"다시 살아있음을 느껴라!"
모든 콘텐츠는 의료 저널리스트가 확인합니다.암에 걸린 사람들은 종종 허약함을 느끼고 휴식이 필요합니다. 그러나 의사들은 게으름의 정반대인 운동을 조언합니다! 인터뷰에서 Martin Halle 교수는 * 규칙적인 운동이 암 환자에게 무엇을 가져다 주는지 설명합니다.
할리 교수는 과거에 의사들이 암 환자들에게 진정을 하라고 권했지만, 요즘은 절대 소파에 누워 있으면 안 된다. 왜요?
암에 걸린 사람은 종양 세포와 싸우기 위해 강력한 면역 체계가 필요합니다. 그리고 이것은 스포츠로 향상될 수 있습니다. 수술, 방사선 또는 화학 요법에 더 잘 적응할수록 더 잘 생존할 수 있습니다. 암 환자들은 치료를 더 잘 견디고 기분이 좋아질 수 있다고 말합니다. 이것이 매우 중요합니다. 우리가 모르는 것은 부작용이 실제로 감소하고 있는지 아니면 환자의 인식이 단순히 변하고 있는지입니다. 의사들은 또한 또 다른 효과를 보고합니다. 육체적으로 활동적인 사람들은 부작용이 너무 심하기 때문에 치료를 받고 치료를 중단하지 않을 가능성이 더 높습니다.
암환자의 영혼에 운동은 무엇을 의미합니까?
진단 후, 암 환자는 종종 절대적인 수동성에 빠지게 됩니다. 의사는 치료법에 대한 주권을 갖고 그에게 샤워를 시킵니다. 그 자신은 완전히 외국 통제를 받고 있다고 느낍니다. 그가 스스로 활동할 수 있다는 것은 그의 정서적 웰빙을 위해 매우 중요합니다. 운동을 하는 동안 환자는 자신의 신체에 대한 새로운 감각을 얻게 되며 다음과 같은 사실을 알게 됩니다. 나는 나 자신에게 압박을 가하고 성과를 높이며 더 이상 할 수 없는 일을 성취할 수 있습니다. 일반적으로 빠른 진행이 있으며 스포츠도 재미있습니다.
화학 요법 중에도 안락의자에 누워 있는 것보다 에르고미터를 타고 자전거를 타는 것이 좋습니다.
정확히. 나는 조용히 누워 있는 것보다 항암치료 중이나 후에 일정량의 스트레스를 받는 것이 더 합리적이라고 생각합니다. 그러나 스트레스 수준을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 그러나 많은 환자들은 누워서 힘을 모아야 한다고 생각합니다. 의사들도 운동이 면역 체계에 부담을 주어 아픈 사람들을 힘차게 지하실로 내려보내고 암 종양이 더욱 활동적이 되도록 한다고 생각하곤 했습니다. 오늘날 우리는 더 잘 압니다. 운동은 긍정적인 효과가 있습니다.
항암제 주입 중 운동은 어떻게 하나요?
이것은 아직 완전히 명확하지 않지만 운동은 아마도 세포로의 약물 수송을 향상시킬 것입니다. 또한 혈액 순환이 원활해지면 몸이 오염 물질과 죽은 세포를 더 잘 제거할 수 있습니다. 혈액을 씻는 동안 환자가 활동적이면 투석이 30~60분 더 빨라지는 것으로 알려져 있다.
화학 요법 중에 철인 3종 경기를 위해 훈련한 암 환자가 있습니다. 그건 좀 아닌데요?
주입이 심장을 손상시키지 않는 한, 즉 심장 독성이 있는 한 아무 것도 말할 수 없습니다. 그러나 이것이 부정적인 영향을 미치지 않을 수 있는지 여부는 아무도 모릅니다. 그렇기 때문에 그러한 극한 부하에 대해 조언하고 싶습니다.
그렇다면 어떤 조치가 옳은 것일까요?
암 환자는 활동 중에 문제 없이 서로 대화할 수 있어야 합니다. 즉, 너무 집중적으로 운동하지 않아야 합니다. 강도보다 기간이 더 중요합니다. 그러나 최우선 과제는 환자의 회복력을 테스트하고 개별 훈련 프로그램을 만드는 것입니다. 예를 들어, 하루에 세 번 10분 동안 자전거를 타거나 빠르게 걷는 것이 가능합니다.
