은 또한 유전적 구성으로 인해 카페인을 빠르게 분해하는 사람들도 그 효과로부터 동등하게 혜택을 받는다는 것을 발견했습니다.

그것은 보호 효과가 있는 커피의 많은 항산화제일 수 있습니다. 무엇보다도 염증을 억제하고 세포 손상을 방지하며 혈관을 보호하고 당 균형을 안정시키는 잠재력이 있습니다.