나는 환자가 조금 더 추가하기를 원한다면 급성 치료를 마친 후 약간의 훈련 경험으로 근력 운동을 시작할 것입니다. 종양 환자의 또 다른 결정적인 요인은 재생을 위해 건강한 사람보다 더 긴 휴식 기간이 필요하다는 것입니다. 이틀이 지나면 훈련 효과가 다시 사라지기 때문에 하루의 휴식이 적절한 양입니다.
운동이 전혀 도움이 되지 않는 암 환자가 있습니까?
예를 들어 화학 요법이 심장의 펌프 기능을 손상시킬 수 있는 환자의 경우입니다. 나는 여기에서 조심할 것입니다. 그것은 아마도 너무 위험할 것입니다. 감염 환자는 어떤 상황에서도 운동을 할 수 없습니다. 심장도 손상될 수 있습니다.
스포츠는 또한 암의 예후를 개선해야 합니다. 그리고 어떻게?
근육은 뼈와 관절을 움직일 뿐만 아니라 다른 신체 시스템에도 영향을 미치므로 종양의 발달과 확산에도 영향을 미칠 수 있습니다. 암 환자에 대한 연구에 따르면 근육은 운동 중에 염증 전달 물질인 사이토카인을 방출합니다. 그리고 이것들은 세포의 퇴화를 억제할 수 있습니다.
또한 신체 활동은 혈당 수치를 조절하여 암 위험을 낮출 수 있습니다. 증가된 혈당 수치는 세포 분열을 촉진하고 암 발병에 기여합니다. 운동을 통한 체지방 감소도 역할을 합니다. 비만은 유방암이나 대장암과 같은 다양한 유형의 암과 관련이 있습니다. 그리고 이러한 유형의 종양에서는 훈련의 가장 큰 효과도 볼 수 있습니다.
정확히 어떤 숫자에 대해 이야기하고 있습니까?
유방암의 경우 일주일에 4시간씩 빠르게 걸으면 10년 후 사망률이 40% 감소합니다. 진단 후 신체적으로 활동적인 결장암 환자는 사망 위험을 50%까지 낮춥니다. 더 적은 수의 환자가 혜택을 받더라도 많은 가치가 있습니다. 그것은 어떤 새로운 약보다 나을 것입니다. 따라서 스포츠 치료에는 엄청난 잠재력이 있습니다.
일부 전문가들은 운동을 마약처럼 처방해야 한다고 주장한다.
처방전은 공식 레터헤드 문서이기 때문에 구속력이 있습니다. 환자는 그것에 대해 말하는 대로 합니다. 바랍니다. 그리고 의사와 환자 사이에 정보를 교환하는 역할을 합니다. 운동법을 쓰다보면 환자가 정확히 언제 얼마나, 무엇을 해야 하는지 나와 있습니다. 예를 들어, 레시피는 다음과 같습니다. 노르딕 워킹, 하루 20분 2회, 맥박 125 - 이러한 특정 지침은 환자에게 도움이 됩니다. 앞으로는 무브먼트 레시피를 가지고 센터에 가셔서 목표 지향적으로 치료를 해주실 거라 생각합니다.
많은 사람들은 자신의 내면의 약한 자아를 능가할 수 없는 낚시를 좋아하지 않습니다.
당신 말이 맞아요. 하지만 예를 들어 종양 환자와 과체중 환자는 다릅니다. 나는 그들을 설득할 필요가 없습니다. 암 환자들 자신이 매우 의욕적입니다. 당신의 새끼는 꽤 조용합니다.
마지막으로 개인적인 질문입니다. 당신의 원동력은 무엇입니까?
암 환자가 내 앞에 서서 '당신의 치료 이후로 나는 다시 살아있음을 느꼈습니다'라고 말할 때, 나는 내가 옳은 일을 하고 있다는 것을 압니다.
Halle 교수님, 이야기해주셔서 감사합니다.
* 교수 Martin Halle는 뮌헨의 예방 및 재활 스포츠 의학 의료 책임자입니다. 그는 현재 유방암의 유전적 부담에 대한 생활 방식의 영향에 대한 연구를 준비하고 있습니다. 그는 또한 대장암 환자를 위한 훈련 프로그램을 진행하고 있습니다.
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